Pas neurotypique: un kit de survie pour les mamans TDAH

Tout trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) le parent apprend à compenser. Face à la désorganisation, à la difficulté de se concentrer, au retard habituel et à la distractibilité, nous ne pouvons pas fonctionner de la même manière que ces fichus neurotypiques. Nous trouvons donc des moyens de travailler à travers, autour ou directement sur notre handicap. Ce n'est peut-être pas joli. Ce n'est peut-être pas pratique. Mais nous avons tous été là.

Super Messy House

La meilleure façon de compenser parfois est de ne pas compenser du tout. Et pour certains d'entre nous, cela signifie embrasser le chaos. Nettoyer la maison, c'est comme nettoyer le sable du Sahara, nous pensons, alors pourquoi s'embêter? Oubliez de laver les plinthes. Vous ne pouvez pas voir les plinthes. Tant que vous pouvez garder votre santé mentale au milieu du fouillis, vous feriez bien de faire de «Bénissez ce bordel» la devise de la famille.

Super Clean House

Le pendule pivote dans l'autre sens à l'occasion. Votre maison doit rester propre, sinon tout s'effondrera. Cela signifie des murs frottés, des jouets rangés et des sols balayés. Martha Stewart pourrait ne pas y vivre, mais vous ferez de votre mieux pour que cela ressemble à ça. Vous êtes la personne que tout le monde déteste en quelque sorte, parce que vous faites en sorte que cela semble sans effort. Ils ne voient pas la terreur exubérante avec laquelle vous bannissez chaque molécule de saleté.

Maison pleine de trucs cachés

Votre maison a l'air propre et vous travaillez dur pour maintenir le voile de la tromperie. Votre maison n'est pas propre; vous planquez des trucs partout. Vous gardez le short sous la commode de votre enfant. Vous rangez des sacs-cadeaux sous une autre commode et des épées en plastique dans le placard à linge. Vous avez probablement une pièce dans laquelle personne, pas même Dieu, n'est autorisé à entrer. C'est là que vous gardez votre cachette principale. Ce pourrait être des outils. Ce pourrait être des sacs et des balais IKEA. Ce pourrait être des décorations de Noël. Mais vous ne laissez jamais personne y entrer, car alors ils sauraient que vous n'êtes qu'un sale thésauriseur.

Calendrier iPhone

Cela vous sauve régulièrement la vie. Vous entrez tout dedans, parce que si vous ne le faites pas, vous n'arriverez pas à aller n'importe où (ce qui inclut des événements hebdomadaires récurrents, comme la gymnastique ou le football). Vous définissez des rappels pour tout; en fait, vous définissez plusieurs rappels. Si vous avez perdu votre téléphone, vous perdriez toute votre vie.

[Ressource gratuite: lorsque vous souffrez de TDAH, trop]

Rappels amicaux

Vous comptez sur la gentillesse de vos amis pour vous rappeler votre propre vie. Un côté d'un ami vous rappelle une date de jeu; un petit coup de pouce vous permet de pratiquer à temps. Vos amis savent que vous ne vous souvenez pas où vous êtes censé être et ils se chargent d’aider. Maintenant, si vous vous souvenez seulement des rappels…

Panique aveugle

Nous sommes lundi après-midi à 14 h 50 et vous vous souvenez du football à 15 h. Vous vivez une grande partie de votre vie dans une panique aveugle, en essayant de vous rappeler où vous êtes censé être et quand. Ce n’est pas tant un mécanisme d’adaptation qu’un manque, mais nous avons tous été là. Peu importe la qualité de vos autres stratégies, vous aurez recours à la panique aveugle au moins une fois par semaine.

Caféine

Admettez-le: vous êtes un drogué. Que vous remplissiez une carte Starbucks ou que vous montiez sur le Red Bull, vous commencez la journée avec un café ou un thé et continuez à partir de là. Bien sûr, c'est addictif. Mais vous en avez vraiment besoin. Il vous aide à vous concentrer, à vous souvenir et généralement à ne pas perdre votre merde régulièrement.

Fidgeting

Vous êtes un tapeur d'orteils, un mâcheur de crayon et un twitcher de jambe. Il est difficile de rester assis, et vous êtes toujours en mouvement, même lorsque vous ne l'êtes pas. Les agitations peuvent rendre les autres fous. Vous n'en êtes probablement même pas conscient.

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Vérification de votre téléphone

C'est un coup immédiat pour le centre de récompense du cerveau - et une chose nouvelle et intéressante à portée de clic. Les smartphones, Facebook et Twitter auraient pu être conçus pour les personnes atteintes de TDAH. Vous devez faire attention à ne pas faire défiler lorsque vous avez une conversation avec quelqu'un. L'étiquette du téléphone est difficile, vous tous.

Mis à jour le 18 octobre 2019