Nous avons demandé: vos thérapies alternatives préférées

ADDitude a demandé: Quelle thérapie, autre que les médicaments, vous aide, vous ou votre enfant, à gérer les symptômes?

Je renforce l’estime de soi de mon fils en lui disant qu’il peut le faire avec le TDAH. Récemment, je lui ai parlé d'un joueur de baseball vedette qui prenait des médicaments contre le TDAH avant chaque match. -Dolly, Californie

Une approche équilibrée m'aide le plus: réduire le sucre et augmenter les protéines; faire de l'exercice à l'extérieur et dormir huit heures; et faire 10 minutes de méditation par jour. -Un ADDitude Lecteur

Thérapie cognitivo-comportementale a donné à ma fille la responsabilité de «s'approprier» ses sentiments et d'éviter les effondrements. -Un ADDitude Lecteur

Mes garçons font du patinage de vitesse, jouent au hockey et font du karaté. L'exercice, en plus de travailler sur leur équilibre et leur coordination, les maintient concentrés. -Gretchen, Wisconsin

J'essaie de contrôler la consommation de sucre de mon fils. Je n'achète pas d'aliments contenant du sirop de maïs riche en fructose et je m'assure qu'il mange

un petit déjeuner plein de protéines et ne boit pas une goutte de soda. -Christine, Illinois

[Téléchargement gratuit: Le guide ADDitude pour un traitement alternatif du TDAH]

Je le parent différemment. Je ne le fais pas se coucher à un certain moment. Je n'insiste pas pour qu'il fasse ses corvées. Je ne l’engage pas à nous rejoindre à table. Je m'attends à ce que sa sœur fasse ces choses, mais il est différent, tout comme mes attentes. -Tara, Washington

Ma maman est professeur. Pour que les enfants se calment dans sa classe, elle les a faire des jacks et des pompes.-Meghan, Ohio

Rien ne sert plus que les médicaments, bien que fréquenter une école militaire pendant six mois en ait fait beaucoup aussi. -Sally, Oklahoma

Parler avec un conseiller et un bon entraînement chez Curves - les deux font des merveilles pour moi. -Angela, Caroline du Sud

Routine, routine, routine. Je sais que nous, les TDAH, ne voulons pas l’entendre, mais c’est ce qui nous aide à aller de l’avant. Beaucoup de sommeil et de temps pour moi fonctionnent bien pour moi. -Ben, Virginie

La structure est la clé de la gestion du TDAH. Les thérapeutes passent probablement 90% de leur temps à mettre l'accent sur la parentalité positive et les médicaments, et 10% sur la structure et la routine, pour aider à organiser la journée. Il devrait être l'inverse. -Tonya, Utah

Ma fille et moi suivons un cours de thérapie qui lui donne des outils pour réguler son humeur. Elle apprend à réorienter sa pensée avec le «parler de soi», à être plus consciente et présente, et à reconnaître les moyens de s'apaiser quand elle est agitée ou désagréable. Tout ce que je peux dire, c'est que cela fonctionne. -Un ADDitude Lecteur

[Conscience consciente: comment combattre les symptômes du TDAH avec la méditation]

Nous utilisons des oméga-3 et une multivitamine. Nous réalisons également à quel point l'exercice quotidien est. Un sens de l'humour aide aussi énormément. -Helene, Californie

Ralentir les choses et réduire les activités aide ma fille - et moi - à se calmer. -Un ADDitude Lecteur

Prise Une promenade dans les bois après l'école ou le matin du week-end transforme mon fils en une personne différente. -Brenda, Texas

Passer du temps avec mon fils fait toute la différence dans le monde. Aussi, lui fixer des limites qui ne changent jamais! -Lora, Floride

Renforcement positif fait des merveilles avec ma fille. Même lorsqu'elle est en pleine crise, si je la tiens et lui dis que je l'aime, elle se calme. -Cynthia, Oregon

Nous ne jurons que par l'huile de poisson, le ginseng et le ginkgo biloba. Exercice et travailler avec un coach ADD sont également essentiels pour gérer de nombreux symptômes. -Barbara, Maine

[10 aliments (et suppléments et vitamines!) Pour stimuler votre cerveau TDAH]

Jouer de la musique pour mes garçons pendant qu'ils travaillent les aide à se concentrer.-Sue, Ohio

En gardant heures de sommeil constantes aide le plus mes enfants. Il y a des moments, cependant, quand je dois leur donner de la mélatonine pour les endormir. -Linda, Texas

Mis à jour le 2 mars 2018