Un bon dîner tranquille pour quatre

Je suis un grand gourmand, et J'aime cuisiner - tant que je ne suis pas menotté par ces choses étranges appelées recettes. Le seul problème que j'ai avec la cuisine, c'est que la famille est assise à table et mange. Je sais que c'est l'objectif - le temps en famille et toutes ces affaires - mais si je veux être honnête, l'heure du dîner au Turis Circus pue.

La folie commence dès que nous nous asseyons et dure ce qui semble être des heures. Mon mari et moi finissons généralement en 10 minutes. Wham bam, en va l'igname. Les enfants le tirent.

Mon fils de six ans est le locuteur de la famille. Il obtient cela de son père. Il n'arrête jamais de crier et de crier, ce qui est contre-productif de mettre de la nourriture dans sa bouche. Mon mari et moi essayons d'y jeter des petits pois quand il prend une respiration.

Ma fille ne peut pas la garder sur le siège. Elle a toutes les excuses du monde pour voler dans la cuisine, donc elle n'a pas besoin d'être retenue prisonnière à table. Vous pouvez voir qu'il n'y a aucun processus de réflexion derrière cela. Elle sera à mi-bouchée, puis se lancera de sa chaise comme si elle était assise sur un ressort chargé avant d'atterrir devant le réfrigérateur pour sortir quelque chose dont nous n'avons pas besoin.

Eh bien, merci de demander, chérie, mais je ne suis pas sûr que la gelée accompagne le houmous. Maintenant va t'asseoir!

Une fois que, par frustration, Je l'ai attachée à la chaise avec une corde de la buanderie. Ça a marché! Elle est restée sur son siège et a apprécié la «structure» ajoutée, mais cela avait l'air sadique, surtout parce que notre table à manger fait face à une grande fenêtre. Comme je ne savais pas trop ce que les voisins penseraient de mon tour de corde, je me suis donné pour mission de résoudre le blues du dîner.

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Voici quelques conseils qui fonctionnent pour mes enfants:

Vingt minutes avant de vous asseoir pour dîner, allumez la musique et laissez les rats du tapis tout faire Or massif dans le salon. Encouragez-les à danser leurs fourmis tout droit sorties de leur pantalon!

Serrez leurs bras et leurs jambes et donnez-leur des câlins à haute pression. Il active leurs propriocepteurs, qui informent le cerveau de la position du corps par rapport à l'espace. Le cerveau aime ça et dit au corps qu'il est normal de se calmer.

Demandez-leur de «marcher dans la brouette» jusqu'à la table du dîner. C'est ce qu'on appelle un travail lourd, et il fait un excellent travail de masser le système nerveux.

Donne leur un petit jouet agité pour tromper avec à la table. Si un jouet est trop distrayant, laissez-le rouler un morceau de brocoli dans ses doigts pendant qu'il mange.

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Débarrassez-vous de la chaise et laissez-les s'asseoir sur un ballon d'exercice. Devoir s'équilibrer garde son esprit sur rester sur le ballon au lieu de se lancer de il.

Appliquez l'idée du travail lourd aux aliments qu'ils mangent. Donnez-leur des aliments moelleux ou croquants qui demandent un certain effort pour descendre.

Laissez-les boire avec une paille. La pression qu'il crée dans leur bouche et leurs joues apaise leur système nerveux piquant.

Je ne toujours n'oubliez pas de mettre en œuvre ces petits conseils pratiques, mais quand je le fais, je vois des aperçus de ces dîners de famille non-TDAH qui se déroulent toujours.

Stacey Turis est l'auteur deVoici pour ne pas attraper nos cheveux en feu: une histoire de vie distraite avec des dons et un déficit d'attention-Oh! Un poulet!(Bohemian Avenue Press).

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Mis à jour le 12 avril 2019