Sortez vos enfants du canapé

Votre enfant rentre-t-il à la maison et s'affaisse-t-il devant la télévision ou les jeux vidéo? «La participation des parents est essentielle non seulement dans le développement scolaire de l'enfant, mais aussi dans son développement physique», explique Jack C. Kern, un professeur qui a étudié les effets de l'exercice sur les enfants. Voici ses suggestions sur ce que les parents peuvent faire:

1. Bougez avec eux! Faire une promenade en famille ou à vélo est un moyen de profiter du temps en famille et de rester actif en même temps. Si vos enfants voient que cela ne vous dérange pas de transpirer, cela ne les dérangera pas non plus.

2. Encouragez vos enfants à s'inscrire à un activité. Expérimentez avec le football, la natation, le karaté, etc. Peut-être que vous en trouverez un qu'ils apprécient vraiment, ou qu'ils peuvent simplement profiter des avantages de l'interaction sociale qui vont de pair avec une variété d'activités.

3. Contactez vos amis qui ont des enfants et réunissez-les régulièrement.

Les enfants sont plus susceptibles d'être sédentaires lorsqu'ils sont seuls ou dans les confins de leur propre maison, alors sortez-les de la maison.

4. Consultez les parcs locaux et les installations de loisirs. Beaucoup ont des sentiers de randonnée, des pistes cyclables et des lacs pour le canoë ou la natation.

5. Demandez-leur régulièrement quel type d'activités ils font dans leurs cours d'éducation physique à l'école. Encouragez-les à pratiquer les compétences qu'ils ont apprises à l'école et, mieux encore, à pratiquer avec eux.

Mis à jour le 24 avril 2017