Prendre soin de moi fait partie de mon processus de guérison

Les personnes victimes de violence verbale peuvent souvent avoir une faible estime de soi, ce qui peut se répercuter sur d'autres domaines de la vie. Sans une confiance saine, les gens peuvent négliger de prendre soin d'eux-mêmes ou se mettre régulièrement au second plan par rapport aux autres. Comprendre comment réintroduire les soins personnels et l'amour de soi dans votre vie peut être difficile après s'être libéré de la violence verbale.

Comment j'utilise l'amour de soi dans mon processus de guérison

Il peut être difficile de se considérer comme digne d'être aimé et accepté après avoir été victime de violence verbale. Vous pouvez deviner vos capacités ou vous sentir inutile. Il m'a fallu de nombreuses années de thérapie pour comprendre la corrélation entre m'aimer et les relations dans ma vie.

Dormir suffisamment est l'amour de soi pour mon processus de guérison

Mes niveaux d'énergie pilotent une grande partie de mes émotions. Si je suis trop fatigué, j'ai moins de patience avec moi-même et je ne défendrai pas mes droits. Étant épuisé, je suis plus enclin à laisser quelqu'un me parler, m'insulter ou parler injustement. Ainsi, m'assurer de dormir suffisamment chaque jour m'aide à faire face à des situations moins qu'idéales de manière saine.

Bien manger montre l'amour de soi dans mon processus de guérison

L'alimentation peut jouer un grand rôle dans l'amour de soi. Prendre soin de son corps est vital pour une vie longue et épanouie. J'ai vite réalisé que les jours où je faisais des folies sur la malbouffe, je me sentais malade et léthargique, plongeant dans le doute de moi-même. Je sais que j'ai plus d'énergie et que je me sens mieux dans ma peau en adoptant une alimentation saine et en évitant les aliments gras, frits et les boissons sucrées. Les bons aliments peuvent restaurer les vitamines et les minéraux épuisés, aidant ainsi votre corps à fonctionner plus efficacement.

Faire de l'exercice régulièrement favorise l'amour de soi pour mon processus de guérison

En ce qui concerne l'exercice, il peut s'agir de n'importe quel mouvement ou activité qui fera bouger votre corps et augmentera votre fréquence cardiaque. L'exercice peut aller de la marche avec votre chien à la course à pied d'un marathon, selon vos limites personnelles. J'ai remarqué que mon humeur s'améliorait après avoir passé du temps à transpirer au gymnase ou à courir. L'exercice me redonne confiance en moi et m'aide dans mon parcours de guérison.

Aller faire un massage enseigne l'amour de soi dans mon processus de guérison

Tout le monde n'aura pas les avantages pour la santé de profiter de services comme le massage ou l'acupuncture. Je suis reconnaissant que mon partenaire ait des avantages sociaux par l'intermédiaire de son employeur qui me permettent de visiter une masseuse au cours de l'année. Lorsque j'ai mon rendez-vous, je peux me détendre et profiter d'un moment de calme sans me soucier de personne d'autre que de moi.

Toute personne victime de violence verbale aura un parcours de guérison unique. Pour moi, j'ai remarqué qu'une fois que j'incluais plus de soins personnels dans ma vie quotidienne, je me sentais mieux dans ma peau. De quelles manières montrez-vous que vous prenez soin de vous? Y a-t-il quelque chose que vous faites que je n'ai pas inclus dans ma liste? S'il vous plaît laissez-moi un commentaire et dites-moi ce que vous utilisez!

Cheryl Wozny est rédactrice indépendante et auteure de plusieurs livres, dont des ressources sur la santé mentale pour les enfants intitulées, Pourquoi ma maman est-elle si triste ? et Pourquoi mon papa est-il si malade ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et son blog.