Qu'est-ce que la dissociation? Est-ce que cela aide ou blesse dans le trouble bipolaire?

J'ai commenté dans mes écrits que, parfois, j'utilise la dissociation comme technique d'adaptation. Maintenant, je ne dis pas que c'est la meilleure chose à faire et je ne dis pas que c'est recommandé par les professionnels, je dis juste que c'est ce que je fais pour passer la journée à certains moments.

Alors, les gens m'ont demandé, qu'est-ce que la dissociation? La dissociation aide-t-elle ou blesse-t-elle trouble bipolaire?

Qu'est-ce que la dissociation?

Selon Dictionary.com, le définition psychiatrique de la dissociation est, "la séparation d'un groupe de processus mentaux du corps principal de la conscience, comme dans l'amnésie ou certaines formes d'hystérie."

Eh bien, cela ne ressemble pas à quelque chose que vous voudriez.

Ma définition de la dissociation est simplement une élimination de l'esprit du corps. Votre corps est toujours là et passe par les mouvements (et votre cerveau, faisant partie de votre corps est là aussi) mais votre esprit est dans une pièce rembourrée quelque part détachée de ce qui se passe.

La dissociation est-elle normale?

En fait, oui. Vous savez quand vous conduisez pour aller au travail, ou à l'épicerie, ou dans un endroit où vous êtes allé mille fois et vous y arrivez et vous ne vous souvenez de rien de la conduite? C'est une dissociation pour vous. Votre esprit a quitté votre corps et votre corps a fonctionné sans que votre conscience ne s'en rende vraiment compte. C'est une dissociation normale et courante au travail.

Quand la dissociation est-elle utile?

De même, lorsque je parle devant des foules, quelque chose de similaire peut se produire. Mon esprit, vous voyez, est nerveux, alors il se retire dans un coin pendant que mon corps prend le dessus et me fait paraître confiant et, peut-être, presque invincible. Je dirais alors que la dissociation est très utile.

Et, essentiellement, la dissociation peut être utile chaque fois que nous sommes submergés au point d'être incapables. Cela pourrait être dû à quelque chose d'horrible - comme la maltraitance - ou quelque chose que nous ne pouvons tout simplement pas gérer comme une situation sociale (si vous souffrez de phobie sociale). (Les gens utilisent souvent de l'alcool pour les «assouplir», mais cela augmente également la dissociation.)

Ma dissociation peut même se produire lorsque j'écris. Je dois me dissocier de la douleur de la dépression et du trouble bipolaire pour être efficace écrivain et conférencier. Si je ne pouvais pas faire ça, je ne pourrais pas produire ce dont j'ai besoin.

En bref, la dissociation nous fait traverser des choses que nous ne pouvons pas traverser.

Quand la dissociation est-elle nocive?

Malheureusement, la dissociation peut également être nocive. Dans les exemples de la définition psychiatrique de l'amnésie ou de l'hystérie, la dissociation est nocive. La dissociation est nuisible lorsque nous ne la contrôlons pas. Lorsque nous nous glissons dans un état dissociatif sans notre consentement et que nous ne pouvons pas en sortir, c'est là que la dissociation est nuisible.

(Remarque, trouble dissociatif de l'identité est un parfait exemple du préjudice que peut causer une dissociation grave lorsque nous ne pouvons pas la contrôler.)

La dissociation est-elle utile dans les bipolaires?

Je dirais, oui, pour toutes les raisons susmentionnées et je suggère que tout le monde le fasse dans une certaine mesure sans même y penser. Mais, si vous voulez vous séparer consciemment de votre corps, vous devez comprendre la division esprit-cerveau. Vous devez comprendre que votre esprit n'est pas votre cerveau ou votre corps et vous devez pouvoir vivre à l'intérieur de votre esprit pendant que votre corps se met au travail et fait tout ce qu'il doit faire. Vous devez ensuite être en mesure de réintégrer votre corps lorsque cela est également important (comme avoir une conversation avec un être cher).

Méditation, pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale sont tous des moyens de mieux comprendre comment le cerveau et l'esprit sont divisés. Pour en savoir plus, vous devrez attendre un autre article de blog.

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