12 façons de bâtir de solides familles de TDAH

1. Éduquez la famille.

De nombreux problèmes prendront soin d'eux-mêmes si tous les membres de la famille connaissent les faits concernant le trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) et comprendre ce qui se passe. Écoutez les questions de tout le monde et assurez-vous qu'elles obtiennent toutes une réponse. Laisser les membres de la famille élargie Relations avec le TDAH, aussi. Plus ils en savent, plus ils seront aidés.

2. Expliquez clairement que le TDAH n'est la faute de personne.

Pas celle de maman ou papa, pas celle de frère ou soeur, ni la faute de la personne qui l'a. Tous les membres de la famille doivent comprendre cela. Les sentiments persistants que le TDAH n'est qu'une excuse pour un comportement irresponsable ou la paresse saboteront le traitement.

3. Voyez-le comme un problème familial.

Contrairement à certains problèmes médicaux, le TDAH touche tous les membres de la famille de manière quotidienne et significative. Que chaque membre de la famille fasse partie de la solution, car chacun a été impliqué dans le problème.

4. Équilibrez l'attention au sein de la famille.

L'attention peut être négative, mais l'enfant atteint de TDA obtient souvent plus que sa part. Et lorsqu'un enfant souffre de TDAH, les autres reçoivent souvent moins d'attention. Ce déséquilibre crée des ressentiments parmi les frères et sœurs et les prive de ce dont ils ont besoin. Les frères et sœurs ont besoin de pouvoir exprimer leurs propres préoccupations, inquiétudes, ressentiments et peurs. Ils doivent être autorisés à se mettre en colère et à aider.

5. Donnez à chacun une chance de se faire entendre.

Le TDAH affecte tout le monde dans la famille, certains en silence. Laissez parler ceux qui sont silencieux.

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6. Transformez les négatifs en positifs.

Faites en sorte que tout le monde soit dirigé vers des objectifs positifs plutôt que des résultats négatifs. Applaudissez et encouragez le succès. L'une des tâches les plus difficiles pour les familles TDAH est de se mettre sur une voie positive. Mais une fois cela fait, les résultats peuvent être fantastiques. Un bon thérapeute ou coach peut vous aider.

7. Soyez clair sur vos attentes.

Tous les membres de la famille doivent savoir ce que l'on attend d'eux, quelles sont les règles et quelles en sont les conséquences.

8. Ciblez les zones problématiques et réfléchissez aux solutions.

Les problèmes typiques sont le temps d'étude, les matins, l'heure du coucher, l'heure du dîner, les périodes de transition (sortie de la maison, etc.) et les vacances. Une fois ceux-ci identifiés, chacun peut aborder les problèmes de manière plus constructive. Négociez comment l'améliorer. Demandez-vous les uns les autres des suggestions spécifiques et des solutions de remue-méninges ensemble. Abordez les problèmes en équipe.

9. Discutez avec votre conjoint.

La cohérence aide, alors essayez de présenter un front uni. Moins l'un des parents peut être manipulé, mieux c'est.

[Lorsque le TDAH (littéralement) s'exécute dans la famille]

10. Obtenez des commentaires de sources extérieures.

Parfois, une personne ne croira pas quelque chose qu'un membre de la famille dit, mais écoutera si cela vient d'une personne sage (enseignant, pédiatre, thérapeute, autres parents et enfants) à l'extérieur.

11. Ne vous inquiétez jamais seul.

Cultivez autant de supports que possible. Du pédiatre au médecin de famille en passant par le thérapeute, du groupe de soutien à l'organisation professionnelle les conventions nationales, des amis aux parents en passant par les enseignants et les écoles, utilisent tout ce qui vous soutient peuvent trouver. Le soutien de groupe peut vous aider à résoudre des problèmes et à garder votre point de vue.

12. Gardez le sens de l'humour - et de l'espoir.

Parfois, les clés du succès du traitement sont la persévérance et l'humour. Appelez quelqu'un qui écoutera les mauvaises nouvelles mais vous remontera le moral. Et continuez de vous rappeler les aspects positifs du TDAH - énergie, créativité, intuition, bonne humeur. N'oubliez pas que de nombreuses personnes atteintes de TDAH réussissent très bien dans la vie.

[Moi et ma famille TDAH - Heureusement imparfaits ensemble]

Edward Hallowell, M.D., est membre de Comité d'examen médical du TDAH d'ADDitude.

Mis à jour le 19 juin 2019