Conseils de carrière pour les adultes atteints de TDAH: évaluations des performances au travail

Rappelez-vous quand vous étiez à l'école et que c'était l'heure du bulletin? Anxiété frappent souvent fort et rapidement.

De la même manière, les évaluations des performances au travail peuvent provoquer la peur et le tremblement chez les adultes atteints de TDAH - en particulier dans cette économie lorsque les suppressions d'emplois sont en hausse. Alors, que pouvez-vous faire pour non seulement survivre à l'évaluation des performances, mais aussi pour briller? Voici quelques conseils:

Avant l'évaluation

• Sortez votre évaluation antérieure si disponible et assurez-vous que vous avez travaillé sur les domaines qui avaient été signalés comme nécessitant des améliorations. Cela démontrera votre réceptivité aux commentaires.

• Obtenir une copie à jour de l'outil d'évaluation par lequel vous serez mesuré. Votre bureau du personnel devrait en avoir une copie. Il est difficile de réussir si vous ne savez pas comment vous êtes évalué pour le succès.

• Faites votre propre évaluation aussi objectivement que possible.
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  Décrivez vos points forts ainsi que les domaines dans lesquels vous devez vous améliorer.

• Refaites l'évaluation cette fois du point de vue de votre évaluateur. Que pensez-vous qu'il dira?

• Résolvez à l'avance les domaines nécessitant des améliorations. De cette façon, s'ils apparaissent au moment de l'évaluation, vous êtes déjà prêt. Vous êtes ouvert à l'idée que quelque chose doit être amélioré et vous avez déjà commencé à penser à des actions pour remédier à la zone à problème. Les employeurs apprécient généralement les personnes tournées vers l'avenir dotées de capacités de résolution de problèmes.

Pendant l'évaluation

• Entrez dans la session de feedback avec un esprit ouvert et une langue contrôlée. Résistez à l'envie de discuter. Les employeurs respectent généralement les travailleurs qui sont réceptifs et ouverts aux commentaires.

• Demander des éclaircissements si vous ne «comprenez» pas le problème afin de bien comprendre les problèmes qui vous préoccupent.

• Si votre évaluateur a négligé vos forces, montrez-les avec des exemples concrets.

• Si vous n'êtes toujours pas d'accord avec l'évaluation, d'une manière calme, faites savoir à l'évaluateur que vous aurez besoin de temps pour réfléchir sur ces informations avant de répondre et que vous souhaiteriez retrouver dans quelques jours.

Après l'évaluation

• Utilisez le temps supplémentaire pour accordez une attention sérieuse aux commentaires. Demandez des précisions à vos collègues.

• Si, à la suite d'une réflexion approfondie et d'une collecte d'informations, vous réalisez que vous avez des domaines à aborder que vous ignoriez, élaborer une stratégie pour consolider les domaines à améliorer. Vous voudrez peut-être travailler avec un coach ou un conseiller dans ce processus. Rencontrez votre évaluateur pour discuter de vos idées et d'un certain type de plan de responsabilisation.

• Si vous n'êtes toujours pas d'accord, suivre le processus d'appel de votre organisation d'une manière calme et professionnelle.

Sachez que le TDAH présente souvent des défis au travail. A l'heure, des adaptations peuvent être nécessaires pour vous aider à fonctionner au mieux. De nombreux aménagements peuvent être mis en place sans que vous ayez à divulguer votre TDAH.

Parfois, il sera à votre avantage de discuter de votre TDAH de manière formelle avec vos employeurs afin que vous puissiez être protégé par l'Americans with Disabilities Act. Cependant, considérez soigneusement les conséquences de le faire.

En espérant que vous rapporterez beaucoup d'As sur votre prochain «bulletin!»

Mis à jour le 31 mars 2017