Comprendre les 2 types de traumatismes pour guérir la dépendance
Selon le Dr Gabor Mate, sous tout comportements addictifs se trouve une profonde blessure traumatique non résolue.1 Une chose qui m'a aidé à commencer à me libérer de la honte que j'éprouve à lutter contre la dépendance a été d'apprendre les deux types de traumatismes: les traumatismes du « gros T » et du « petit T ». Le traumatisme du Big T est lié à un événement aigu et grave comme agression sexuelle ou partir en guerre. Bien que peu de traumatismes s'accumulent au fil du temps en réponse à des choses comme des exercices de tir actifs ou une enfance imprégnée de régime alimentaire.2 Ces deux types de traumatismes sont importants à comprendre.
Comment le fait de ne pas connaître les 2 types de traumatismes a interféré avec mon parcours de guérison
Après ma deuxième accusation de conduite sous influence (DUI) en 2015, au lieu de la prison, je suis allé dans trois établissements financés par l'État. 12 Réadaptation par étapes pour toxicomanes et alcooliques installations dos à dos. Chaque semaine, dans le cadre d'une thérapie de groupe, un de mes colocataires partageait l'histoire de sa vie. Semaine après semaine, j'ai entendu des histoires horriblement explicites de gros traumatismes T. Quand est venu le temps de partager mon histoire, je me suis toujours figé. Je ne pouvais pas m'empêcher de penser que je n'aurais pas dû devenir accro parce que je n'avais subi aucun traumatisme important. À ce moment-là, je ne connaissais pas les deux types de traumatismes.
Franchement, j'ai grandi avec beaucoup de privilèges. Mon éducation m'a protégé des dures réalités du monde. Après la cure de désintoxication, plutôt que de guérir, je me suis réprimandé pendant des années. J'ai créé une histoire dans ma tête qui disait que j'étais une fille blanche gâtée et ingrate qui n'avait pas de raison de développer une dépendance. La sobriété semblait impossible jusqu'à ce que j'apprenne le petit traumatisme.
Comprendre les 2 types de traumatisme me libère
Mon thérapeute et moi sommes actuellement dans le processus désordonné, peut-être sans fin, de démêler mon petit traumatisme. Pendant mon enfance, je ne savais pas que je respirais continuellement la toxicité de la grossophobie, de l'homophobie, de la misogynie, du perfectionnisme et du capitalisme. Je ne savais pas que ma valeur en tant que femme ne dépendait pas du fait d'attirer un homme. Je ne savais pas que l'intériorisation de ces messages créait une collection constante de petits traumatismes.
Je ne savais pas non plus que j'étais autistique jusqu'à l'année dernière. Dès mon plus jeune âge, je savais que j'étais différent, mais je n'avais ni le langage ni le diagnostic pour comprendre pourquoi. Être conditionné pour ignorer mon neurodivergence naturelle (lié à ou montrant un comportement et un développement neurologique atypique, comme dans les troubles du spectre autistique ou la dyslexie3) état pour s'inscrire dans un état neurotypique (relatif à ou montrant un comportement et un développement neurologique typique4) le monde est solitaire et épuisant. La dépendance est devenue mon mécanisme d'adaptation préféré car elle a temporairement apaisé le traumatisme de la surstimulation chronique.
Mettre fin au cycle de la dépendance nécessite souvent de guérir une blessure traumatique sous-jacente - et le type de traumatisme peut être petit ou grand. Démêler mon petit traumatisme est un travail difficile et complexe. Mais au moins maintenant je sais que mon traumatisme est valide. Au moins maintenant, je peux libérer la honte que j'avais d'avoir lutté contre la dépendance, car je comprends les nuances du traumatisme du grand T et du petit T.
Sources
A, C (2019). Comprendre le traumatisme, la dépendance et le chemin vers la guérison: une conversation avec Gabor Maté. Réseau Soyez ici maintenant. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Clips Connais-toi toi-même. (2023, 16 février). Big "T" vs Little "t" Traumatisme | Comprendre nos blessures - avec le Dr Gabor Maté [Vidéo]. Youtube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
Neurodivergent. (s.d.). Dans Dictionnaire.com. Extrait le 4 juillet 2023 de https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Neurotypique. (s.d.). Dans Dictionnaire.com. Extrait le 4 juillet 2023 de https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
