Libérez vos peurs: un guide post-diagnostic pour les parents

Il s'agit de l'article 3 d'une série en 5 parties sur la façon dont les changements dans les perspectives quotidiennes peuvent aider un parent à embrasser et à soutenir un enfant neurodivergent. Cliquez ici pour lire l'article introductif «Arrêtez de combattre la neurodiversité de votre enfant».

Parent d'un lieu de possibilité, pas de peur

Chaque année qui passait, je me sentais de plus en plus limité par les options disponibles pour mon fils TDAH et autisme de haut niveau. La peur a joué un rôle de plus en plus important dans ma vie.

• Que se passe-t-il si nous choisir la mauvaise école?
• Mon fils pourra-t-il jamais fonctionner de manière autonome?
• Et si le diagnostic est erroné?
• Suis-je en train d'en faire assez pour aider mon enfant?
• Les choses seront-elles toujours aussi difficiles?

Les «what-ifs» m'ont empêché de dormir la nuit. Vivre une vie conduite par la peur était vraiment douloureux.

Le problème avec cette perspective: j'assimilais mon enfant à son diagnostic au lieu de le voir comme un humain créatif et étonnant qui est là pour secouer le monde.

Vivre dans la peur et l'anxiété affecte nos enfants, qui peuvent être anxieux ou extrêmement sensibles par nature. Notre énergie effrayante a un effet d'entraînement sur eux.

[Démêlez votre Web de «What Ifs»]

Questions de réflexion pour les parents d'enfants neurodivergents

Utilisez ces questions de réflexion pour déterminer si vous vivez dans la peur de la neurodivergence:

1. Dois-je prendre des décisions dans un lieu de peur ou de possibilité, à la fois dans ma vie en général et dans ma vie avec mes enfants?
2. Comment la peur peut-elle m'empêcher de prendre des décisions qui pourraient bénéficier ou mieux soutenir mon enfant?
3. Comment mes inquiétudes concernant l'avenir pourraient-elles saper la façon dont je suis parent de mon enfant et les choix que je fais?

Prenez du recul et réfléchissez à ce qui vous motive à faire des choix concernant l'école de votre enfant, votre maison ou vos projets familiaux. La peur est une motivation incroyable. Il semble plus sûr de choisir la peur parce qu'elle est connue. Sortir sur un membre peut être plus effrayant.

Travaillez pour surmonter vos peurs

Affrontez vos peurs en les nommant. Plus vous énoncez clairement ce dont vous avez peur, plus vous pouvez voir clairement comment cela a un impact sur votre vie. Reconnaissant irrationnel, peurs du pire scénario peut vous enlever le pouvoir et l'influence qu'ils ont sur vous et vos décisions pour votre enfant.

Utilisez un langage optimiste. La langue peut influencer notre expérience et nos sentiments. C'est l'une des raisons pour lesquelles je dis «câblé différemment», qui se sent positif et curieux par opposition au «déficit» ou au «désordre». Au lieu de parler de votre inquiétude, essayez le mot «Curieux». Par exemple, si vous vous inquiétez pour votre fils au camp, dites: «Je suis tellement curieux de savoir s'il va se faire des amis.» Votre expérience peut changer en utilisant plus d'optimisme. mots.

Faites confiance à votre capacité de savoir ce dont votre enfant a besoin. Lorsque vous êtes vraiment absorbé par la peur et l'inquiétude, vous vous rabaissez. Vous agissez comme si vous n'étiez pas aussi capable que vous l'êtes vraiment. Vous êtes un parent créatif, ingénieux et engagé qui a tout ce qu'il faut pour s'assurer que votre enfant obtient ce dont il a besoin à chaque étape du processus. Rappelez-vous cela quotidiennement.

[Le don d'un diagnostic de TDAH - Non, vraiment]

Ce conseil est venu de "Accepter le diagnostic de votre enfant: transformez votre état d'esprit, vos pensées et vos actions" un webinaire ADDitude dirigé par Deborah Reber en juin 2018 qui est maintenant disponible pour une rediffusion gratuite.

Mis à jour le 14 novembre 2019