Redéfinir et redécouvrir le plaisir dans la sobriété

Quelqu'un m'a récemment demandé quelles choses amusantes j'avais prévues pour l'été. Étonnamment, cela ressemblait à une question chargée et déclenchante. En tant que personne sobre qui n'a pas de permis de conduire ni de revenu disponible, je deviens jaloux et plein de ressentiment lorsque les gens parlent de leurs projets de vacances. La peur de manquer quelque chose (FOMO) fait surface, et je me sens exclu de cette version du plaisir.

Pire encore, tout ce qu'on m'a appris à aimer à propos de l'été - mariages, remise des diplômes, camping, navigation de plaisance, grillades, concerts, feux de joie, journées à la plage, 4 juillet, matchs de baseball - implique l'alcool. Grâce à la saison des terrasses, je ne peux même pas me rendre au travail à pied sans voir des gens boire à l'extérieur des restaurants locaux. J'ai évité de devenir sobre pendant une décennie parce que je ne voulais pas rater le plaisir.

Trouver du plaisir dans l'ordinaire

Cette année, j'ai décidé de redéfinir et de redécouvrir le plaisir dans la sobriété. Bien sûr, l'alcool fait grimper les niveaux de dopamine pendant environ 15 minutes, mais la descente et la gueule de bois sont une torture.

¹ L'alcool, pour moi, était un outil d'abandon de soi. Cela m'a engourdi ainsi que ma créativité. Cela m'a gardé petit et déconnecté de mon moi authentique. Je ne crois plus que verser du poison dans ma gorge soit amusant.

Hier soir, pour m'amuser, j'ai préparé un pique-nique et j'ai emmené mon chien faire une balade à vélo dans un parc voisin. Nous nous sommes assis au bord d'une rivière, avons nourri les canards et avons absorbé le soleil régénérant en vitamine D. J'ai fait de la lecture, de la méditation et de la contemplation en sirotant de l'eau pétillante. La sobriété m'a permis de cultiver le plaisir lors de moments simples et calmes. Il m'a donné le don d'être présent dans ma vie.

Alors que j'entame mon troisième été de sobriété, le plaisir est à la recherche de moments extraordinaires dans l'ordinaire. Après des années de matinées gueule de bois imprégnées de haine de soi, rien n'est plus amusant que de se réveiller bien reposé et rafraîchi. Jardiner, faire la sieste, marcher, danser, préparer des repas savoureux, aller souvent à la bibliothèque, faire du vélo avec mon chien, l'écriture, le hamac, la connexion quotidienne avec une communauté partageant les mêmes idées et le fait d'être un employé cohérent et fiable sont tous amusant. Être témoin du changement des saisons et des cycles de la lune est amusant. Remarquant quand j'ai fait des progrès et apprendre à connaître les parties de moi-même que j'ai émoussées avec de l'alcool est amusant. Et permettre à mon espace personnel introverti et introspectif de respirer et de rêver dans cette société axée sur la productivité ressemble à un acte rebelle, ce qui en fait ma saveur préférée de plaisir.

Le plaisir sans alcool a été trouvé

Supprimer l'alcool de ma vie m'a permis de sortir de la roue du hamster consistant à poursuivre l'idée étroite et alcoolisée de quelqu'un d'autre des plaisirs d'été. Ma nouvelle définition du plaisir est mentalement, émotionnellement et spirituellement expansive. Cela me permet de ralentir et de revenir à moi-même après des années d'abandon de soi. La prochaine fois que quelqu'un me demandera quelles activités amusantes je fais cet été, je me souviendrai que l'absence de plans de voyage ne signifie pas que je manque quelque chose. Le plaisir sans alcool a déjà été trouvé.

Sources

1. Kelly, A. (2023, 20 mars). Alcool et Dopamine. Désintoxication de la drogue. https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/alcoholism/alcohol-and-dopamine/