Chers parents, vous êtes la solution…

Quand mon aîné a été diagnostiqué avec un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention à l'âge de sept ans, je n'étais pas prêt à essayer des médicaments pour plusieurs raisons qui peuvent sembler familières aux autres parents: elle était jeune et effrayant.

Au lieu de cela, j'ai essayé tout ce que je pouvais obtenir: acupuncture, régimes d'élimination des aliments, ergothérapie, sacral crânien thérapie, thérapie de chélation, homéopathie, équitation, thérapie visuelle, arts martiaux, COGMED, neurofeedback, counseling et soins chiropratiques. Tout cela au nom de la réparation de mon enfant cassé. Rien n'a fait de différence notable. Ses symptômes se sont aggravés, notre relation s'est détériorée, ses notes ont chuté, les amitiés ont disparu, son estime de soi a fondu et notre compte bancaire s'est dégonflé.

Ce que je voulais, plus que tout, c'était la changer. Je voulais lui faire Symptômes du TDAH partir pour que je puisse avoir le gentil et obéissant enfant auquel je me suis inscrit, celui dont je rêvais, celui dont je me sentais extrêmement coupable de vouloir, mais qui continuait néanmoins à poursuivre. Il m'a fallu des années pour comprendre que ma fille n'était pas le problème. J'étais le problème.

Je devais venir à elle avec une acceptation radicale de qui elle était et de la façon dont elle luttait. J'avais besoin de trouver, au plus profond de moi-même, une compassion pour elle. Je devais réaliser qu'il n'y avait rien de mal avec elle; qu'elle n'avait pas besoin d'être réparée. Elle était émotive, a tout perdu, désordonnée au-delà de toute croyance, bruyante, a obtenu de mauvaises notes - et elle était parfaite.

En tant que psychothérapeute qui traite TDAH, Je reçois quotidiennement des appels de parents comme mon ancien moi. S'il vous plaît, aidez mon enfant. Je reconnais l'épuisement, la frustration et le chagrin. Le désespoir. Et je leur propose une solution: Fix You First.

Ce conseil n’arrive pas toujours bien. Au moment où ils m'appellent, ils se sont fortement identifiés avec le fait que leur enfant est le problème - et franchement, beaucoup ne veulent pas faire le travail eux-mêmes. C’est dur, et ils sont déjà épuisés. Mais, à bien des égards, ce qui est en fait plus difficile, c'est la lutte constante contre le courant du comportement de votre enfant. Si vous nagez à ses côtés, les choses deviennent beaucoup plus faciles.

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Pourquoi pourriez-vous être le problème?

1. le approches parentales qui fonctionnent généralement pour d'autres enfants non seulement ne fonctionneront pas pour votre enfant, mais peuvent aggraver le problème. En apprenant une approche parentale différente, vous pouvez avoir un impact positif sur le comportement de votre enfant.
2. Vous devrez peut-être comprendre en profondeur pourquoi le cerveau du TDAH de votre enfant est à l'origine du comportement difficile. De nombreux parents pensent que le défi, le mensonge, le manque de motivation, l'oubli et la négligence sont délibérés et intentionnels. Cela les met en colère au quotidien. Comprendre que ce sont souvent des réponses physiologiques et incontrôlables peut conduire à la compassion, et cette compassion peut changer le comportement de votre enfant de manière mesurable.
3. Vos propres boutons émotionnels sont parfois déclenchés par le comportement de votre enfant. Cela peut provoquer la réponse inadaptée de harceler, de crier, de négocier, d'être autoritaire ou d'être trop permissif dans le but de calmer votre propre anxiété et inconfort. Comprendre ces déclencheurs peut vous aider à réagir différemment et à modéliser la réponse contrôlée et consciente que vous essayez d'obtenir de votre enfant.
4. Vous pratiquez peut-être la parentalité réactive - des réponses après coup aux punitions et à la honte involontaire qui ne façonnera pas positivement le comportement de votre enfant mais entraînera une détérioration de la dynamique parent-enfant et de l'estime de soi problèmes. L'apprentissage des compétences parentales proactives vous fournira des outils pour anticiper les besoins de votre enfant et peut-être rendre la vie à la maison plus douce.
5. Vous pouvez être dans un schéma de communication dysfonctionnel pour essayer de convaincre, négocier, rationaliser ou réparer alors qu'au lieu de cela, il suffit parfois simplement d'écouter, de réfléchir et de respecter les limites efficace.
6. Et la principale raison pour laquelle Fixing You First est souvent nécessaire et sain: vous avez accès à votre enfant bien plus que l'heure à laquelle un conseiller peut le voir chaque semaine. Vous pourriez espérer que le conseiller pourra vous aider à soulager les symptômes, mais comme la plupart des symptômes proviennent d'un cerveau impulsif, attendre qu'un enfant accéder aux outils qu'ils ont appris en séance pour contrôler une réaction impulsive nécessite une attention que la plupart des enfants atteints de TDAH n'ont tout simplement pas.

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Vous pouvez être la solution

Vous n'avez pas nécessairement à travailler avec un thérapeute du comportement parental pour devenir un parent ProActive. Cela nécessite une volonté d'en apprendre davantage sur le TDAH et le cerveau, de réfléchir à vos propres déclencheurs, de trouver de la compassion pour la lutte de votre enfant et de changer votre style de communication, entre autres. Les symptômes du TDAH de votre enfant en font partie - ils rendent parfois votre enfant drôle et créatif et divertissants, mais ils conduisent souvent à des réponses dysfonctionnelles aux demandes écrasantes du monde autour d'eux. Apprendre des façons de réduire cet écrasement et d'offrir un espace positif pour que votre enfant se sente accepté peut être la première étape pour inviter non seulement de meilleurs comportements, mais aussi une meilleure relation avec votre enfant.

Le plan quotidien Fix You First

Pour commencer, envisagez d'intégrer les éléments suivants à votre routine quotidienne:

1. Consacrez au moins cinq minutes chaque jour à vous concentrer sur votre enfant. Mettre en place un jeu ou un temps de jeu spécial ou, pour les enfants plus âgés, un temps dédié pour parler ou partager une activité. La recherche indique que même cinq minutes seulement peuvent créer une relation saine. Pour améliorer votre communication, utilisez PRIDE: Praise, Reflect, Imitate, Describe, Enthusiasm.
2. Louez votre enfant pendant cette interaction en utilisant des détails. "Joli travail en gardant tes mains pour toi." "Merci d'avoir partagé ce qui s'est passé à l'école avec moi."
3. RÉFLÉCHISSEZ textuellement ce que dit votre enfant. C'est excellent pendant les gémissements pour que vous ne commenciez pas à négocier, mais aussi pour que l'enfant se sente entendu. Enfant: je ne veux pas y aller en dernier! Parent: Vous ne voulez pas y aller en dernier. Peu importe combien ils mendient ou se plaignent, répétez simplement ce qu'ils disent. Cela a tendance à s'arrêter là, à fixer des limites et à donner à l'enfant le sentiment d'avoir été écouté.
4. IMITER: Pendant votre temps ensemble, faites exactement ce que fait votre enfant. Cela lui permet de diriger et de se sentir habilité, mais aussi des modèles faisant ce qu'on vous dit. Si elle met la poupée au lit, vous mettez votre poupée au lit. S'il dessine un soleil, vous dessinez un soleil.
5. DÉCRIVEZ: Racontez les actions de votre enfant pendant le jeu. Cela montre que vous regardez et êtes intéressé, aide au développement du langage et à l'estime de soi, et aide à organiser les pensées de l'enfant sur le jeu.
6. ENTHOUSIASME: L'utilisation d'un ton de voix élevé démontre de l'intérêt pour votre enfant et peut renforcer votre relation.

Si votre enfant comprend comment obtenir des réponses positives de votre part, il peut commencer à changer automatiquement comportements pour susciter cette réponse au lieu de la réponse lancinante, hurlante, déçue qu'il a généralement reçoit. Cela peut également avoir un impact positif à l'école, car les réponses positives des adultes se sentent tellement mieux et il peut commencer à les chercher davantage.

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Mis à jour le 26 décembre 2019