Dans quelle mesure la nostalgie est-elle bonne pour votre santé mentale ?

Il est normal et agréable de revisiter le passé et de se remémorer de temps en temps. Mais vous êtes-vous déjà demandé à quel point la nostalgie est bonne pour la santé? Découvrons-le.

Qu'est-ce que la nostalgie et pourquoi est-ce bon pour vous ?

Selon Verywell Mind,

"La nostalgie est une sentimentalité du passé, généralement liée à une période ou à un lieu avec des associations personnelles heureuses. La nostalgie peut être déclenchée par quelque chose qui rappelle à un individu une expérience du passé. Il est souvent caractérisé comme un désir ou un désir de retourner à une époque ou un lieu antérieur. Cela peut être une source de réconfort dans les moments de tristesse ou de détresse. »¹

La définition ci-dessus montre clairement que la nostalgie est bonne pour vous. En fait, cela présente plusieurs avantages pour la santé mentale. Voici trois avantages dont j’ai personnellement bénéficié :

1. Meilleure humeur – Parfois, je regarde de vieilles photos lorsque je me sens très déprimé. Quelques minutes plus tard, je finis toujours par me sentir beaucoup mieux. La raison? Parcourir visuellement les souvenirs du bon vieux temps libère des produits chimiques de bien-être comme
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   dopamine, ce qui améliore l'humeur.
   
2. Moins d'ennui - Dépression et l’ennui vont souvent de pair. D'après ce que j'ai vu, l'un peut aggraver l'autre, et vice versa. Il est donc crucial de minimiser l’ennui, surtout si vous le ressentez pendant une période prolongée. Se livrer à la nostalgie en parlant avec un ami, par exemple des manigances du lycée, peut combattre l'ennui et vous faire rire de votre moi plus jeune et plus sauvage.
   
3. Combattre la solitude - C'est peut-être le meilleur bénéfice de la nostalgie car nous vivons actuellement dans la récession de l'amitié. Lorsque vous parcourez de vieilles photos, vous vous souviendrez probablement de certaines des personnes présentes sur les photos avec vous. Lorsque vous parlez du passé avec un ami, vous vous sentirez probablement plus connecté à lui.

À quel point la nostalgie est-elle excessive ?

Comme on dit, tout est bon avec modération. Si vous vous laissez aller à la nostalgie de manière régulière ou excessive, dans le sens où vous n'êtes plus vivre au présent, tu as des problèmes. Selon The Wellness Corner,

"Des sentiments de nostalgie et de chagrin sont susceptibles de survenir après qu'une personne perd quelqu'un qu'elle aime. Cela peut imiter la dépression et se transformer en un trouble nostalgique. Cela peut conduire au désespoir et pensées suicidaires. Certaines personnes vivent la nostalgie comme un problème qui ne disparaît jamais vraiment. Ils peuvent s'y perdre et devenir déprimés à propos de leur vie et de leurs relations passées parce que leurs proches leur manquent trop. Parfois, la nostalgie peut être un effet secondaire de la dépression. »²

Alors, à quand remonte la dernière fois où vous vous êtes senti nostalgique? Avez-vous besoin d’inspiration pour faire un agréable voyage dans le passé? Si oui, regardez la vidéo ci-dessous.

Sources

1. Cuncic, A., MA. (22 mai 2023). Nostalgie – Comment aimer réfléchir sur le passé. Très bien, esprit. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007

2. Bien-être, T. (2022b, 16 août). Nostalgie – Manquer le passé est-il bon ou mauvais pour vous ? Le coin bien-être. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver à son blog et sur Instagram et Facebook.