Poursuivre l'équilibre dans mes objectifs de fitness

Cette année, j'ai commencé à m'entraîner pour un objectif fitness particulièrement ambitieux: un trek de 10 jours dans les montagnes himalayennes. En octobre 2023, je vais voyager au Népal et me lancer dans l'aventure d'une vie, mais d'abord, je dois m'acclimater à la randonnée dans des conditions météorologiques extrêmes à la plus haute altitude sur terre. Ce n'est pas une mince affaire pour quelqu'un qui vit à Phoenix, en Arizona, un désert avec une élévation minimale.

Mais ce ne sont pas seulement les éléments qui présentent un défi - si je ne fais pas attention, mes habitudes d'entraînement pourraient facilement virer à exercice compulsif terrain. Sachant cela sur moi-même, je dois me concentrer sur la recherche d'un équilibre dans mes objectifs de mise en forme. Mais qu'est-ce que cela signifie même? Suis-je capable d'y parvenir? Comment puis-je développer la force et l'endurance nécessaires pour supporter un effort physique aussi intense, tout en maintenant récupération des troubles de l'alimentation en même temps? Restez avec moi pendant que je dissipe ces questions.

Il est difficile de rechercher l'équilibre dans mes objectifs de remise en forme, mais j'y travaille

Au risque de passer pour un Millennial stéréotypé avec une envie de voyager incurable, j'ai toujours été fasciné par la région himalayenne. Des sommets montagneux qui transpercent littéralement les nuages, coupant en deux presque tout un sous-continent de l'autre côté du globe - la pure mystique de celui-ci capte mon imagination. Dans environ sept mois, je ferai de ce rêve une réalité, et je sais qu'il mettra à l'épreuve ma forme physique et mentale. Cela ne me fait pas peur, cependant. Je trouve l'intensité exaltante. Le plus difficile sera de rechercher l'équilibre et de résister à l'impulsion de surentraînement.

Heureusement, je n'entreprends pas cela seul. Mon réseau de soutien et de responsabilisation est solide. J'ai un mari qui honore intuitivement les capacités (et les limites) de son propre corps. Il m'encourage à viser la stabilité plutôt que l'effort punitif et la férocité insoutenable. J'ai un thérapeute qui est aussi un triathlète de compétition et a surmonté avec succès un trouble de l'alimentation se. Elle me rappelle de donner la priorité à la récupération, au bien-être et à la santé mentale avant tout objectif de remise en forme. J'ai un entraîneur sportif qui sait de première main comment aborder ce niveau d'entraînement. Il me donne le pouvoir de créer droite l'exercice et les habitudes alimentaires – celles qui renforcent la santé au lieu de punir ou de restreindre.

Je veux que cette expérience soit mémorable et positive, donc aussi peu naturelle que cela puisse paraître, je me suis engagé à rechercher l'équilibre dans mes objectifs de mise en forme. Puis-je lutter contre les troubles alimentaires instinct, qui me dit de pousser au-delà même du burnout? Vérifiez avec moi dans quelques mois - j'espère que la réponse est "Oui". En attendant, cependant, je ne regarderai pas trop loin. Je ferai confiance aux connaissances des experts. J'écouterai l'intuition de mon propre corps sage et résilient. J'accepte que les progrès soient progressifs. Je m'efforcerai d'atteindre l'équilibre ici et maintenant. Cela, en soi, est une montagne à gravir.