Quand un cerveau bipolaire fonctionne-t-il le mieux?

Mon cerveau bipolaire fonctionne mieux à un certain moment de la journée. Ceci est en fait courant pour les personnes atteintes de trouble bipolaire. Les personnes bipolaires trouvent généralement leur humeur et leur capacité à penser à la cire et à la décroissance aux mêmes moments de la journée. Votre personne moyenne peut également en faire l'expérience, mais pour une personne bipolaire, bien sûr, tout est amplifié. Voici donc quand mon cerveau bipolaire fonctionne le mieux à différentes fins.

Fonction cérébrale bipolaire le matin

Quand je me réveille le matin, après avoir bâillé et vérifié Instagram, mon cerveau bipolaire commence à bien fonctionner. J'ai un peu d'énergie. Je peux penser. Je peux agir sur ces pensées. Je peux progresser. Je peux écrire. Les matins me semblent des miracles. Je ne me sens pas bipolaire, je ne me sens pas bien en soi, mais la différence entre cela et l'après-midi est flagrante.

De plus, mon cerveau bipolaire a tendance à avoir une humeur négligeable le matin. Parfois, cette humeur bourgeonne de positif, même. Cela ne signifie pas que parfois

la dépression n'attaque pas mes matins, parce que parfois ça le fait, mais sur plusieurs jours, j'ai l'impression que c'est plus mineur.

Bien sûr, mon fonctionnement positif du cerveau bipolaire ne dure que quelques heures. Elle varie de trois heures à six heures en moyenne. Ce n'est jamais presque assez d'heures pour moi.

Fonctionnement du cerveau bipolaire dans l'après-midi

Pour moi, mon cerveau bipolaire ne fonctionne pas l'après-midi. Je n'arrive pas à penser du tout à ce stade. Je suis trop submergé pour penser. J'ai l'impression que mon cerveau s'est rempli de tout ce que j'ai pris plus tôt dans la journée, donc il n'y a plus de place pour autre chose. Cela semble se manifester par une anxiété ou un sentiment de stress - à l'extrême. Je vibre presque et si mon humeur n'est pas bonne en premier lieu, elle va certainement empirer avec la journée.

L'après-midi, je fais généralement peu de choses. Je n'ai pas d'énergie et je n'ai, à toutes fins utiles, aucun cerveau. Je dois généralement me reposer ("Conseils pour faire face à la bipolarité et à l'épuisement") pendant au moins une heure. Les seules choses sur lesquelles je pourrais progresser sont des choses extrêmement simples et qui ne nécessitent aucune réflexion. Par exemple, je peux nettoyer le bac à litière pour mes chats. C'est une tâche banale, simple et minuscule mais au moins c'est un progrès à un moment de la journée où le progrès semble souvent impossible.

Fonctionnement du cerveau bipolaire le soir

Les soirées sont souvent mes pires moments. Mon humeur est à son pire et la réflexion est tout de suite sur la table. J'ai passé de nombreuses soirées à pleurer et même à gémir dans l'obscurité. Tout semble si sombre et douloureux le soir. C'est généralement le cas que j'ai hâte de prendre mon des médicaments et dors. Les choses ne sont certainement pas "meilleures" le matin, mais la douleur aiguë a généralement disparu.

En opposition exacte à cela, le fait qu'à l'occasion, juste au moment où je suis censé me coucher, j'aurai une poussée d'énergie et d'humeur. Tout à coup, je pourrai faire des choses comme propres et les choses se sentiront toutes ensoleillées et lumineuses. Il se peut que ce soit le début de hypomanie, Je ne suis pas sûr, car je m'assure toujours de respecter mon horaire de sommeil même si cela se produit (c'est l'une des meilleures façons de créer une humeur aussi uniforme que possible.) Et la montée subite a disparu le matin ("Quel est le problème avec bipolaire et sommeil?").

Le schéma de fonctionnement du cerveau bipolaire moyen

Ce que j'ai exposé ci-dessus est mon expérience personnelle du fonctionnement du cerveau bipolaire, mais c'est en fait exactement le contraire de ce que de nombreuses personnes ayant une expérience bipolaire. La plupart des personnes atteintes de trouble bipolaire connaissent une sorte d'horaire pour le fonctionnement de leur cerveau, mais c'est généralement le cas que c'est pire le matin et mieux le soir. Pourquoi suis-je différent? Cela pourrait être mon médicament particulier, mon programme de médicaments, ou ce pourrait être le fait que je suis spécial, je n'en ai vraiment aucune idée.

Adapter votre journée à l'horaire de votre cerveau bipolaire

Ce que je dis aux gens, c'est de travailler avec leur trouble bipolaire autant que possible. N'essayez pas de vous plier à votre volonté si vous n'êtes pas obligé, car c'est une proposition perdante. Donc, je me réveille tôt et fais beaucoup de choses le plus tôt possible. Je fais du sport le matin. J'écris en long le matin. J'examine le travail avant la soumission et je le modifie le matin. Je prends des appels plus longs et fais des webinaires le matin. Je prends des vols tôt.

Vous avez eu l'idée.

Pendant que je travaille sur ces choses, je peux sentir l'énergie me glisser tandis que je continue. Je m'attends à ça et je me dis que ça va même si ça ne se sent vraiment pas comme ça. J'essaie de gérer la puissance cérébrale et l'énergie diminuées avec grâce. J'essaie de ne pas me battre dessus. Je profite au maximum de mon énergie et de mon cerveau et c'est tout ce que je peux faire.

Et c'est aussi ce que je vous recommande. Je vous recommande de faire attention et même de tracer vos rythmes quotidiens, hebdomadaires et mensuels.Vous constaterez probablement qu'il y a des choses sur lesquelles vous pouvez compter (bonnes ou mauvaises) sur une base quotidienne, hebdomadaire ou même mensuelle. Une fois que vous avez trouvé ces modèles, travaillez avec eux. Oui, vous pouvez travailler avec votre médecin pour optimiser votre santé - faites-le, c'est sûr - mais aussi comprendre que vous devez travailler avec ce que vous avez. Utilisez vos bonnes périodes, longues ou courtes, pour avancer. Pensez quand vous le pouvez. Bougez quand vous le pouvez. Et puis accordez-vous une pause lorsque vous ne le pouvez pas.