Conseils de santé et de remise en forme pour les adultes atteints de TDAH

Parallèlement à notre compréhension scientifique du TDAH, nos connaissances sur l'épigénétique — la étude de la façon dont les facteurs de style de vie comme la nutrition, l'exercice et le sommeil exercent des changements physiques réels sur un l'ADN de la personne. Le TDAH est une maladie génétique, oui. Mais les modifications épigénétiques de l'ADN influencent la force ou la faiblesse de l'expression de ces gènes du TDAH dans la vie quotidienne. En d'autres termes, vous pouvez avoir un impact positif sur les symptômes du TDAH en modifiant votre environnement par dormir, exercer, et changements alimentaires.

Dans la plupart des cas, le sommeil, la nourriture et l'exercice ne remplaceront pas les médicaments ou la thérapie dans un plan de traitement, et ils ne devraient pas non plus - ils sont plus efficaces en tant que traitements complémentaires. Il est préférable d'équilibrer les soins professionnels avec des soins délibérés

choix de vie sains dans une approche intégrée du traitement. Voici comment commencer :

Dans ce téléchargement, vous apprendrez ce qui suit :

• Quels changements de mode de vie peuvent améliorer Symptômes du TDAH
• Comment améliorer votre hygiène de sommeil
• Quoi inclure dans une routine du coucher
• Comment démarrer une routine d'exercice
• Et plus!

REMARQUE: Cette ressource est réservée à un usage personnel.

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