Mon thérapeute actuel crée des expériences de conseil positives

L'année dernière, j'ai réalisé qu'il était temps pour moi de changer de thérapeute. Alors que mon ancien thérapeute m'aidait de plusieurs façons, j'ai commencé à sentir que je me connecterais mieux avec une autre femme plus proche de mon âge. J'ai été placé sur une liste d'attente pendant plusieurs mois avant d'être mis en relation avec un nouveau médecin. Cependant, cela valait bien l'attente. J'ai commencé à voir mon thérapeute actuel il y a quelques mois. Jusqu'à présent, elle me correspondait parfaitement. Pour en savoir plus sur les cinq attributs qui font d'elle une merveilleux thérapeute, continuez à lire cet article.

5 attributs positifs de mon thérapeute actuel

1. Elle pratique capacités d'écoute active. Mon thérapeute est engagé pendant nos séances. Elle me permet de parler tout en offrant une profonde perspicacité. Elle répète également certaines des choses que je dis pour s'assurer qu'elle comprend tout. De plus, elle prend des notes comme rappels sur les sujets à discuter lors des sessions futures. Ces comportements montrent qu'elle m'écoute et se soucie de ce que j'ai à dire.
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2. Elle valide mes sentiments. Souvent, je me juge sur mes pensées et mes sentiments face à des situations difficiles. Je me sens coupable de me mettre en colère à propos de choses qui ne sont pas très importantes. Je me sens faible d'être triste à cause des épreuves qui se sont produites il y a longtemps. Mais mon thérapeute m'assure que mes sentiments sont compréhensibles. Ensuite, elle m'aide à réfléchir à des moyens de faire face lorsque je suis déclenché. Son empathie et la validation me rappellent que je ne suis pas fou et que tout ira bien.
3. Elle me permet d'être moi-même. Parce que mon thérapeute valide mes sentiments, je me sens en sécurité pour m'exprimer honnêtement. Je n'ai pas honte de pleurer pendant mes séances. Mon thérapeute me rappelle que pleurer est une réaction saine au stress. Aussi, quand je suis émotif, le coloriage est une de mes stratégies d'adaptation. Mon thérapeute m'a permis de colorer pendant nos séances. Même si je ne le fais pas souvent en lui parlant, c'est bien d'avoir cette option.
4. Elle reste calme et professionnelle. J'imagine qu'être thérapeute peut devenir émotionnellement épuisant. Pourtant, mon thérapeute reste toujours calme et professionnel. Elle commence nos séances à l'heure et me demande sincèrement comment je vais. Cela m'aide à me sentir plus positif et détendu les jours où je me réveille triste et anxieux.
5. Elle soutient mes objectifs. J'ai plusieurs objectifs tels que réduire ma colère, faire plus d'exercice, maintenir des relations saines et devenir plus organisé. Mon thérapeute me recommande de petites étapes que je peux suivre pour progresser. Elle vérifie également avec moi pour identifier les domaines où je peux m'améliorer. Elle me rappelle de pratiquer le pardon quand j'ai des revers. Chaque fois que je quitte nos séances, je me sens un peu plus fort et plus motivé pour atteindre mes objectifs.