La saison des ouragans approche. Es-tu prêt?

Que vous viviez dans Tornado Alley, dans les régions côtières sujettes aux ouragans ou le long de la faille de San Andreas, le fait est que Mère Nature a son propre esprit - et une catastrophe naturelle peut se produire n'importe où, rapidement. Heureusement, le cerveau ADD est câblé pour agir rapidement lorsque le danger frappe, mais ces conseils - comme avoir un sac à dos avec des médicaments sur ordonnance et de l'argent prêt à l'emploi - peuvent vous aider à vous sentir mieux préparé.

Lorsque les choses sont nouvelles ou urgentes, les personnes atteintes d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) sont vraiment sur leur jeu. De nombreux techniciens en salle d'urgence, premiers intervenants et infirmières en traumatologie ont ce genre de clarté. Beaucoup ont également reçu un diagnostic de TDAH. Pourtant, même ceux qui souffrent de TDAH ont besoin de plus que leur instinct pour se préparer au désastre. Ces 4 conseils - allant de quoi emporter à qui appeler - peuvent faire la différence entre une évacuation ordonnée et une évacuation chaotique (et effrayante).

1. Obtenez des trucs pour une panne de courant. L'occurrence la plus courante d'un catastrophe naturelle, qu'il s'agisse d'une inondation, d'une tornade ou d'un tremblement de terre, est une panne de courant. Tout le monde dans la famille a besoin d'une lampe de poche, vous devriez donc en cacher dans toute la maison.

• Achetez des lampes frontales, des lampes de poche et des lampes de poche de style lanterne et beaucoup de piles.
• Stockez une bonne trousse de premiers soins.
• Achetez une radio NOAA à piles qui capte les chaînes locales.
• Assurez-vous d'avoir un chargeur de téléphone portable, un chargeur mural et un chargeur USB pour la voiture.

2. Asseyez-vous bien (également appelé Shelter-in-Place). Quitter votre maison est probablement plus dangereux que de rester assis. Vous devriez être prêt à rester en sécurité et confortablement pendant 72 heures sans électricité, télévision, eau du robinet, nourriture fraîche, et peut-être même sans Internet ni service de téléphonie mobile. Conservez ces provisions chez vous:

• un approvisionnement en eau de trois jours (un gallon par personne et par jour)
• un approvisionnement de trois jours en aliments non périssables. Utilisez un thermomètre numérique pour vous assurer que la température du réfrigérateur est aussi basse que 40 degrés.
• fourchettes jetables, couteaux, cuillères, tasses, assiettes, serviettes, sacs en plastique, sacs de stockage des aliments
• un ouvre-bouteille et un ouvre-boîte manuel
• assez de vêtements pour superposer
• couvertures supplémentaires ou un sac de couchage, en cas de chaleur
• articles de toilette de base
• savon liquide, lingettes humides antibactériennes, gants jetables en plastique vinyle
• un extincteur en état de marche
• bande réfléchissante pour coller sur les vêtements, chaussures, lampes de poche ou autres équipements pour vous aider à les détecter dans l'obscurité.

[Ressource gratuite: Master Packing List]

3. Faites emballer vos sacs à dos. Vous devrez peut-être quitter votre domicile pour rester en famille, entre amis, dans un hôtel ou même dans un refuge public. Chaque membre de la famille a besoin d'un sac à dos ou d'un petit bagage à roulettes pouvant servir de sac à emporter. Chargez-le avec:

• deux bouteilles d'eau et quatre barres énergétiques riches en protéines et en calories ou mélange montagnard, fruits secs et granola
• un changement de vêtements
• articles de toilette format voyage, y compris dentifrice, brosse à dents et désinfectant pour les mains
• un approvisionnement de deux semaines de tous les médicaments sur ordonnance et en vente libre et une copie écrite de vos ordonnances
• un jeu de clés (voiture, maison et coffre-fort)
• en espèces, au cas où les guichets automatiques baisseraient - 700 $ est recommandé
• briseurs d'ennui pour la voiture

Préparez également la voiture avec des couvertures supplémentaires, de l'eau, de l'huile à moteur et des aliments non périssables. N'oubliez pas d'apporter votre identité numérique. Une liste d'informations de connexion (mots de passe, codes d'utilisateur, codes de sécurité) est très pratique.

4. Remplissez un plan de communication écrit. Le pire dans une catastrophe, c'est d'être déconnecté des gens que vous aimez. Remplissez un plan de communication écrit. (Vous pouvez en télécharger un vierge sur fema.gov.) Vos adresses e-mail, numéros de téléphone cellulaire et numéros de téléphone professionnels et personnels seront réunis au même endroit. Faites une copie pour chaque membre de la famille. Placez-en un dans la boîte à gants de vos véhicules et mettez-en un autre dans un sac en plastique à l'intérieur de votre sac à main.

[Ne partez pas sans lui]

• Assurez-vous que tout le monde a des numéros de téléphone et des adresses e-mail vitaux programmés dans leurs téléphones.
• Apprenez à configurer une liste de diffusion de messagerie de groupe et le texte de groupe de votre famille, de vos clients ou d'autres groupes vitaux.
• Communiquez entre vous via les réseaux sociaux.
• Déterminez un contact à l'extérieur de la ville. Vous et votre famille pouvez y laisser des messages, en utilisant un numéro 800 prépayé, si le réseau téléphonique local est en panne.

Se sentir submergé? Vous pouvez fais ça! Planifiez deux journées de préparation aux catastrophes - autour de votre anniversaire, le jour de l'An ou le week-end du Memorial Day. Remplissez votre plan de communication, préparez ces sacs à emporter et pratiquez votre itinéraire d'évacuation.

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Sortez de Dodge!

N'attendez pas que quelqu'un frappe à votre porte avec un gilet néon et un presse-papiers pour demander le nom de votre plus proche parent avant d'évacuer. Si vous êtes un preneur de risques, vous pourriez trouver excitant d'attendre la tempête, mais s'il y a une évacuation obligatoire, il est préférable d'y aller immédiatement.

• Inscrivez-vous aux alertes locales Be Smart sur les alertes ready.gov et Twitter à twitter.com/fema/alerts.
• Regardez les publications du gouvernement local sur Facebook.
• Rejoignez un réseau communautaire local comme NextDoor.
• Sachez où vous évacuerez et entraînez-vous à vous y rendre dans le cadre de vacances en famille ou d'une excursion d'une journée.
• Téléchargez des cartes locales hors ligne à partir de l'application Google Maps.
• Écoutez une station locale sur l'autoradio si le courant est coupé. Cela pourrait bien être votre meilleure source d'informations d'évacuation.

[Comment régler votre cerveau TDAH lorsque vous devez appeler le 911]

Mis à jour le 5 septembre 2019