Un planificateur quotidien pour les étudiants TDAH: astuces pour la gestion du temps

Q : "Comment puis-je amener mon adolescent à comprendre l'importance d'utiliser un planificateur scolaire ou du moins d'écrire des choses? Elle pense que c'est une perte de temps et ne m'écoute pas quand je le suggère. — ProPlannerMom

---

Salut ProPlannerMom :

L'une des questions les plus fréquentes que j'entends des parents est de savoir comment amener leurs élèves à utiliser un planificateur quotidien. Et en tant que coach académique / de vie qui travaille quotidiennement avec des étudiants atteints de TDAH et de fonctionnement exécutif défis (ainsi que le créateur d'un planificateur scolaire qui enseigne la gestion du temps), ma réponse peut te surprendre.

L'utilisation d'un planificateur scolaire est une excellente stratégie pour savoir ce que nous devons faire et quand nous avons le temps de le faire. Et c'est là le point critique. Un planificateur n'est pas seulement un outil, mais plutôt un stratégie mis en œuvre pour atteindre les buts de…

• voir les tâches
• planifier le temps pour les faire
• et savoir ce qui peut gêner.

Essayez de ne pas vous concentrer sur l'utilisation d'un agenda par votre fille. Au lieu de cela, trouvez un système ou une autre stratégie qui lui convient et qui lui permet d'avoir une vue d'ensemble concernant gestion du temps.

Possibilités de planificateur académique

Je crois que nous perdons des étudiants lorsque nous nous attendons à ce qu'ils utilisent nos systèmes de gestion du temps et de planification sans tenir compte de ce qui fonctionne pour eux. Cependant, je crois aussi que chaque élève (et adulte aussi !) a besoin d'un outil de planification pour… eh bien, planifier. Et un bon planificateur académique est un outil de gestion du temps, pas seulement un « gardien de liste ». Lorsqu'il est configuré correctement, il vous aide à voir votre temps et vos tâches comme une seule GRANDE image, afin que vous puissiez voir ce qui vous attend et le planifier.

[Obtenez ce téléchargement gratuit: Résoudre la désorganisation à l'école]

Vous mentionnez qu'elle n'aime pas écrire des choses. Peut-être que ce n'est pas l'acte d'écrire qui est le problème, mais l'endroit où elle est censée le faire.

Qu'est ce que je veux dire? Peut-être est-elle une technicienne et préfère-t-elle prendre des notes numériquement. Ainsi, l'utilisation des applications Rappels et Notes sur son téléphone combinées à un calendrier électronique pourrait être la solution idéale pour elle. Ou, si elle est super créative, fournissez-lui du papier de couleur, des marqueurs et/ou des notes autocollantes pour s'inspirer.

Un de mes clients entraîneurs étudiants a écrit son temps et ses tâches sur des serviettes en papier pendant toute sa première année de lycée. Il aimait les choses amusantes et audacieuses, alors cette stratégie a vraiment résonné en lui. Un autre client a trouvé l'utilisation d'un bloc-notes attaché à un presse-papiers incroyablement utile et facile à utiliser.

L'essentiel est que je ne suis jamais fan de pousser une organisation ou système de gestion du temps sur n'importe qui. Nous apprenons en organisant notre temps, nos espaces et tout le reste. Différents systèmes fonctionnent pour différents types de cerveau. Je suis une fille planificateur de papier; le numérique ne me convient tout simplement pas. (Je ne changerai jamais, peu importe à quel point mon mari aimerait synchroniser nos calendriers !)

[Regarder: Stratégies pratiques d'organisation et de gestion du temps pour les adolescents]

Adhésion au planificateur quotidien

Vous avez demandé comment j'obtiens l'adhésion de mes étudiants avec TDAH. J'obtiens l'adhésion en demandant à mes clients de coaching étudiant de ne pas quoi qu'ils doivent faire aujourd'hui, demain ou même la semaine prochaine, mais quand!

Voici quelques questions à essayer :

• "Avez-vous planifié votre temps pour travailler sur cette mission?"
• « Peux-tu me montrer où tu as le temps ?
• "Quand avez-vous le temps de faire ce devoir ou d'étudier pour cet examen?"
• « Comment savez-vous que vous avez ce temps? Peux-tu le voir?"
• "Savez-vous ce que vous pourriez avoir à faire d'autre à ce moment-là ?"
• « Pouvez-vous me dire ce qui pourrait vous gêner? »
• «Vous avez deux tests vendredi et rentrez de la répétition du jeu jeudi à 21 heures. Quel est votre plan pour étudier pour ces examens? Pouvez-vous voir votre temps disponible? »

J'ai également obtenu d'excellents résultats lorsque j'ai demandé l'aide d'un enseignant à l'école. Si votre fille manque des devoirs, peut-être que son enseignant peut lui demander quel type de planificateur qu'elle utilise et lorsqu'elle dit qu'elle n'en utilise pas, elle peut suggérer des moyens de l'aider à maîtriser ses tâches et son temps. Comme vous le savez, lorsque le message est délivré par quelqu'un d'autre que nous, nos enfants ont tendance à écouter avec un esprit plus ouvert.

Bonne chance!

Planificateur quotidien pour la gestion du temps: prochaines étapes

• Boutique: Les agendas préférés des lecteurs ADDitude
• Questions et réponses: Quels planificateurs électroniques fonctionnent pour les étudiants atteints de TDAH ?
• Télécharger: Tableau d'évaluation du temps du TDAH

---

Entraîneur familial TDAH Leslie Josel, de Commandez hors du chaos, répondra aux questions de ADDitude lecteurs sur tout, du fouillis de papier aux chambres en zone sinistrée et de la maîtrise des listes de tâches à l'arrivée à l'heure à chaque fois.

Soumettez vos questions au coach familial TDAH ici !

---

SUPPLÉMENT DE SOUTIEN
Merci d'avoir lu ADDitude. Pour soutenir notre mission de fournir une éducation et un soutien au TDAH, merci de penser à vous abonner. Votre lectorat et votre soutien contribuent à rendre notre contenu et notre portée possibles. Merci.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest