Problèmes de confiance après un abus: est-ce un mensonge ou une blague? C'est difficile à dire
Au cours de mon parcours de guérison, j'ai remarqué certains éléments déclencheurs spécifiques qui me mettent mal à l'aise. Même en tant que jeune enfant, je me souviens des émotions de méfiance et de suspicion lorsque j'essayais de déterminer si les paroles et les actions de quelqu'un étaient authentiques. Mes problèmes de confiance dus à la maltraitance des enfants rendaient presque impossible de faire la différence entre un mensonge et une blague.
Une situation particulière qui a continué à hanter mon enfance était lorsqu'un adulte me faisait une blague en me disant quelque chose qui n'était pas vrai. Une fois qu'il a été révélé que leurs mots étaient faux, je me suis senti trahi et je les ai considérés comme des menteurs. À un moment donné, j'ai confronté la personne et lui ai dit que c'était un mensonge et que ce n'était pas bien, seulement pour qu'on me dise que C'était une blague, ce n'était pas grave, et je devrais me détendre. Je ne savais pas alors que mes problèmes de confiance assombrissaient ma perception d'un les intentions de la personne.
Problèmes de confiance après un abus
Malheureusement, ce sentiment de la méfiance s'est perpétuée à l'âge adulte pour moi. Je faisais régulièrement face à des individus au travail, à l'école ou dans des situations publiques qui disaient quelque chose qu'ils trouvaient drôle. Mon manque de capacité à faire confiance aux gens a rendu difficile la distinction entre les plaisanteries simples et les violence verbale.
Alors que j'aimerais croire que toutes les personnes que je rencontre ont de bonnes intentions, le plus souvent, je me méfie et scrute leurs propos. Je suis conscient que je dépense plus d'énergie mentale à séparer les conversations de mes jours pour examiner si elles étaient authentiques ou si elles provenaient de quelqu'un qui voulait m'induire en erreur ou me cacher quelque chose.
Je sais maintenant qu'il est courant pour les victimes de violence verbale de se sentir trahies et menties lorsque des personnes qu'elles connaissent essaient de plaisanter ou de dire de petits mensonges qu'elles trouvent drôles.
Les problèmes de confiance après un abus vous font demander "Est-ce moi ou eux ?"
Chaque situation est unique et il n'y a pas de réponse définitive lorsqu'il s'agit de plaisanter, de mentir ou de simples mensonges. Faire confiance à ce que disent les autres est difficile si vous vous remettez d'une situation de violence verbale. Alors qu'une circonstance vous fera réagir de manière excessive à une blague innocente, une autre pourrait indiquer une violence verbale. Par conséquent, vous devez essayer d'être impartial et d'examiner chaque occasion sans sauter à la conclusion commune à laquelle votre cerveau est habitué.
Un outil utile que j'ai trouvé face à ces situations déroutantes est de parler à mes amis proches et à mon partenaire. Je leur demande souvent s'ils pensent que les paroles d'une personne sont dures ou si je suis trop réfléchir à la conversation. Avoir le point de vue d'une autre personne m'aide à prendre du recul alors que je guéris de mon traumatisme passé.
Donc, si vous avez des problèmes de confiance après avoir subi des abus verbaux, vous n'êtes pas seul. Ces sentiments sont courants et il vous faudra du temps pour les surmonter pendant que vous guérissez de la douleur et de la trahison que vous avez subies de la part de quelqu'un dans votre vie. Cependant, avec des personnes qui vous soutiennent autour de vous, comme vos amis et votre famille ou un thérapeute professionnel, vous pouvez évoluer vers une vie avec relations saines.
Cheryl Wozny est rédactrice indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, dont une ressource sur la santé mentale pour les enfants, intitulée Pourquoi ma maman est-elle si triste ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.
