Mes sentiments de responsabilité déraisonnable en tant que victime de violence verbale

Être victime de violence verbale peut entraîner de nombreuses dynamiques. Mon sens écrasant des responsabilités est l'un des effets secondaires de la violence verbale au fil des ans. Cette émotion comprend le fait de se sentir responsable des abus que j'ai endurés, de penser que je dois être responsable de faire tout va mieux, et je ne peux pas croire que les autres feront ce qu'il faut, donc je dois tout gérer moi-même. Malheureusement, le sentiment continu de responsabilité conduit finalement à l'épuisement professionnel des survivants et à un sentiment accablant d'inadéquation.

Les agresseurs transfèrent souvent leur responsabilité 

Une caractéristique que mes agresseurs utilisaient était de me transférer la responsabilité personnelle lorsque des situations négatives survenaient ou des moments où ils faisaient une erreur. Ce transfert de propriété des actions est souvent connu sous le nom de transfert de responsabilité. Ils n'ont pas reconnu qu'ils avaient joué un rôle dans la dynamique, me laissant un sentiment de culpabilité et de honte et que je devais changer la situation en modifiant mon comportement ou mes actions.

Certains de ces moments sont encore frais dans mes souvenirs, et des années plus tard, il est plus évident à quel point ils étaient abusifs.

• "Si vous ne faisiez pas (une tâche), alors je n'aurais pas à crier après vous."
• "C'est ta faute si je me fâche, tu sais." 
• "Si tu pars, je n'ai plus aucune raison de vivre." 

Malheureusement, ces commentaires et d'autres ont été répandus tout au long de mon enfance et de mes années d'adulte par plusieurs personnes dans ma vie qui étaient censées m'aimer. Ces jours-ci, je ne peux pas imaginer parler à quelqu'un que j'aime de la même manière.

La responsabilité me pèse

Sortir d'une situation abusive est compliqué. Souvent, il faut plus d'une fois aux individus pour se libérer de la maltraitance. Malheureusement, une fois que j'étais seul, la responsabilité de tout retombait sur mes épaules. Même si j'étais reconnaissante d'être loin de mes agresseurs, j'étais la seule sur qui je pouvais compter.

J'ai travaillé plusieurs emplois pour gagner assez d'argent pour payer le loyer, faire l'épicerie et subvenir à mes besoins. Cette responsabilité était paralysante à certains égards. Je ne pouvais pas faire le saut pour faire confiance aux autres pour m'aider ou même les croire quand ils me faisaient des promesses.

Ce sentiment écrasant de responsabilité a interféré avec les relations personnelles où je sentais que je ne pouvais pas être assez vulnérable pour demander de l'aide ou être digne de soutien. Par conséquent, je continuerais à tout affronter par moi-même.

J'ai lentement acquis une compréhension de mes émotions et des sentiments qui découlent du fait d'être victime de violence verbale. Bien que je sois toujours aux prises avec une attente irréaliste de responsabilité personnelle, je sais maintenant quelles situations sont hors de mon contrôle et à quoi je dois faire face au cours de mon parcours de guérison.

Cheryl Wozny est rédactrice indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, dont une ressource sur la santé mentale pour les enfants, intitulée Pourquoi ma maman est-elle si triste ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.