"Comment j'ai empêché mon cerveau de m'intimider"

Nous avons tous été dans cet endroit génial de paralysie mentale et de nous sentir dépassés, avec des mois de choses à faire s'accumulant dans notre cerveau ADD comme Lego Gone Wild. La plupart des éléments n’étaient probablement pas inscrits sur une liste, et s’il y en a une (ou deux ou quatre), elle n’est nulle part.

Je suis un AJOUT qui aime se torturer en essayant de se souvenir de tout ce que je fais au lieu de l'écrire. La théorie de la torture est la seule chose à laquelle je peux penser, car sinon pourquoi ne prendrais-je pas un sacré stylo et gribouillerais sur du papier pour faire de la place dans ce cerveau bondé? Je ne peux pas encore répondre à cela - c'est quelque chose que j'essaie de comprendre. Mais quand j'arrive à l'endroit funky, cela n'a pas d'importance, car à ce stade, un stylo et un morceau de papier sont impuissants.

Dans cet espace, mes tâches ne flottent plus dans mon esprit comme de petites pièces. Ils changent de direction et se réunissent en une grosse boule de boue qui traîne dans mon cerveau et m'appelle un perdant pour ne pas avoir ma merde ensemble.

Quand j'en ai marre de l'intimidation cérébrale et j'essaie de briser la boule de boue, au lieu de former un joli petit ligne linéaire et prioritaire des choses à faire, ils s'étalent et rebondissent sans aucune méthode à leur la démence. Ils se moquent de moi. À cause de mon état paralysé, je n'ai pas de défenses, alors je m'assois dans un coin en attendant que la boule de fumier abandonne et s'en aille, ce qui n'est jamais le cas.

Comment pouvez-vous transformer la méchante boule de fumier en flaque inoffensive?

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Demandez à un ami, un partenaire ou un membre de la famille de vous expliquer comment vous vous sentez dépassé. Si vous êtes trop paralysé pour cracher des choses, demandez-leur de vous poser des questions. Assurez-vous qu'ils ont un stylo et du papier à portée de main pour écrire les choses. Lorsque vous avez vidé votre cerveau de tout ce qui vous accable, demandez à votre partenaire de vous guider à travers les éléments et de vous aider à hiérarchiser votre liste d'actions. Encore une fois, ils devront peut-être vous poser des questions pour vous aider à démarrer.

Lorsque vous vous réveillez le matin, définissez votre intention d'accomplir une chose qui vous submerge. Ne travaillez sur rien qui nécessite des étapes, car cela transforme un élément de tâche en quatre. Aujourd'hui, je me suis réveillé et j'ai dit: «S'il n'y a rien d'autre qui soit accompli aujourd'hui, je vais nettoyer le sol de mon placard.»

Accomplir une chose vous donne un bon cocktail de produits chimiques de bien-être qui vous motive à accomplir autre chose. Vous avez ramassé le plancher de votre placard? Prenez de l'air frais et mettez de l'essence dans votre voiture pour ne pas vous précipiter le matin sur le chemin du travail. N'oubliez pas de baisser les vitres et de diffuser votre musique préférée sur le chemin!

Ne vous battez pas. Lorsque vous vous trouvez dans cet état, qui s'accompagne généralement de dépression et d'anxiété, la dernière chose que vous devez faire est s'engager dans un discours de soi négatif. Vous êtes dans cet état pour une raison, et le respecter et l'accepter vous en fera sortir beaucoup plus tôt que de mener une bataille que vous ne gagnerez jamais.

Avec nos beaux cerveaux actifs, il est difficile de ne pas se laisser submerger par le monde. Aussi douloureux que cela puisse paraître, se sentir dépassé est un espace dans lequel vous résidez à ce moment-là. Vous vous en éloignerez bientôt. D'abord et avant tout, demandez de l'aide. Tout comme un comptable peut demander à son ami créatif des conseils de décoration, nous pouvons demander à nos amis des conseils de traitement. Zut, Yoda le distribuait tout le temps! Maintenant, allez donner un coup de pied à une liste de choses à faire et que la force soit avec vous.

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Mis à jour le 11 novembre 2019