Le cas pour cacher votre diagnostic de TDAH au travail

Dois-je demander des aménagements pour le TDAH au travail?

Pensez-vous à divulguer votre diagnostic de TDAH à votre employeur parce que vous sentez que vous avez besoin d'accommodements pour faire votre travail? Vous manquez des délais ou faites tellement d'erreurs que vous craignez de perdre votre emploi?

En tant que coach de carrière pour adultes atteints de TDAH, J'ai parlé de la divulgation d'un diagnostic avec de nombreux employeurs, des experts du TDAH et mes propres clients. Ils conviennent qu'il est rarement utile de révéler votre trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD). Les entreprises d'aujourd'hui - avec moins de personnes faisant plus de travail pour un salaire inférieur - sont susceptibles de désapprouver une employée qui demande des adaptations étendues et, dans certains cas, coûteuses pour faire son travail.

Pensez plutôt à faire des ajustements dans votre environnement de travail pour vous aider à faire le travail plus efficacement. C'est ce qu'on appelle l'auto-hébergement, et cela fonctionne pour beaucoup d'employés atteints de TDAH. Commencez par vous poser quelques questions de base:

• Votre TDAH affecte-t-il votre attitude face à votre travail?
• Faites-vous trop d'erreurs?
• Vous ennuyez-vous avec certaines tâches que vous avez du mal à accomplir?
• Es-tu ne pas respecter les délais?
• Vous perdez la connexion avec vos collègues et votre personnel?

Les autres facteurs qui affectent votre capacité à bien travailler comprennent la culture d'entreprise, les attentes des employeurs et l'attitude de votre superviseur.

Votre travail convient-il à votre cerveau TDAH?

Notre Cerveau TDAH sont basées sur les intérêts. Nous devons apprécier ce que nous faisons ou risquer des conséquences. Je n'ai pas eu de client, en plus de 30 ans d'orientation professionnelle, pour qui ce n'était pas le cas. Si vous n'aimez pas votre travail, vous êtes évidemment dans le mauvais. Mais vous devez mettre de la nourriture sur la table et payer les factures, alors commencez par décider que vous allez rester au travail pendant un certain temps. Trouvez des correctifs et des adaptations à court terme qui vous permettront de faire un meilleur travail pendant que vous explorez d'autres options de carrière. Avoir un plan B changera votre façon de voir le travail que vous avez et vous aidera à mieux travailler.

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Avant j'étais diagnostiqué avec le TDAH, J'ai travaillé pendant des années comme secrétaire juridique dans des emplois temporaires. J'ai été viré de la plupart d'entre eux. Se faire licencier n'avait rien à voir avec mes compétences, et tout à voir avec le sentiment que j'avais droit à une meilleure position, étant donné mon éducation. J'ai détesté le travail. C'était ennuyeux pour moi. Surtout, je n'aimais pas recevoir des ordres de qui que ce soit. J'ai fait de mon mieux pour le simuler, mais cela n'a jamais fonctionné, même si mes compétences de base en secrétariat étaient excellentes. Cela a nui à ma confiance en moi.

J'ai décidé d'aller aux études supérieures pour créer des opportunités pour mon emploi de rêve: le conseil en mettant l'accent sur la carrière. J'ai continué à travailler comme secrétaire pendant mes études supérieures. Mais cette fois, je savais que c'était un moyen de parvenir à une fin. Mon attitude a changé. Cela a rendu mon travail plus tolérable et j'ai fait un meilleur travail. Et j'ai trouvé l'emploi de mes rêves. Si ce scénario résonne avec vous, décidez que votre emploi actuel sert un objectif et commencez à créer votre plan B.

Auto-accommodant dans l'entrevue

Dans certains cas, vous pouvez vous adapter lorsque vous postulez pour un emploi. Dites que vous êtes l'employeur qui fait l'entretien. Préférez-vous entendre la vérité sur ce dont le demandeur a besoin pour faire un travail de coup? Ou préférez-vous qu'elle vous dise qu'elle peut faire un boulot? La réponse est la dernière.

Dites à votre employeur potentiel que vous ferez un excellent travail pour l'entreprise si vous êtes autorisé à vous lever pour vous promener tous les 30 minutes, avoir accès au logiciel Dragon, obtenir des délais flexibles, porter un casque par intermittence et recevoir une formation supplémentaire, comme nécessaire. Si la politique de l'entreprise ne permet pas ces types d'accommodements sans divulgation de votre diagnostic, vous devez refuser le travail s'il est proposé.

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5 étapes pour l'auto-adaptation au TDAH au travail

1. Clarifiez vos besoins d'hébergement. C'est uniquement pour vos yeux. Notez toutes les façons dont vous pouvez vous adapter afin de vous faciliter la tâche et de rendre votre situation moins stressante et plus réussie.

2. Priorisez vos besoins d'hébergement par ordre d'importance. Quels sont les plus importants pour toi? Comment augmenteraient-ils votre productivité et votre enthousiasme pour le travail?

3. Décidez lesquels de vos besoins prioritaires peuvent être satisfaits sans avoir à les divulguer. Cela peut impliquer de négocier des tâches avec un collègue de confiance, d'utiliser des écouteurs (si c'est une pratique courante au bureau) ou de travailler à la maison à l'occasion pour vous aider à respecter les délais pour des tâches complexes.

4. Décrivez à vous-même et à votre patron comment chaque logement vous aidera à atteindre vos objectifs professionnels. L'utilisation d'un casque éliminera les distractions sonores et augmentez votre productivité; travailler à la maison pendant un jour ou deux sur des projets spécifiques garantira le respect des délais. Préface une demande d'auto-hébergement avec comment, spécifiquement, le correctif va vous aider à faire le travail efficacement.

5. Mettez en œuvre votre auto-hébergement, en commençant par le premier sur votre liste de priorités. Gardez une trace de vos résultats et de ce que vous pensez du travail. Le suivi est une affaire délicate pour ceux d'entre nous atteints de TDAH, mais à ce stade, il est essentiel.

Se sentir excité par votre travail est la récompense la plus importante de l'auto-hébergement. S'agit-il de votre carrière ou d'un emploi de bout en bout? Connaître la différence. L'un est à long terme, l'autre à court terme. Investissez dans une carrière que vous aimerez toute votre vie!

Shell Mendelson, M.S., est un expert reconnu dans le domaine de la carrière depuis 30 ans et travaille avec des adultes atteints de TDAH depuis 10 ans. Elle fournit des conseils, du coaching, de l'enseignement et de la formation pour aider les autres à se concentrer sur une orientation de carrière durable.

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Mis à jour le 18 avril 2019