Taxe sur le TDAH: rechercher le bien-être financier après des problèmes d'argent

Le TDAH entraîne des coûts financiers et émotionnels - parfois appelés taxe sur le TDAH - qui portent un lourd fardeau. Utilisez ce guide pour vous aider à comprendre la redoutable taxe sur le TDAH et apprendre comment atteindre le bien-être financier après des problèmes d'argent.

"Mes délais manqués pour les remboursements de prêts étudiants m'ont coûté environ 50 000 $."

« J'ai dû me rendre au palais de justice de la ville pour des livres de bibliothèque en retard. Les livres de la bibliothèque étaient dans le coffre de ma voiture et ils appartenaient à la bibliothèque devant laquelle je passais tous les jours pour me rendre au travail.

"Je perds tellement de temps à faire des courses qui finissent par mal tourner. Je gaspille encore plus d'argent en achetant de la restauration rapide.

Ces commentaires de ADDitude les lecteurs démontrent comment les symptômes et les traits du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) - de de l'impulsivité à l'oubli et même à la dérégulation émotionnelle - se traduisent par des problèmes financiers très réels conséquences. C'est pourquoi les personnes atteintes de TDAH, par rapport à leurs pairs non TDAH…

D'où le "Taxe TDAH” – un terme qui renvoie à l'évidence et coûts cachés de la vie avec la condition.

Mais la taxe sur le TDAH n'est pas perçue uniquement en argent. D'autres coûts associés au TDAH - comme la culpabilité constante et honte, des relations compromises et une mauvaise estime de soi - pèsent souvent plus et font plus de dégâts que n'importe quelle sanction pécuniaire ne pourrait jamais le faire.

La taxe sur le TDAH fait des ravages, mais nous ne sommes certainement pas impuissants. (Je dis cela en tant qu'adulte atteint de TDAH qui a payé la taxe sur le TDAH beaucoup trop de fois.) Nous pouvons prendre des mesures pour gérer les symptômes qui nous coûtent le plus cher - financièrement et émotionnellement.

Vous pouvez retracer chaque fois que vous avez payé la taxe TDAH à un ou plusieurs des éléments suivants Symptômes du TDAH ou traits :

Bien sûr, la taxe sur le TDAH se traduit par des désagréments quotidiens tels que des courses gâchées, des comptes à découvert et des retards de paiement. Mais nous ne devons pas négliger ses coûts à long terme et d'autres conséquences cachées de grande envergure.

Éviter complètement la taxe sur le TDAH pourrait être impossible. (Le TDAH ne serait pas le TDAH sans lui.) Mais un état d'esprit basé sur les solutions va très loin, tout comme ces conseils pour minimiser la taxe sur le TDAH que vous payez et atténuer ses conséquences à long terme.

1. Enlevez-le de votre poitrine. Il n'y a rien de plus thérapeutique que d'admettre un problème et d'avouer toutes les façons dont vous avez payé la taxe sur le TDAH. Réfléchir à l'impact de la taxe sur le TDAH sur votre vie vous permettra de prendre conscience de votre réalité actuelle et de commencer à trouver des solutions. Posez-vous les questions suivantes pour encourager l'autoréflexion :

Il est encore plus agréable de partager vos défaites et triomphes fiscaux liés au TDAH via des groupes de soutien comme ceux organisés par AJOUTER UN et CHADD. Rena Fi, mon entreprise de bien-être financier, organise des cours, des présentations d'experts et un coaching de groupe pour les personnes atteintes de TDAH.

2. Commencer petit. Vous pouvez vous sortir du trou fiscal du TDAH, quelle que soit sa profondeur, une petite étape cohérente à la fois. (« Ralentir pour aller plus vite » est ma devise.) Pensez :

3. Comblez le fossé entre « maintenant » et « pas maintenant ». L'écart entre l'intention et l'action est à l'origine de tant de nos rencontres avec la taxe sur le TDAH. Que vous ressentiez le besoin de dépenser impulsivement ou de retarder une décision urgente, posez-vous les questions suivantes pour vous connecter à votre futur moi :

4. Embrassez l'inconfort pour vaincre la paralysie. La procrastination a plus à voir avec la difficulté à réguler les émotions autour d'une tâche qu'avec gestion du temps. Recevoir une autre lettre de l'IRS, par exemple, suscite naturellement la peur. Mais plutôt que de l'ajouter à la pile d'avis non ouverts dans le but d'éviter les sentiments négatifs, permettez-vous de vous sentir mal à l'aise. Ouvrez la lettre tout de suite. Il y a de fortes chances que la lettre dise que vous devez X et propose les prochaines étapes.

Considérez l'inconfort comme une alarme vous alertant de pires résultats sur la route. C'est un avertissement d'agir sur l'inconfort avant qu'une douleur atroce (peut-être sous la forme d'un prélèvement de l'IRS) n'agisse sur vous.

Souvent, c'est le bruissement dans les buissons qui crée plus anxiété que de s'attaquer de front à ce qu'il y a dans les buissons. Vous constaterez qu'une étape facile en amène une autre. Avant de vous en rendre compte, vous êtes sorti de la paralysie et êtes passé à l'action.

Cette mentalité peut également vous aider à établir des priorités et à réduire la surcharge. La lettre de l'IRS de l'année dernière au bas de votre pile de courrier non ouvert pourrait être un point discutable aujourd'hui.

5. Optimisez votre Traitement du TDAH et le management. Si le TDAH cause vraiment des difficultés dans votre vie, alors prenez le TDAH au sérieux.

6. Créez un environnement favorable au TDAH. Efforcez-vous de mener une vie qui vous convient. (Cela n'arrivera pas du jour au lendemain.)

** Les citations proviennent des participants au webinaire et ont été modifiées pour plus de clarté et de longueur.

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