Comment j'éteins la voix du trouble de l'alimentation dans ma tête

J'ai commencé le travail pour guérir d'un trouble de l'alimentation en 2010, et c'est une de mes passions depuis. Mais malgré toutes ces années d'expérience acharnée dans les tranchées de récupération, j'apprends toujours à éteindre la voix du trouble de l'alimentation dans ma tête. Cette voix a été une compagne fidèle et implacable pendant la majeure partie de mon adolescence. Parfois, je ne pouvais même pas séparer ma propre voix intérieure des croyances, des angoisses et des compulsions liées aux troubles de l'alimentation qui me criaient toujours dessus.

Maintenant, en tant qu'adulte, qui récupère ma voix et nourrit ma conscience de soi, il est devenu beaucoup plus facile de distinguer ce que je sais être vrai de ce que le trouble de l'alimentation veut que je croie. Bien sûr, c'est aussi difficile pas écouter quand le trouble alimentaire fait irruption dans mes pensées avec ses diatribes bruyantes et persuasives. Mais au moins, je fais des progrès pour calmer le volume. Je ne veux plus vivre sous cette influence et ce contrôle, alors voici comment j'éteins la voix qui mange dans ma tête.

Une stratégie qui m'aide à éteindre la voix du trouble de l'alimentation dans ma tête

Êtes-vous en train d'apprendre à désactiver la voix du trouble de l'alimentation dans votre tête? Cela vous fait-il peur d'affronter cette voix ou préférez-vous la défier de front? Quels mécanismes d'adaptation permettent de couper plus facilement le volume lorsque votre trouble de l'alimentation commence à élever sa voix aiguë et critique? Veuillez partager vos idées dans la section des commentaires ci-dessous.