Conseils d'auto-soins non conventionnels pour le rétablissement de la santé mentale

Avez-vous déjà regardé un conseil d'autosoins en santé mentale et pensé, Ce n'est pas pour moi? Je sais que j'ai. Ce genre de conseils honnêtement utilisés pour me faire sentir encore plus mal dans ma peau parce que, mon Dieu, à quel point étais-je vraiment brisé si ceux-ci ne m'attirent pas ou ne fonctionnent pas pour moi?

Le secret est que je suis pas plus cassé que la personne suivante. Je devais juste trouver ce qui fonctionnait pour moi, même s'il s'agissait d'un exercice de soins personnels non conventionnel. Cela m'a vraiment aidé à faire des progrès dans mon rétablissement.

3 conseils d'auto-soins non conventionnels

Il y a une variété de choses que je fais et que j'ai faites pour prendre soin de moi tout au long de mon processus de rétablissement de la santé mentale. Ci-dessous, j'en souligne trois qui ont vraiment fait la différence.

Reconnaissez vos problèmes de santé mentale pour ce qu'ils sont.

Positivité toxique est une chose, et je ne suis pas fan de me forcer à voir une doublure positive ou argentée tout en ignorant quelque chose de mauvais. Bien que je ne veuille pas dire que nous devrions nous vautrer dans nos luttes avec

maladie mentale et récupération, il est temps d'enlever les verres roses.

L'élément clé qui m'a aidé à me remettre de mon luttes de santé mentale a reconnu et les accepter pour ce qu'ils sont puis travailler avec ces informations pour créer un mouvement vers l'avant vers la récupération.

Consommez du contenu que vous appréciez, même en ligne.

Un conseil courant pour les soins personnels en santé mentale consiste à réduire votre temps d'écran et aller dehors. Je ne sais pas pour vous, mais je ne suis pas une "personne de l'extérieur" et je préférerais de loin rester à l'intérieur et lire, regarder des vidéos ou écouter de la musique. Je pense que le conseil général sur les soins personnels consiste à réduire le temps d'écran nocif, par exemple, défilement funeste sur les réseaux sociaux ou se laisser entraîner dans les parties du monde en ligne qui vous rendent malheureux.

Mais si lire des fanfictions pendant des heures vous apporte la paix, allez-y. Si le fait de regarder en rafale la liste complète des vidéos d'un créateur vous calme l'esprit, allez-y. Si découvrir de nouvelles chansons préférées vous fait ressentir autre chose qu'horrible, adoptez-la.

Évaluez et apportez des modifications à vos relations si nécessaire.

On parle souvent de se connecter avec les autres comme un conseil d'auto-soins dans le rétablissement de la santé mentale. Je sais que j'ai, et c'est un bon conseil. Mais, de l'autre côté de la médaille, il est également important de jeter un coup d'œil à chacune de nos relations et de voir si elles aident ou nuisent à votre rétablissement.

Parlant d'expérience personnelle, ce n'est pas une étape facile à franchir. À une époque où vous sentez que vous ne voulez rien de plus que d'être embrassé, cela peut faire très mal de devoir vous désengager ou de modifier la façon dont vous vous connectez avec une personne. La vérité de l'affaire, cependant, est que toutes les relations n'ont pas un impact positif sur notre rétablissement.

Si vous retirez quelque chose de ce blog, j'espère que vous voyez que les soins personnels en santé mentale sont ce que vous en faites. Nous sommes chacun un individu, donc ce n'est pas grave si les conseils d'auto-soins conventionnels ou même non conventionnels ne vous conviennent pas. Trouver quoi fait travailler pour vous et courir avec.