Adopter votre sensibilité pour le bien-être mental

Accepter votre sensibilité peut être difficile dans une société qui nous fait souvent honte de ressentir « trop » ou « trop profondément ». De lourdes émotions vous serrent les tripes. Les souvenirs vous font froid dans le dos et vous rappellent où vous étiez. La douleur crie si fort qu’on ne peut l’ignorer. Et c'est comme si vous étiez le seul à traiter la vie à cette capacité.

J'ai toujours ressenti tout dans la vie si profondément. J'ai toujours été une âme sensible. Je pense qu'une partie de cela est liée au traumatisme que j'ai enduré, tandis qu'une autre partie est simplement née de cette façon. En tant que personne qui se bat SSPT, je sais ce que c'est faire face à des émotions accablantes – pour transporter la douleur avec vous à chaque instant de chaque jour. Mais je connais aussi la beauté que nous pouvons tirer de cette capacité à ressentir.

Le traumatisme ajoute à la sensibilité

Traumatisme peut susciter des émotions fortes, poussant les gens à devenir de mauvaise humeur, anxieux, triste, dépassé ou irrité

D'après mon expérience, même si j'ai toujours été une âme sensible, mon traumatisme a dévoilé un côté plus émotionnel de moi-même. Il y a une mélancolie qui vit en moi encore aujourd'hui, et même si j'ai trouvé des moyens de vivre avec elle, elle peut parfois être accablante. Je me demande souvent si je suis la seule personne aux prises avec un chagrin aussi intense. Cependant, j'ai découvert qu'accepter ma sensibilité faisait partie intégrante de ma guérison.

Apprendre à aimer sa sensibilité

Souvent, la sensibilité a mauvaise réputation. Beaucoup de gens lanceront le mot "sensible" comme une insulte ou un moyen d'invalider les émotions et les expériences de quelqu'un. En réalité, la sensibilité est une belle chose – si vous pouvez apprendre à gérer sa force.

Même s'il est important de comprendre comment réguler vos émotions et les réactions aux facteurs de stress, il est également utile d'accepter et même d'accepter votre sensibilité. Ce n’est pas « mal » ou « mauvais » de ressentir profondément. Cela peut faire mal, mais c'est aussi le signe que vous êtes humain et que vous vivez pleinement la vie. Je me rappelle souvent que la sensibilité est un super pouvoir. Il s’agit essentiellement d’une capacité accrue à ressentir des sensations et des réactions émotionnelles et physiques.² Quel beau cadeau à avoir. Bien sûr, la tristesse est peut-être plus profonde, mais la joie et la gratitude le sont aussi. N'ayez pas peur de tout ressentir.

Sources

1. Pagan CN. Quand vous êtes émotionnellement affecté par un traumatisme. WebMD. Publié le 10 décembre 2018. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath

2. Les super pouvoirs des personnes sensibles. Plus grand bien. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people

Sammi Caramela est une écrivaine indépendante, auteure de fiction, poète et défenseure de la santé mentale qui utilise ses écrits pour aider les autres à se sentir moins seuls. Trouvez-la sur TIC Tac, Instagram, Facebook, et son blog.