Comment dépasser les ressentiments anciens dans les relations et les mariages avec le TDAH
Il est irréaliste de penser que vous ne vous fâcherez pas avec votre conjoint - ou lui avec vous. Ça arrive. La clé est de répondre à votre colère de manière plus productive que par le passé.
Essayez les quatre étapes suivantes:
1. Reconnaissez que vous ne vous sentez pas en colère la plupart du temps et mettez en perspective son récent faux pas en rappelant toutes les bonnes choses qu'il a faites.
2. Résolvez le problème qui vous a mis en colère: restaurez votre service téléphonique et prenez le relais payer vous-même vos factures.
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3. Lorsque vous vous êtes calmée, dites à votre mari - gentiment - pourquoi vous étiez en colère. Assurez-vous qu'il accepte au préalable d'en discuter et concentrez votre conversation sur la cause de votre colère, pas sur lui.
4. Pardonnez-vous de vous mettre en colère et pardonne-lui sa faute. Vous êtes tous les deux humains.
Mis à jour le 27 juillet 2018
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