Mécanismes d'adaptation - Griot bipolaire
La période des fêtes est très difficile pour de nombreuses personnes, en particulier les personnes qui ont un diagnostic de santé mentale. Les facteurs de stress sont assez nombreux et les souvenirs de traumatismes passés peuvent déclencher un épisode chez de nombreuses personnes. J'essaie souvent de ne pas intérioriser "la folie" des fêtes de fin d'année. Cela inclut le stress des achats des Fêtes, des cadeaux, des voyages, des interactions familiales, entre autres déclencheurs possibles. Je me distrait généralement avec des idées beaucoup plus intéressantes d'espoir, d'aide et de bonheur.
Faire face à une maladie mentale chronique ou à un problème de santé mentale est une entreprise profondément personnelle. Pourtant, l'ironie d'un traitement efficace est sa capacité à être ouvert sur cette lutte très personnelle. Freud avait un concept thérapeutique appelé la « cure par la parole » qui, dans le contexte de la psychologie, est un type très spécifique de psychothérapie. Mais je pense que si nous généralisons la théorie et l'appliquons à notre vie quotidienne, cela peut également être utile.
Que vous ayez ou non un diagnostic de santé mentale, la vie est difficile et stressante. Les déclencheurs, qui peuvent activer ou augmenter vos symptômes de maladie mentale, se cachent partout. Ils peuvent être liés à la famille, au travail ou à la santé. C'est pourquoi je suis un grand partisan d'adopter des comportements préventifs et proactifs plutôt que réactifs.
