«Ma vie avant et après un diagnostic tardif de TDAH»

J'étais un procrastinateur somnolent, désordonné et désorganisé quand j'étais enfant et adulte. En voyant encore un autre professionnel de la santé mentale pour la procrastination liée à ma recherche d'emploi, le thérapeute a déclaré: «Je pense que vous avez un cerveau désorganisé.» Il m'a référé à un déficit d'attention désordre (TDAH ou ADD) spécialiste qui m'a diagnostiqué TDAH inattentif. J'étais au milieu de la quarantaine.

Si vous avez été diagnostiqué avec le TDAH, apprenez ce qui se passe dans votre cerveau pour pouvoir adopter des stratégies efficaces. Je règle une minuterie lorsque je prends une douche car je perds facilement la notion du temps. Il aide à reconnaître la puissance du TDAH. Quand je ne trouve pas mon téléphone et que je commence à être frustré, je me rappelle comment fonctionne la distraction. Si vous devez faire les choses d'une manière non conventionnelle, adoptez-la. Je préfère avoir trois emplois à temps partiel, pas un à temps plein.

Mon TDAH non diagnostiqué

affecté ma famille et mes relations amoureuses. Mes parents et moi n'avons pas parlé pendant des années parce qu'ils pensaient que mon chômage était délibéré. Parce que je ne comprenais pas ma désorganisation et mes problèmes de temps, je ne voulais pas d'enfants, ce qui était un facteur déterminant dans mes relations.

Apprenez autant que possible sur le TDAH à partir de sources réputées, telles que add.org et chadd.org. Si vous n'êtes pas un lecteur, essayez les livres audio, les podcasts et les webinaires. Allez à une réunion locale de la section CHADD. Si vous demandez de l'aide à un professionnel, assurez-vous qu'il ou elle connaît, connaît vraiment le TDAH (et, à mon avis, l'a).

Kim Kensington, Psi. D., est le propriétaire de Kensington Coaching à Santa Monica, en Californie.

[Document gratuit: Comment se préparer à votre évaluation du TDAH]

Mis à jour le 15 mai 2019