Les deux faces de l’évitement dans la violence verbale

Faire face à la violence verbale pendant qu'elle se produit peut être extrêmement difficile. L'évitement peut être présent chez l'agresseur, la cible ou les deux, selon la situation. Cette tactique courante a deux côtés qui peuvent être utiles ou nuisibles en fonction des facteurs qui y contribuent.

L'évitement comme mécanisme d'adaptation à la violence verbale

En tant que victime de violence verbale, j'ai grandi en apprenant à éviter les conflits et à minimiser autant que possible les confrontations. J'ai essayé de ne pas attirer l'attention sur moi ou de faire quelque chose qui pourrait créer un trouble au sein de ma cellule familiale. Cette dynamique a été le début de ma caractéristique de plaire aux gens. J'étais occupé à m'assurer que personne n'était en colère contre moi ou que je ne ferais pas quelque chose qui pourrait contrarier une autre personne.

J'ai passé de nombreuses années à essayer de me sentir acceptée par les autres et mes proches. Malheureusement, je ne savais pas à l'époque que, quoi que je fasse, je ne pourrais pas obtenir l'approbation que je recherchais auprès des agresseurs verbaux.

J'ai conservé ce mécanisme d'adaptation jusqu'à l'âge adulte, me donnant des habitudes relationnelles malsaines à utiliser à la maison, à l'école et au travail. Malheureusement, éviter les conflits est devenu une chute, permettant aux autres de me maltraiter continuellement. Je ne me suis jamais défendu et n’ai jamais invité les autres à recourir à la violence verbale contre moi.

L'évitement comme tactique de violence verbale

De l’autre côté de la médaille, l’évitement est une tactique de violence verbale préjudiciable que de nombreux agresseurs utilisent envers les autres. Cette approche peut amener un individu à se sentir indigne, surtout lorsqu'un de ses proches ignore ses sentiments ou ses besoins.

Je me souviens de plusieurs situations où quelqu'un dans ma vie a évité mes demandes à la maison, à l'école et au travail. Même après des conversations répétées, j'ai rapidement réalisé que ces personnes utilisaient des tactiques d'évitement pour ignorer mes besoins ou mes sentiments. De cette façon, ils pourraient m’ignorer et je me retirerais placidement sans incident.

Récemment, j'ai été dans une situation où quelqu'un m'évitait malgré mes efforts pour être cordial et amical. Cette relation a été interrompue par l’autre personne ignorant à plusieurs reprises mes demandes de communication. À ce jour, je n’arrive toujours pas à déterminer pourquoi cette personne m’évite et refuse de lui rendre la pareille. Il m'a fallu beaucoup de temps pour accepter le fait que quelqu'un qui évite de me voir ou de me parler dit en réalité quelque chose de très clair.

Faire face à l'évitement dans ma vie maintenant

Parfois, j’utilise encore l’évitement lorsque je suis confronté à un conflit et que je ne sais pas comment procéder. Cela peut m’être utile lorsque j’ai besoin de retrouver mon calme en privé. Cependant, je dois également reconnaître que cela ne devrait pas être ma réponse privilégiée et que cela peut encourager les autres à me mal traiter.

Changer des habitudes malsaines prend du temps et ne se fait pas du jour au lendemain. Chaque jour, je fais de mon mieux pour faire de meilleurs choix et bâtir des relations saines. Je fais encore des erreurs, mais je m’en rends vite compte et j’essaie de corriger mes actions lorsque je le peux. Je ne veux pas être dans une position où je dois éviter les conflits de manière malsaine ou si quelqu'un continue à utiliser l'évitement contre moi.

Je comprends que tout le monde ne m’aimera pas ou ne sera pas d’accord avec moi, mais je suis d’accord avec ça maintenant. Je sais que mes amis et ma famille m'aiment et m'acceptent pour qui je suis plutôt que d'essayer continuellement d'obtenir leur approbation. J'espère aussi qu'un jour, vous retrouverez le soutien et l'amour que j'ai trouvé dans mon entourage proche.

Cheryl Wozny est une écrivaine indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, notamment des ressources sur la santé mentale pour les enfants intitulées, Pourquoi ma maman est-elle si triste ? et Pourquoi mon papa est-il si malade ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et son blog.