Dépression et ne rien faire (et se sentir bien à ce sujet)

Je suis déprimé et je ne fais rien. Je pense que cette situation est familière pour beaucoup de personnes souffrant de dépression. Le secret est le «sentiment de bien-être». Voilà la partie difficile. Mais je sais que parfois je ne dois rien faire quand je suis déprimé. Voici comment je travaille pour ne pas me sentir mal à ce sujet.

Dépression et ne rien faire

Je suis déprimé. Je suis déprimé depuis longtemps. Mon médecin et moi essayons de ne pas être déprimé, mais ces choses sont interminablement lentes.

Et, comme c'est le cas une grande partie de mon temps déprimé, faire n'importe quoi est pénible pour moi. Je dois travailler une mousse absolue pour faire la moindre chose. Je ne me soucie de rien et je ne me soucie certainement pas de faire quoi que ce soit.

Je ne peux pas exprimer combien d'énergie et de volonté il faut pour bouger et combien peu je veux. C'est horrible.

Et le fait est qu'exercer toute cette énergie pour faire des choses fait vraiment mal. Cela aggrave vraiment mes symptômes de dépression. C'est pourquoi on l'appelle un

invalidité. Je suis tout simplement incapable de faire des choses.

Donc, clairement, la réponse serait de ne rien faire, non?

Eh bien, oui et non.

Le problème de ne rien faire avec la dépression

Le problème de ne rien faire est que ma dépression veut vraiment que je m'en sente mal. Ma dépression veut que je me sente mal de tout, bien sûr, mais ne rien faire est certainement une grande cause culpabilité et la consternation. Je suis un entrepreneur, après tout, comment pourrais-je ne pas passer mes heures de travail, vous savez, à travailler? Mauvais entrepreneur, mauvais.

La grande chose de ne rien faire avec la dépression

Voici la chose; J'ai remarqué quelque chose. J'ai remarqué que même si ma dépression veut que je me sente mal de ne pas travailler ou non Faire les choses quand je suis déprimé, si je peux repousser ça, mes autres symptômes de dépression diminuent.

Ainsi, par exemple, si je me force à essayer d'écrire un article alors que je ne peux tout simplement pas, mes symptômes de dépression éclatent. Si je n'écris pas cet article à dessein, mon ambiance est en fait un peu mieux. Certes, il y a ce sentiment rongeur de «faire quelque chose de mal» en ne faisant rien, mais j'ai trouvé que je pouvais lutter contre cela.

Se sentir bien de ne rien faire avec la dépression

Et parce que j'ai tout résolu, parce que j'ai compris que ne rien faire délibérément à certains moments atténue en fait les symptômes d'une maladie très grave, je me suis laissé faire. Je me laisse faire la sieste. Je me laisse jouer avec les chats. Je me laisse lire un fil d'actualité. Je me laisse ne fais rien. Et honnêtement, après n'avoir rien fait pendant un moment, je trouve l'énergie à faire quelque chose. Je trouve que ma dépression se calme suffisamment pour que je puisse réellement accomplir quelque chose. C'est probablement une petite chose. Ce n'est probablement pas beaucoup, mais c'est une chose. Et c'est une chose que j'ai accomplie sans beaucoup d'auto-flagellation.

Il y a donc trois astuces à retenir:

1. Sachez que ne rien faire peut être bon pour la dépression.
2. Ne vous battez pas traiter votre dépression en ne faisant rien.
3. Ayez confiance qu'en traitant votre dépression, quelque chose d'utile en sortira à un moment donné.

Maintenant, je sais que la dépression peut vous entraîner dans une fosse où vous ne faites rien pendant des jours, des semaines ou même plus. Ce n'est pas de cela que je parle. Si vous y êtes, vous avez besoin d'autres stratégies.

Mais si vous êtes à l'endroit où vous vous battez tous les jours juste pour fonctionner, alors, oui, je dis ne rien faire pendant un moment. Et soyez d'accord avec ça. Je suis.