Trouver votre concentration: critique du livre ADDitude

par Judith Greenbaum, Ph. D., et Geraldine Markel, Ph. D.
McGraw-Hill, 16,95 $
achat Trouver votre concentration

En tant qu'entraîneur du TDAH, je travaille avec de nombreux adultes et adolescents nouvellement diagnostiqués. Ces clients veulent en savoir plus sur leur trouble, mais se sentent souvent impuissants car ils ont du mal à lire des livres non romanesques entiers. Judith Greenbaum, Ph. D., et Geraldine Markel, Ph. D., ont trouvé le secret d'un grand livre sur le TDAH: le garder court et simple. "Notre livre grandes lignes stratégies, listes de contrôle et routines spécifiques pour la vie quotidienne », écrivent les auteurs dans l'introduction.

Chaque chapitre est divisé en sections qui dépassent rarement quelques paragraphes. Le chapitre 5, «Ma maison est une porcherie !,» comprend les sections «Attaquer une pile de papiers» et «Organiser votre cuisine». Cette approche permet au lecteur de trouver exactement ce dont il a besoin et de comprendre la stratégie sans parcourir des dizaines de pages.

Les listes de contrôle et les exercices sont spécifiques et se rapportent à des situations réelles à la maison et au travail. Par exemple, voici les étapes que les auteurs recommandent pour vous aider à trouver une voiture qui a été garée dans un méga-parking inconnu:

• Garez-vous toujours près d'un point de repère, comme un lampadaire ou un arbre.
• Lorsque vous sortez de votre voiture, regardez autour de vous. Notez les points de repère et dites-vous où vous vous êtes garé.
• Visualisez votre place de parking.
• Juste avant d'entrer dans le centre commercial ou le magasin, faites demi-tour et repérez votre voiture.
• Dites-vous dans quelle direction vous devrez tourner lorsque vous quitterez le centre commercial ou le magasin.

Cette routine me semblait certainement vraie. Quand je vais dans mon centre commercial local, je avoir pour me garer près de l'entrée des bagages de J.C. Penney, afin que je puisse retrouver ma voiture au moment de partir. La prochaine fois que je pars en expédition shopping hors de la ville, je vais utiliser leur stratégie.

Greenbaum et Markel rappellent aux lecteurs qu'il est normal d'être fier simplement faire des progrès vers un objectif, et qu '«une certaine quantité de fouillis ou de désordre est inévitable…». De telles assurances m'ont fait sourire en lisant. Les sections succinctes et les listes de contrôle pratiques en font un excellent livre pour les ADDers adultes qui commencent tout juste à s'organiser.

Mis à jour le 2 novembre 2019