Livres sur le SSPT et les troubles du stress
DOIT AVOIR pour les personnes atteintes de SSPT et de troubles de stress
Le corps garde le score: cerveau, esprit et corps dans la guérison des traumatismes par Bessel van der Kolk M.D
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Commentaire du lecteur:
"Ceci est la nouvelle Bible pour toute personne touchée par un traumatisme ou qui travaille dans le domaine. Van der Kolk a synthétisé les nouvelles percées les plus importantes dans le domaine des neurosciences, de la psychologie et des thérapies centrées sur le corps, afin de créer un plan cohérent pour comprendre et traiter les traumatismes. "
Peur extrême: la science de votre esprit en danger
par Jeff Wise
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L'auteur Jeff Wise était l'invité de l'émission HealthyPlace Radow pour discuter de la science de la peur et de la façon dont le modèle simple de «combat ou fuite» est maintenant remplacé par une compréhension plus scientifique.
Le cahier d'anxiété et de phobie, 4e édition
Par: Edmund J. Bourne Ph. D.
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Commentaire du lecteur:
"Ce livre a fait de moi une meilleure personne en m'aidant à voir qui j'étais vraiment. Les sections sur l'exercice, la nutrition et la relaxation (en particulier la méditation) m'ont placé dans une nouvelle routine dans laquelle je suis plus prêt à faire face à la réalité. "
La réponse au stress: comment la thérapie comportementale dialectique peut vous libérer de l'anxiété inutile, de l'inquiétude, de la colère et d'autres symptômes du stress
Par: Christy Matta MA
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Commentaire du lecteur: "Ce livre est très utile pour enseigner comment se détendre et augmenter le bonheur. Il est bien agencé, ce qui permet de suivre facilement les exercices et les techniques nécessaires. Il enseigne le contrôle de l'humeur; et les exercices de respiration sont particulièrement efficaces pour réduire les niveaux de stress. "
Cahier d'exercices sur la timidité et l'anxiété sociale: techniques éprouvées, étape par étape, pour surmonter votre peur Par: Martin M. Antony, Richard P. Swinson
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Description: Cette nouvelle édition du Cahier de travail sur la timidité et l'anxiété sociale propose un programme complet pour aider les personnes timides à affronter leurs peurs et à s'impliquer activement dans le monde social.
Au-delà de la timidité: comment vaincre les angoisses sociales
Par Jonathan Berent, Amy Lemley
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Commentaire du lecteur: "J'ai gardé ma timidité cachée pendant de nombreuses années, en partie parce que j'étais gênée et en partie parce que je ne pouvais pas m'en rendre compte. L'auteur m'a aidé à reconnaître qu'il existe un problème et, grâce à une lecture plus approfondie, j'ai pu apprendre diverses méthodes pour l'aider à le vaincre. "
