3 façons de vaincre l'anxiété en changeant de routine
Bulletin de santé mentale HealthyPlace
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- 3 façons de vaincre l'anxiété en changeant de routine
- Les petits changements peuvent être les plus percutants
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Défendez la santé mentale
- Dernières nouvelles sur la santé mentale
3 façons de vaincre l'anxiété en changeant de routine
Beaucoup de gens ont des habitudes quotidiennes qui, si elles ne sont pas prises correctement, provoqueraient la panique et l'anxiété. Il y a peu de façons de sortir lentement de la boîte et de s'éloigner de la norme sur la pointe des pieds. Faire cela vous aidera non seulement à retrouver la santé façons de gérer l'anxiété (qui vient avec le changement), mais vous montrera comment les petites choses de la vie peuvent parfois être les plus difficiles à changer.
Les petits changements peuvent être les plus percutants
Une fois que vous vous êtes installé et habitué à un horaire, il peut être difficile d'essayer de ne changer qu'un ou deux aspects de cette routine. Cependant, il existe de petites façons (presque stupides) de travailler pour devenir plus ouvertes au changement et moins anxieuses à ce sujet:
- Se garer dans un endroit différent. Une fois que vous commencez à vous garer dans un espace similaire jour après jour, cela devient robotique et sans réfléchir. Vous allez directement au même endroit tous les jours. Essayez de vous garer à un endroit différent tous les jours, juste pour défier votre anxiété et vous prouver que le mélanger n'est pas aussi fatigant qu'il y paraît.
- Changez la salle de bain. Aussi étrange que cela puisse paraître, de nombreuses personnes iront dans la même salle de bain ou dans la même salle de bain jour après jour sans même cligner des yeux. Au lieu d'imiter vos pas quotidiens, changez-les!
- Essayez un itinéraire différent. Parfois, le même itinéraire vers et depuis le travail ou l'école est plus logique lorsque vous essayez d'éviter la circulation, mais peut devenir ennuyeux et ennuyeux. Faites-en une aventure et découvrez une nouvelle façon de rentrer. Si vous vous perdez, c'est à cela que servent le GPS et les SmartPhones.
Articles liés à l'anxiété et à la routine
- Arrêter vos compulsions
- Flexibilité du coaching à l'enfant trop rigide
- Changer une pensée, changer l'anxiété
Tes pensées
La question d'aujourd'hui: Comment réagissez-vous aux changements dans votre vie? Nous vous invitons à participer en commentant et en partageant vos sentiments, expériences et connaissances sur le Page Facebook de HealthyPlace et sur Page Google+ HealthyPlace.
continuer l'histoire ci-dessous
Partagez nos histoires
En haut et en bas de toutes nos histoires, vous trouverez des boutons de partage social pour Facebook, Google+, Twitter, Pinterest et d'autres sites sociaux. Si vous trouvez utile une histoire, une vidéo, un test psychologique ou une autre fonctionnalité HealthyPlace, il y a de fortes chances que d'autres dans le besoin le soient aussi. Partagez s'il vous plait.
Nous recevons également de nombreuses demandes de renseignements sur notre politique de liaison. Si vous avez un site Web ou un blog, vous pouvez créer un lien vers n'importe quelle page du site Web HealthyPlace sans nous le demander au préalable.
Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
Voici les 3 meilleurs articles sur la santé mentale Facebook HealthyPlace les fans vous recommandent de lire:
- Abus psychologique: définition, signes et symptômes
- Pour les proches, après une tentative de suicide
- Les médias sociaux et l'estime de soi de votre enfant
Si vous ne l'êtes pas déjà, j'espère que vous rejoignez-nous / aimez-nous sur Facebook aussi. Il y a là-bas beaucoup de personnes merveilleuses et solidaires.
Des blogs de santé mentale HealthyPlace
Sur tous nos blogs, vos commentaires et observations sont les bienvenus.
- Pourquoi le traitement des traumatismes est si important pour les enfants (Blogue du Cercle de traitement en santé mentale)
- Étapes vers l'auto-prise en charge de la dépression (Faire face au blog de la dépression)
- Les défis de vivre avec anxiété (Blog Anxiété-Schmanxiété)
- Débloquez le bonheur en vous prenant moins au sérieux et Comment la vie d'une mère peut être heureuse (Blog Vivre une vie heureuse)
- Les avertissements de boîte noire antidépresseurs ont-ils augmenté les suicides? (Briser le blog bipolaire)
- Film «Bienvenue à moi»: une représentation offensive de Borderline (Plus qu'un blog borderline)
- Maladie mentale et violence: briser les mythes (Blogue sur la guérison d'une maladie mentale)
- Éducation sur le SSPT: Que savez-vous du trouble de stress post-traumatique? (Traumatisme! Un blog sur le SSPT)
- Comment vaincre votre peur du rejet pour améliorer l'estime de soi et Comment se sentir confiant dans des situations sociales (Blog de développement de l'estime de soi)
- La stigmatisation de la psychose liée à la maladie mentale (Blogue Survivre à la santé mentale)
- En état d'arrestation: la police alimentaire des troubles alimentaires (Blog de récupération de la frénésie alimentaire)
- Les médias sociaux et le désir de se faire du mal et Célébrer et être fier de l'automutilation (Blogue sur l'automutilation)
- Cinq habitudes pour améliorer votre image de soi au quotidien (Votre blogue sur la santé mentale)
- Top 10 des emplois favorables à l'anxiété (Blog sur le traitement de l'anxiété)
- Que dire à une victime de violence domestique (Blogue sur la violence verbale dans les relations)
- Une lettre à mon fils atteint de maladie mentale le jour de la fête des mères (La vie avec Bob)
- Créer des altérations dans le trouble dissociatif de l'identité (Blog sur la vie dissociative)
- Est-ce un régime ou un trouble de l'alimentation? (Blog Surviving ED)
- La maladie mentale a-t-elle un but? (Blog Traverser les temps difficiles)
- Les effets néfastes de la biphobie sur la santé mentale (La vie: Blog sur la santé mentale LGBT)
- Inventaire des dépendances et de la récupération d'alcool et Conseils pour reprendre le contrôle de votre vie au début de la sobriété (Déboguer le blog sur la toxicomanie)
- Schizophrénie, trouble schizo-affectif et tabagisme (Blog sur la schizophrénie créative)
N'hésitez pas à partager vos pensées et commentaires au bas de n'importe quel article de blog. Et visitez le page d'accueil des blogs sur la santé mentale pour les derniers articles.
Défendez la santé mentale
Des milliers de personnes se sont jointes à la campagne Debout pour la santé mentale
Mais nous avons encore besoin de vous. Faites savoir aux autres qu'il n'y a pas de honte à souffrir de dépression, d'anxiété, de trouble bipolaire, de trichotillomanie, de TOC, de TDAH, de schizophrénie ou de toute autre maladie mentale.
Rejoins Campagne Debout pour la santé mentale. Mettez un bouton sur votre site Web ou blog (boutons pour les membres de la famille, les parents, les professionnels de la santé mentale et les organisations également). Nous avons aussi couvertures pour Facebook, Twitter et Google+.
Dernières nouvelles sur la santé mentale
Ces histoires et plus sont présentées sur notre page de nouvelles sur la santé mentale:
- Les jeunes qui survivent à l'auto-empoisonnement continuent d'être à risque de suicide pendant des années
- L'intimidation des enfants «pire pour la santé mentale» que la maltraitance des adultes
- Des niveaux élevés de glutamate et de sérotonine peuvent entraîner une agression intense
- La thérapie verbale pourrait bloquer la consolidation des souvenirs de la peur chez les victimes de traumatismes
- L'utilisation de Facebook peut empirer et améliorer les conditions de santé mentale
- Les enfants atteints de TDAH sont plus susceptibles d'avoir des troubles de l'alimentation
- Découverte d'un lien de communication entre les zones cérébrales impliquées dans la schizophrénie
C'est tout pour le moment. Si vous connaissez quelqu'un qui peut bénéficier de cette newsletter ou du site HealthyPlace.com, j'espère que vous leur transmettrez ceci. Vous pouvez également partager la newsletter sur n'importe quel réseau social (comme facebook, stumbleupon ou digg) auquel vous appartenez en cliquant sur les liens ci-dessous. Pour les mises à jour tout au long de la semaine:
- cercle HealthyPlace sur Google+,
- suivez HealthyPlace sur Twitter
- suivez HealthyPlace sur Pinterest
- ou devenir un fan de HealthyPlace sur Facebook.
retour à: Index du bulletin de santé mentale HealthyPlace.com
