Je fais le suivi du temps pour aider à combattre le TDAH chez l'adulte

Je n'ai pas de données concluantes, mais je suis prêt à parier qu'une majorité de gens aimeraient optimiser leurs niveaux de productivité et organiser le temps plus efficacement. Pour les personnes avec trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité (TDAH), toute tentative d'optimisation du temps est parsemée d'obstacles. C'est pourquoi j'ai commencé à suivre mon temps pour combattre les symptômes du TDAH.

Ces obstacles peuvent se manifester de différentes manières. Pour moi, l'aveuglement du temps signifie que je suis souvent aspiré par une tâche au lieu de passer une période définie à l'exécuter. Le plus souvent, la cécité temporelle signifie que j'ai des listes de tâches inachevées.

En plus de provoquer listes de tâches inachevées, la cécité temporelle m'empêche de voir la situation dans son ensemble. Je suis tellement pris dans la délégation des tâches que je ne peux pas dézoomer pour apprécier les projets que je réalise et les niveaux de cohérence que j'ai acquis au cours des dernières années. Tout cela en traitant avec un

problème neurologique ce qui rend la cohérence assez difficile.

J'utilise un programme pour suivre le temps afin de soulager la cécité temporelle du TDAH chez l'adulte

Afin de m'aider à voir la situation dans son ensemble, j'utilise un programme pour suivre les tâches. De cette façon, la cécité temporelle et un processeur interne défectueux sont éliminés de l'équation. Tant que je saisis tout correctement, je peux voir exactement ce que je fais et quand je le fais. Au fil du temps, je peux voir l'effet cumulatif de mes efforts. Avec ce programme, je peux voir la situation dans son ensemble.

Bien que la technologie puisse être une épée à double tranchant pour les personnes atteintes de TDAH, elle peut aussi être une aubaine. Bien sûr, d'innombrables distractions technologiques se disputent notre attention, mais il existe des applications utiles qui peuvent tempérer le pire. symptômes du TDAH. Il s'agit simplement de les trouver et de les utiliser correctement.

Pourtant, une application ou un programme n'est aussi utile que la personne qui l'utilise. Par exemple, mon programme ne se soucie pas de savoir si je me connecte tous les jours ou plus jamais; c'est juste un outil. Mais, avec un peu d'effort mental, il est possible d'exploiter la technologie et de l'utiliser pour vivre une vie plus structurée. Si vous souffrez de cécité temporelle grâce au TDAH, pensez à utiliser un outil de suivi. Non seulement cela vous empêchera de passer trop de temps sur une tâche, mais cela vous aidera à avoir une vue d'ensemble.

Luttez-vous contre la cécité temporelle à cause du TDAH? Comment gères-tu cela? Faites-moi savoir dans les commentaires.