Relations saines dans le rétablissement précoce de l'alcoolisme

Nouer des relations saines au début du rétablissement après l’alcoolisme est délicat. Si vous suivez la voie d'un traitement hospitalier ou via les Alcooliques Anonymes (AA), vous apprendrez bientôt l'expression personnes, lieux et choses. Cela revient en grande partie à éviter les personnes liées à votre dépendance active pour vous aider à rester sobre. Alors, comment une personne qui débute dans le rétablissement peut-elle établir des relations saines et éviter celles qui pourraient conduire à un retour à la vie? alcoolisme et la dépendance ?

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L’établissement de relations plus saines pendant le rétablissement comporte de nombreuses zones grises. Quand j’ai entendu parler pour la première fois de « personnes, lieux et choses » chez les AA, cela m’a semblé un peu hors de propos. Il est logique d'éviter les personnes qui pourraient vous attirer à nouveau alcoolisme actif. Cependant, ce conseil m'a semblé légèrement irréaliste et en contradiction avec le fonctionnement réel de la vie - un thème que j'ai trouvé

a couru tout au long des AA.

D’après mon expérience, la plupart des gens avec qui je buvais beaucoup soutiennent désormais pleinement ma position actuelle. Et il est possible de nouer des relations différentes avec des personnes de votre passé si elles vous soutiennent.

En période de rétablissement, il y a une tendance à se recroqueviller comme un hérisson pour bloquer le monde. La protection devient une bulle que les toxicomanes utilisent pour se protéger craintivement de leur passé et de quiconque. Mais vous devrez éventuellement affronter des personnes de votre ancienne vie.

Mon point de vue est d’être ouvert et honnête concernant votre rétablissement. Apprenez à faire face à une nouvelle réalité dans laquelle vous ne buvez pas, mais les autres le font. Bien sûr, mettez fin aux relations qui vous mettent en danger si l’autre personne refuse d’accepter votre rétablissement et d’autres limites.

Un contre sain. liste de contrôle pour les relations dangereuses

En tant que blogueur pour le blog Debunking Addiction sur HealthyPlace, l'un de mes objectifs a été de fournir des solutions ou des conseils pratiques (pas nécessairement des conseils). Effectuer des tâches pratiques comme des listes de contrôle réduit les spéculations injustifiées et m'ancre dans la réalité.

Avant de vous lancer dans une relation en rétablissement (ancienne ou nouvelle), posez-vous ces questions :

• Est-ce que [l’autre personne] boit ou prend activement des drogues insociable / addictif?
• Sont-ils conscients de votre alcoolisme et *ne soutiennent-ils pas votre décision d’arrêter de boire et/ou de prendre des drogues ?
• Sont-ils consommer de l'alcool et/ou de la drogue à proximité ou à proximité de chez vous ?

*Une petite remarque sur ce qui constitue le support. Tout le monde ne sera pas pleinement d’accord ou ne comprendra pas votre décision d’être sobre. Ils peuvent sembler d'accord avec cela, pour ensuite commencer à vous pousser vers l'alcoolisme actif pour « l'amour du bon vieux temps » plus tard.

Vous devez savoir que cette situation est dangereuse, fixer vos limites et vous y tenir.

D’un autre côté, cela permet d’éviter les hypothèses et les décisions fondées sur la peur. Les personnes qui vous entourent ont également besoin d’un certain temps d’adaptation. Leur expérience de vous est l'ancien vous - permettez-leur de passer du temps avec vous en étant sobre, progressivement si nécessaire.

La priorité numéro un est de rester sobre. Et si vous répondez oui à plusieurs points de la liste de contrôle ci-dessus, il y a de fortes chances que vous soyez dans une relation malsaine qui doit être limitée ou y mettre fin. Vous devez faire tout ce qui est nécessaire pour rester sobre, même si cela implique de prendre des décisions difficiles.

Des relations plus saines commencent par votre relation intérieure

En fin de compte, la seule relation nécessitant une attention immédiate est ton intérieur. Vous n’obtiendrez jamais de camaraderie ou de parenté externe plus bénéfique tant que vous n’en aurez pas formé une plus saine avec vous-même.

Commencez à parler de vous et à vous considérer de manière positive, même si cela semble forcé. Dans mes blogs précédents, j'en ai parlé honte de surcharge et décisions basées sur la peur, et cela vaut également la peine d'utiliser ces courtes listes de contrôle maintenant.

Je veux terminer cet article avec une suggestion: apprenez à vous pardonner.

Et je veux dire, dites physiquement les mots ou écrivez-les à propos d'un moment où vous avez régressé ou agi sur un trait de caractère négatif.

Ne réprimez pas les sentiments qui accompagnent cela – acceptez-les et réengagez-vous à continuer développement personnel et croissance.

Établissez une relation plus saine avec vous – le reste deviendra plus intuitif.