Mon passé verbalement abusif ne me définit pas

Vivre avec violence verbale peut modifier radicalement vos choix de vie et votre façon de naviguer dans le monde. Cependant, il est essentiel que vous rompiez avec être la victime si vous vous remettez d'un passé verbalement abusif. Faire face à la violence n'est qu'une partie de votre histoire et n'est pas la seule façon de vous définir en tant qu'individu.

Être enveloppé dans un passé verbalement abusif 

Il peut être facile de se concentrer sur votre passé de violence verbale pendant que vous essayez de guérir. Apprendre à gérer vos déclencheurs et gérer les sentiments peut être difficile car vous construisez lentement un la vie sans abus. Pendant que j'étais en thérapie et que je travaillais sur mon passé, j'avais l'impression que je ne me libérerais jamais des émotions que je nourrissais d'avoir été maltraitée.

De nombreuses façons de traiter votre passé de violence verbale consistent à reconnaître ce qui n'a pas fonctionné et à gérer la situation différemment. Malheureusement, mon sous-jacent

Certaines façons dont je suis resté enveloppé dans mon passé m'ont fait:

• Revisiter d'anciennes situations pour décortiquer chaque détail
• Souhaitant un résultat différent
• M'accrocher à ma colère entourant les abus passés
• Ne pas reconnaître à quel point le fait de revivre continuellement mon passé verbalement abusif fait de moi une victime

S'éloigner d'un passé verbalement abusif

Malheureusement, je suis la seule à pouvoir me projeter dans le futur et à me concentrer sur une vie meilleure en dehors de la violence verbale. Même si j'ai dû reconnaître les comportements nuisibles auxquels j'étais soumis, j'ai lentement appris à utiliser ces situations pour construire de meilleures relations.

Il peut être difficile de guérir et de s'éloigner d'un passé verbalement abusif. Je ne savais pas que je ne pouvais pas traiter ma blessure et guérir jusqu'à ce que je réalise à quel point je laissais mon passé me définir.

Ces jours-ci, il se peut que j'aborde une situation particulière de violence verbale dans thérapie, mais je ne suis pas obsédé par ce qui aurait pu être différent. Au lieu de cela, je peux explorer les résultats possibles et utiliser les outils que j'ai acquis au cours du traitement pour faire de meilleurs choix maintenant et pour mon avenir.

Vivre avec un passé de violence verbale n'est idéal pour personne. Cependant, je suis reconnaissant d'avoir un système de soutien formidable pour m'aider à surmonter ces situations négatives afin que je puisse guérir. Je ne suis plus la personne qui a subi des violences verbales, mais plutôt quelqu'un qui a surmonté une situation de violence verbale et a trouvé une vie meilleure avec relations saines.

Si vous êtes coincé à revivre votre passé de violence verbale, il peut être bénéfique de demander de l'aide à un professionnel. De nombreux qualifiés médecins en santé mentale sont là pour vous guider avec des outils et des ressources pour vous aider à guérir. Donc, il y a de l'espoir si vous voulez explorer une vie de paix sans que votre passé verbalement abusif ne pèse sur vous.

Cheryl Wozny est rédactrice indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, dont une ressource sur la santé mentale pour les enfants, intitulée Pourquoi ma maman est-elle si triste ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.