À quoi s'attendre après un diagnostic bipolaire

j'ai toujours se sentait différent de tout le monde, aliéné, seul. En tant que jeune enfant, je réagissais aux choses, même minuscules, de manière si intense, et je regardais les autres et me demandais: ressentaient-ils les choses aussi fortement, aussi? Sont-ils tombés au sol en pleurant en voyant un papillon mort sur le trottoir? Ou avoir soudainement pensées intrusives de dévier et écraser leur voiture dans un mur?

Un diagnostic bipolaire peut expliquer beaucoup

À un moment donné, je suis devenu gravement déprimé. Je ne sais pas comment cela s'est produit, ni quand il s'est glissé sur moi, mais c'était là. Ce nœud dur géant au creux de mon ventre. Certains jours seraient pires que d'autres. Certains jours, il enflait dans ma poitrine et m'empêchait de respirer, et d'autres jours, je pouvais le repousser. Moi, souvent, pensé au suicide et me faire du mal mais à cet âge, je n'ai jamais agi. J'ai seulement imaginé.

À un moment donné après avoir obtenu mon diplôme d'études secondaires, j'ai arrêté de dormir. Il faisait chaud et humide et collant - comme tout autre été en Virginie - et sans une seule pensée consciente et sans comprendre pourquoi, j'ai commencé à nettoyer ma chambre. Et puis les couloirs et la chambre d'amis, les deux salles de bain, les placards à linge. J'ai nettoyé toute la maison du sol au plafond pendant une semaine, sans jamais dormir. J'ai l'impression d'avoir refoulé certains souvenirs. J'ai l'impression qu'il manque un énorme morceau de temps, assombri par le brouillard.

Ce n'est pas une surprise quand j'ai cherché pour la première fois un traitement que j'ai reçu diagnostics bipolaires II et trouble obsessionnel compulsif.

Émotions liées au diagnostic bipolaire

Je pense que ce sentiment, ce brouillard, est l'une des choses les plus difficiles à contourner lors du premier traitement. Il est difficile de s'asseoir dans le bureau de votre premier thérapeute et d'essayer de comprendre quoi dire lorsqu'on lui a demandé «comment vous sentez-vous?» Ou «qu'est-ce qui vous amène ici?» Comment commencez-vous même à répondre à cela? Comment décris-tu ce nœud sombre dans le creux de ton ventre? Ou la manie sévère qui vous rend parfois si explosif et impulsif que vous conduisez dangereusement, vous vous adressez à des proches et vous criez dessus ou vous vous endormez peu parce que vous n'en avez tout simplement pas besoin? Si vous êtes comme moi, il est incroyablement difficile de commencer à identifier vos émotions.

Après votre diagnostic bipolaire

1. Tout d'abord, discutez avec votre médecin traitement bipolaire plan. Ce plan de traitement peut comprendre des discussions sur les médicaments et la thérapie, les objectifs de régulation de votre humeur, ainsi que la résolution d'obstacles personnels dans votre vie.
2. Apprenez tout ce que vous pouvez sur la maladie et discutez avec vos proches de ce qu'implique votre diagnostic bipolaire. Sachez quels sont vos «déclencheurs» et ce que vous devez rechercher lorsque vous vous sentez trop déprimé, trop maniaque ou trop anxieux. En savoir plus sur les différents types de traitement, tels que thérapie cognitivo-comportementale et thérapie comportementale dialectique.
3. Créez un horaire de sommeil et un programme d'exercice réalistes. Il a été prouvé que le sommeil et l'exercice réguliers aident à réguler les humeurs et augmentent la sensibilisation pendant la journée.
4. Créer un plan de crise. J'espère que cela ne devra jamais être utilisé, mais c'est toujours une bonne idée d'avoir un plan de crise autour de votre maison où vos proches y ont accès, et en avoir également un dans votre portefeuille. Ce plan peut inclure des choses telles que quoi faire lorsque vous vous sentez comme en situation de crise (comme retirer tous les objets tranchants, sortir pour marcher ou lire). Incluez également tous les médicaments que vous prenez et les numéros de téléphone de ceux à qui vous pouvez parler.
5. Journal! La vie est occupée et les choses avancent, mais je trouve qu'il est essentiel de prendre le temps de rédiger un journal pour me maintenir en équilibre. Tenez un journal de l'humeur qui suit vos humeurs quotidiennes, y compris les états mixtes, les dosages de médicaments, la quantité de le sommeil, les niveaux d'anxiété et les changements environnementaux et de vie qui peuvent contribuer à tout ce que vous êtes sentiment. Cela vous aidera, vous et votre médecin, à analyser tous les schémas et à adapter votre plan de traitement en conséquence. Nous avons vraiment grand journal de l'humeur ici chez HealthyPlace.
6. Enfin, soyez patient et doux avec vous-même. Comme un ami me l'a dit un jour: vous êtes votre meilleur avocat.

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