Appeler les papas avec le TDAH: comment avoir une relation calme et aimante avec votre enfant

Être père est une énorme responsabilité et doit souvent être maîtrisé. Cela peut être difficile pour papas avec TDAH, qui, par la nature de la complexité de ses symptômes, peut avoir du mal à donner le genre d'amour, d'encouragement et d'approbation dont ses enfants rêvent. Il existe certains traits communs aux hommes souffrant d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) qui peuvent nuire à la relation père-enfant pendant des années, en particulier lorsque ces pères sont des enfants qui ont également TDAH.

En tant que jeune, je ne savais pas que j'avais le TDAH. Étant hyperactif et impulsif, je devais être une poignée pour mes parents. J'avais une mauvaise estime de soi et cela affectait presque tous les aspects de ma vie à l'époque. Je me suis donc immergé à l'école et le succès, pour moi, est devenu de bonnes notes. J'ai lutté comme beaucoup de personnes atteintes de TDAH, mais ma détermination m'a fait avancer.

Quand j’avais mes propres enfants, mon désir pour eux était de réaliser les choses que je n’étais pas en mesure de réaliser. Nos deux enfants ont reçu un diagnostic de TDAH et, bien sûr, ont eu du mal à l'école comme moi. Malheureusement, dans mes moments de frustration liés au TDAH, je me suis mis en colère contre eux lorsque les devoirs n'étaient pas remis et que les notes n'étaient pas à la hauteur. Ces émotions ont provoqué la fermeture de mes enfants lorsque le sujet de l'école a été abordé. Je ne savais pas que cela affectait négativement la relation.

Vous êtes peut-être un père atteint de TDAH qui a connu des conflits dans votre relation avec votre enfant. Même si cette relation a été stressante, croyez qu'il n'est jamais trop tard pour vous changer et affecter un changement positif.

La première étape pour améliorer vos compétences parentales est de vous assurer que vous recevez un traitement adéquat pour votre TDAH. Vous ne pouvez pas aider votre enfant si vous ne vous aidez pas d’abord. Vous devez obtenir le bon diagnostic d'un praticien qui connaît bien le TDAH et ses traitements. Vous pourriez bénéficier de médicaments. Si vous avez des problèmes de gestion de la colère, de toxicomanie ou de comportements compulsifs, un thérapeute ou un conseiller qualifié dans ces domaines pourrait vous aider. Travailler avec un coach TDAH peut être extrêmement utile. D'autres sources de soutien peuvent provenir d'un chapitre local du CHADD, l'Attention Deficit Disorder Association (ADDA), un groupe de soutien pour hommes, ainsi que de cours de parentalité, de livres et de brochures.

[Téléchargement gratuit: lorsque vous souffrez de TDAH, trop]

Il y a plusieurs vérités importantes que vous devez garder à l'esprit lorsque vous développez un nouveau style de paternité. Sachez que vous êtes important et que vous pouvez faire une différence dans la vie de votre enfant. Il y a du pouvoir dans votre présence dans la vie de votre enfant et un vrai vide en votre absence. Sachez que votre enfant a besoin de votre amour, approbation, encouragement, acceptation et affirmation. Engagez-vous à remplacer les mauvaises habitudes par de meilleures. Soyez déterminé à aider votre enfant à réussir quoi qu'il en coûte.

Voici des façons de montrer à votre enfant que vous l'appréciez et l'aimez:

• Montrez à votre enfant un amour inconditionnel. Aimez vos enfants non pas à cause de ce qu'ils font, mais à cause de qui ils sont. Une confiance solide entre vous deux rappellera à votre enfant qu'il peut vous parler de tout. Votre enfant doit savoir qu'il peut toujours dépendre de vous.

• Ne jamais avoir honte ou se moquer de votre enfant. N'essayez pas de parler de quelque chose si vous vous sentez émotionnellement chargé ou hors de contrôle; attendez de vous sentir suffisamment calme pour aborder les problèmes de manière objective. Sachez ce qui pousse vos boutons et prenez des mesures pour éviter les réactions excessives. Soyez un modèle pour résoudre les conflits pacifiquement. Un bon auditeur parle moins et pose plus de questions, en particulier les questions ouvertes qui ne nécessitent pas de réponses oui ou non, et favorisent une meilleure communication. Établissez un bon contact visuel et ne l'interrompez pas.

[«6 erreurs que j'ai commises avec mes enfants»]

• Exprimez la valeur élevée que vous accordez à votre enfant. Profitez de chaque occasion pour féliciter ou partager quelque chose d'inspirant avec votre enfant. Faites des câlins et des mots d'encouragement, le cas échéant. Assurez-vous que vos commentaires positifs sur votre enfant sont beaucoup plus nombreux que ceux qui sont négatifs et que les commentaires négatifs sont donnés de manière constructive, sans rabaisser votre enfant.

• Prévoyez du temps significatif avec votre enfant. Les enfants, dans un sens, épelent l'amour T-I-M-E. Assurez-vous que le temps que vous passez avec votre enfant est exempt de distractions qui vous empêcheraient de vous concentrer entièrement sur lui. Lorsque vous promettez de passer du temps avec votre enfant, assurez-vous de respecter cet engagement afin qu'il sache que vous pouvez compter sur lui. Cela renforcera également la confiance entre vous et votre enfant. Informez votre enfant que vous essaierez toujours d'être disponible pendant les périodes non planifiées.

• Enseignez à votre enfant les techniques d'auto-assistance. Quelles compétences avez-vous utilisées pour surmonter vos propres difficultés causées par les tendances au TDAH? Il est important de lui apprendre à penser de façon indépendante, à poser des questions et à rechercher des solutions créatives. Aidez votre enfant à trouver ses propres réponses. Soyez un bon auditeur et plus lent avec des conseils.

• Fixez-vous des objectifs réalistes pour vous et votre enfant. Vos objectifs pourraient être d'être un meilleur auditeur, d'accorder plus d'attention au style et aux talents uniques de votre enfant, ou de s'efforcer de donner à votre enfant plus de résilience. Les objectifs de votre enfant peuvent inclure le développement de la confiance en soi ou l'aide aux autres dans le besoin. Surveillez la progression de vos objectifs à des intervalles mensuels et annuels. Les progrès de votre enfant peuvent être mesurés par sa capacité à résoudre les problèmes de manière indépendante et à assumer plus de responsabilités.

Les papas atteints de TDAH peuvent certainement avoir des difficultés parentales en raison des traits de TDAH. Cependant, il n'est jamais trop tard pour nouer des relations amoureuses avec vos enfants. Les compétences personnelles dont vous aurez besoin pour guérir des relations brisées peuvent être maîtrisées. N'oubliez pas le rôle important que vous jouez dans la vie de votre enfant et allez faire une différence aujourd'hui.

[9 façons d'être un meilleur papa]

Mis à jour le 14 octobre 2019