Faible estime de soi et schizophrénie, trouble schizo-affectif

J'ai une faible estime de soi et une schizophrénie (trouble schizo-affectif). Malheureusement, je ressens souvent une très faible estime de soi. Je ne sais pas si c'est à cause de mon trouble schizo-affectif, mais le trouble schizo-affectif n'aide certainement pas.

Comment l'estime de soi et la schizophrénie sont liées

Je ne fais pas confiance à mon esprit schizo-affectif

Je sens que je ne peux pas faire confiance à mon propre esprit. Je dirais que c'est un assez bon déclencheur pour une faible estime de soi. Je me remets constamment en question et j'appelle des gens au milieu de leurs journées chargées pour leur demander si c'est d'accord que j'ai fait quelque chose, comme accrocher un manteau humide de neige sur le dos d'une chaise près du radiateur pour sec. Vais-je allumer un feu? Ai-je bien fait cela? Il s'agit toujours de choses très simples et simples: si j'ai sorti les ordures «à droite» ou si j'ai nettoyé les dégâts dans mon appartement «à droite».

La plupart des gens diraient qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de nettoyer un déversement ou de retirer les ordures, mais je trouve des choses et je les fixe. Par exemple, aurais-je dû resserrer le nœud du sac poubelle? Mon cerveau se concentre sur les moindres détails au point où la réalité est déformée.

Je suis trop dur avec moi-même

Malheureusement, j'ai aussi une très faible estime de soi à propos de ce blog. Je déteste vous l'admettre. C’est juste que je m’inquiète tellement et j’aime aider les gens qui le lisent et je veux le rendre parfait. Et bien, personne n’est parfait. Je reçois constamment des commentaires positifs des lecteurs sur le bon travail que je fais pour me concentrer sur les problèmes troublants auxquels ils sont également confrontés. Mais je me sens toujours vraiment inquiet et peu sûr de mon travail.

Mes amis et ma famille me disent toujours que je suis trop consciencieux et trop dur sur moi. Encore une fois, je ne sais pas si cela vient d'un trouble schizo-affectif. Cependant, quand les gens me disent cela, cela a tendance à passer d'une oreille à l'autre. Je devrais peut-être commencer à faire attention.

Une partie de moi fait attention, mais je crains que si je cesse d'être si dur envers moi-même à propos de ce blog ou de toute autre chose, je ne serai pas poussé à le faire aussi bien que moi. D'accord, cela n'a pas de sens non plus. Je sais que je fais de mon mieux quand je suis détendu, ouvert et réceptif. Et il est bien connu que les gens obtiennent de meilleurs résultats lorsqu'ils ont confiance.

Mon thérapeute a récemment suggéré que je me parle comme si j'étais ma meilleure amie. Un meilleur ami serait certainement ne pas dire les choses que je me dis. Parfois, les choses que je me dis me transforment en une telle frénésie que J'entends des voix schizo-affectives. (Le stress fait monter les voix.) Quand je me retrouve à m'engager dans ce genre de discours intérieur négatif, je me demande parfois: «Cela vaut-il la peine d'entendre des voix?» Ce n'est jamais le cas.

Elizabeth Caudy est née en 1979 d'un écrivain et photographe. Elle écrit depuis qu'elle a cinq ans. Elle a un BFA de la School of the Art Institute de Chicago et un MFA en photographie du Columbia College Chicago. Elle vit à l'extérieur de Chicago avec son mari, Tom. Retrouvez Elizabeth sur Google+ et sur son blog personnel.