Apprendre la grâce tout en se remettant d'un abus verbal
Naviguer dans la vie et les relations après avoir été victime de violence verbale est différent pour tout le monde. Les outils et les stratégies que vous utilisez pour récupérer peuvent ne pas être ceux que quelqu'un d'autre choisit. La grâce est un aspect courant de la guérison d'un abus verbal. Se reconnaître et se donner de la grâce alors que vous apprenez à maintenir des relations saines est vital pour votre rétablissement.
Comment vous pouvez vous montrer la grâce tout en guérissant de la violence verbale
J'ai eu la chance de travailler avec d'excellents professionnels de la santé mentale tout au long de mon parcours de guérison. Même si j'ai fait du chemin, j'ai encore du chemin à parcourir. Heureusement, j'ai adapté certaines façons de me montrer de la grâce en apprenant à construire une vie avec des relations saines.
Certaines méthodes que j'ai utilisées pour étendre la grâce incluent:
- Se souvenir que personne n'est parfait
- Accepter que je ferai des erreurs
- Essayez de ne pas tout faire
- Me donner la permission de me reposer
- Être reconnaissant pour ce que j'ai
L'un des obstacles les plus difficiles que j'ai dû surmonter pour guérir de la violence verbale est d'apprendre à prendre du temps pour moi. Il a fallu des années de conseil et beaucoup de travail interne pour reconnaître les avantages de permettre le repos et les soins personnels. Malheureusement, les années de violence verbale m'ont rendu difficile de reconnaître à quel point je suis important et à quel point il est vital de prendre du temps pour moi.
L'extension de la grâce est unique pour tous ceux qui sont confrontés à des abus verbaux
Il n'y a pas une façon idéale de vous montrer la grâce qui fonctionnera pour tout le monde. Pour ma part, j'ai essayé de rester simple afin de ne pas être submergé par des stratégies de guérison complexes.
Même les jours où vous vous trompez ou essayez d'en faire trop et échouez, vous référer aux cinq principes de base que j'ai utilisés peut vous aider à vous recentrer. Pour vous aider, j'ai des post-it sur mon bureau pour réitérer les déclarations de grâce là où je les vois chaque jour et me rappeler d'y réfléchir.
Si vous avez du mal à vous valoriser après avoir été victime d'abus verbaux, apprendre à vous accorder la grâce peut vous aider à guérir et à aller de l'avant. Ce n'est pas une solution miracle pour construire une vie loin des abus, mais la grâce peut vous assurer que vous vous montrez le respect et l'amour que vous méritez une fois pour toutes.
Cheryl Wozny est rédactrice indépendante et auteure de plusieurs livres, dont des ressources sur la santé mentale pour les enfants intitulées, Pourquoi ma maman est-elle si triste ? et Pourquoi mon papa est-il si malade ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et son blog.
