Le pont entre l'alcoolisme et le rétablissement passe par une meilleure santé mentale

Je pourrais mieux décrire mon actif alcoolisme comme une série d’incendies de bennes à ordures enflammées et de ponts brisés et fumants. À l’inverse, mon rétablissement consiste davantage à construire de nouveaux ponts et à dépoussiérer lentement les débris de ceux brûlés de mon passé. Pour moi, une auto-évaluation régulière m’aide à identifier mon état de santé mentale. Je fais cela parce qu’une meilleure santé mentale comble le fossé entre moi et un autre jour de sobriété.

Qu'est-ce qui est arrivé en premier? Alcoolisme ou maladie mentale ?

L’énigme de la poule et de l’œuf concernant la dépendance: laquelle est arrivée en premier? Ai-je eu un problème de santé mentale avant alcoolisme, ou ma dépendance a-t-elle provoqué ou exaspéré une maladie sous-jacente ?

Je suis presque certain d'avoir toujours eu des problèmes de santé mentale et je me souviens d'avoir ressenti cette notion dès mon plus jeune âge. Je ne pouvais pas mettre des mots sur cela à cinq heures, mais je savais que quelque chose était différent chez moi.

Une étude sur la relation entre l'alcoolisme et les troubles psychiatriques souligne également la difficulté d'évaluer et de séparer les deux diagnostics.¹

Le point de départ pratique consiste à supprimer l’alcool de l’équation pour voir ce qui reste – et je me souviens avoir ressenti de l’anxiété quant à ce qui resterait.

Mon diagnostic de santé mentale a été mon éveil au rétablissement

Dans mon précédent blog HealthyPlace, j'ai expliqué comment les Alcooliques Anonymes (AA) et les Narcotiques Anonymes (NA) m'ont aidé à traverser les premières étapes de mon rétablissement. Cependant, je n’ai jamais ressenti ce sentiment d’éclat que tout le monde semblait apprécier.

Une partie de mon traitement contre l'alcoolisme consistait en des séances régulières avec un psychiatre qui avait de l'expérience avec addiction et double diagnostic.

Tout s’est mis en place après quelques mois d’ajustement médicamenteux et de rendez-vous approfondis. Plusieurs incidents et expériences irrationnels de mon passé avaient désormais plus de contexte.

Contrairement à mes amis en convalescence, je n’ai pas ressenti de nuage rose d’euphorie. Au lieu de cela, un lourd poids s’est envolé de mes épaules. La meilleure façon de décrire cela était un réveil.

Une meilleure santé mentale était ma véritable étoile du Nord.

La clé de la sobriété à long terme: améliorer la santé mentale

Ce qui était vrai à l’époque le reste aujourd’hui. je ne assister aux réunions des AA mais continuez avec des séances de thérapie semestrielles.

Plus important encore: j'utilise systématiquement des contrôles d'auto-évaluation pour évaluer où se trouve ma tête, surtout si je me sens inutile. honte ou peur.

En fin de compte, je suis responsable de la qualité de ma santé mentale. je ne suis pas malade mental parce que traitement est en place. J'ai un système de soutien et des personnes vers qui je peux me tourner si problèmes de dépendance surgir.

Il y a une liberté qui vient avec l'acceptation et la responsabilité. Je construis des ponts – chaque jour de sobriété me rapproche de l'autre côté.

Source

1. Shivani, R. (2002). Alcoolisme et troubles psychiatriques: défis diagnostiques. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/