Effets de la colère dans le trouble bipolaire
La colère peut affecter le trouble bipolaire. En fait, la relation entre la colère et le trouble bipolaire est bidirectionnelle: le trouble bipolaire peut affecter la colère et la colère peut affecter le trouble bipolaire. En tant que personne atteinte de trouble bipolaire, je trouve la colère et ses effets effrayants.
Effets du trouble bipolaire sur la colère et l'agression
J'ai déjà écrit sur effet du trouble bipolaire sur l'agression et la colère. En bref, les personnes atteintes de trouble bipolaire présentent, statistiquement, des comportements plus agressifs et en colère que votre personne moyenne. Nous ressentons plus de colère en même temps que l'état d'humeur mais aussi en général. Nous faisons juste. Bien que je sache que certaines personnes aimeraient le nier, c'est ce que les études ont révélé.
(Il convient de noter que la colère / l'agression n'est pas un symptôme diagnostique du trouble bipolaire, la relation dont je parle provient d'études pertinentes.1)
Effets de la colère dans le trouble bipolaire
Pour ceux d'entre nous qui ont un trouble bipolaire - un trouble affectif (de l'humeur) - il n'est pas surprenant que la colère ait également des effets sur le trouble bipolaire. Je sais que si je suis extrêmement en colère, cela n'aide certainement pas mon état d'humeur bipolaire. La colère, par exemple, peut être une accumulation importante d'énergie négative et cette énergie peut me pousser davantage vers le hypomaniaque fin des choses.
D'un autre côté, si je me sens déjà déprimé, une grande colère peut avoir pour effet de me faire se sentir plus déprimé car je tourne souvent cette colère vers moi plutôt que de faire face à la situation qui m'a mis en colère en premier lieu. Quand je suis déprimé, je ne semble tout simplement pas capable de gérer la colère de manière saine et pour moi, cela entraîne plus de dépression.
Donc, grâce à ces effets de la colère sur mon trouble bipolaire et à mon expérience personnelle de la colère, très franchement, j'ai peur de la colère en moi-même et chez les autres.
Faire face aux effets de la colère sur le trouble bipolaire
Cependant, même si avoir peur de la colère peut être raisonnable pour moi, ce n'est pas exactement une compétence d'adaptation.
Comme pour tout ce qui est bipolaire, je pense que la compréhension est la clé. Il est essentiel de savoir que le trouble bipolaire peut augmenter votre colère et il est essentiel de savoir que la colère peut également affecter votre trouble bipolaire.
Demande toi:
- Devenez-vous plus déprimé à cause de la colère?
- Êtes-vous poussé dans hypomanie ou pire à cause de la colère?
- Qu'est-ce que la colère vous fait d'autre?
Et une fois que vous réalisez quels sont vos effets particuliers, cela facilitera leur traitement.
Par exemple, si je sais que lorsque je suis déprimé, la colère peut me rendre plus déprimé, je peux voir cela venir et cela peut aider à atténuer le coup. Cela pourrait ne pas arrêter totalement l'effet (cela pourrait demander un peu), mais cela pourrait réduire l'impact.
Gérez votre colère, ne fuyez pas
Et, bien sûr, cela suppose que vous traitez votre colère de manière saine également. Bien que je sache que j'ai tendance à fuir la colère, ce n'est généralement pas utile. Rester avec sa colère et y faire face de manière réelle sans se blesser ni blesser les autres est vraiment important. Parce que si vous ne le faites pas, la colère affectera de plus en plus votre bipolaire et c'est la dernière chose dont nous avons besoin.
La source
- Dutra, SJ, et al, "Faire bouillir à un degré différent: une enquête sur le caractère et la colère de l'État dans le trouble bipolaire I remis". Journal des troubles affectifs. Octobre 2014.
