Chasser la dépression naturellement
Il existe un certain nombre de traitements naturels intégratifs qui peuvent être utiles pour la dépression. La première chose est d'examiner les problèmes de style de vie simples. Faites-vous suffisamment d'exercice? Dormez-vous suffisamment et régulièrement? Mangez-vous une alimentation saine? Tous ces éléments peuvent faire une différence significative dans la perspective de chacun sur la vie.
Les acides gras oméga-3 peuvent avoir un effet positif sur la dépression, sans nuire. Pour la dépression modérée, le millepertuis aux herbes a été étudié de façon approfondie. Son effet est comparable à celui des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), comme le Prozac, avec moins de risque d'effets secondaires. SAM-e (S-adénosylméthionine) est un autre supplément qui s'est révélé efficace contre la dépression. Travaillez toujours avec un professionnel de la santé expérimenté dans l'utilisation de ces suppléments. Enfin, le counseling est souvent efficace pour la dépression modérée.
Si votre dépression devient grave ou si les méthodes ci-dessus ne vous aident pas, des ISRS peuvent être nécessaires.
Mis à jour le 8 novembre 2017
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