Sommeil, protéines et eau: 3 nécessités pour un cerveau TDAH
Le contrôle des symptômes du TDAH est important si vous voulez vivre une vie plus facile et plus heureuse. Pourtant, beaucoup de gens ne savent pas comment les gérer. La première chose que je veux que vous vous souveniez, c'est que le TDAH n'est pas un échec de la volonté. C’est une maladie cérébrale. Lorsque vous ne donnez pas à votre cerveau les soins dont il a besoin, vos symptômes de TDAH s’aggravent ou deviennent incontrôlables.
Il est essentiel de saisir vos symptômes du TDAH si vous voulez une vie productive. Lorsque vous obtenez cela dans un système, vos symptômes deviennent une feuille de route, vous guidant sur la façon de prendre soin de votre cerveau. De plus, le contrôle des symptômes facilite l'apprentissage d'autres compétences de vie pour le TDAH.
Le brouillard cérébral est l'un des symptômes qui a le plus fait couler mon bateau. Ce matin, je me suis réveillé plein d'énergie. Le problème était que, lorsque je suis arrivé à mon bureau, mon cerveau était flou. Écrire cet article, comme je l'avais prévu, me semblait impossible.
Au lieu de m'énerver, je suis devenu curieux. Je sais que le brouillard cérébral est le plus souvent le résultat d'un manque de sommeil, trop peu de protéines ou trop peu d'eau. Sachant cela, il était facile de comprendre ce qui produisait le brouillard.
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J'ai eu beaucoup de sommeil la nuit dernière et j'ai pris un petit déjeuner riche en protéines, donc ceux-ci étaient hors de la liste. J'ai remarqué que ma bouche était sèche. C’est là que ça m’a frappé. Mon mari a fait griller du poulet teriyaki hier soir. J'étais probablement déshydraté de ce sodium supplémentaire.
Quelques verres d'eau ont fait l'affaire. Comme vous pouvez le voir, j'ai écrit l'article que vous lisez. Savoir comment gérer vos symptômes de TDAH vous permet de contrôler le fonctionnement de votre cerveau.
-De DanaRayburn.com
Mis à jour le 13 septembre 2017
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