Les problèmes d'image corporelle cessent de détester votre corps!

Combien de femmes connaissez-vous qui pensent que leur corps est très bien comme elles sont? Le triste fait est que nous vivons dans un monde dans lequel il est devenu normal que les femmes n'aiment pas leur corps, un monde dans lequel même des filles de huit ans en bonne santé peuvent se soucier de leur taille et de leur forme.

L'ironie, bien sûr, est que les femmes font aujourd'hui plus que jamais auparavant à la maison et au travail et, en tant que groupe, vivent plus longtemps et en meilleure santé. Compte tenu de leurs nombreuses réalisations et avantages, ce degré d'autocritique chez les femmes semble injustifié. D'où cela vient-il? Combien cela nous coûte-t-il? Pouvons-nous le changer?

Pourquoi tant de femmes sont-elles insatisfaites de leur corps?

Les raisons de l'insatisfaction (sinon de la haine!) Que de nombreuses femmes éprouvent envers leur propre corps sont variées et complexes.

Depuis que les temps ont commencé, le corps des femmes est important non seulement pour elles-mêmes mais pour leur entourage. Les hommes ont toujours été très intéressés par le corps féminin, non seulement pour le plaisir sexuel, mais aussi pour l'opportunité d'engendrer des descendants et de produire des héritiers. Les enfants dépendent littéralement du corps des femmes pour leur vie et pour se nourrir. Les femmes elles-mêmes sont très sensibles à leurs cycles menstruels et à leurs capacités de reproduction tout au long de leur vie.

Et pourtant, aujourd'hui, plus que jamais auparavant, les femmes sont également très conscientes du corps des autres femmes et des images idéalisées si prisées de la culture américaine. Vous ne pouvez pas faire demi-tour sans vous exposer à des représentations de femmes très minces, "sans défaut, souvent très sexualisées". Ils sont pratiquement partout, bombardant chaque femme tout au long de la journée.

Ce que beaucoup de femmes peuvent ne pas apprécier, cependant, c'est que bon nombre des visages et des corps collés sur le magazine les couvertures, les écrans de télévision, les affiches de films et les panneaux d'affichage sont entretenus par des moyens malsains ou contre nature. Dans de plus en plus de cas aussi, les images sont littéralement impossibles à atteindre "car elles sont générées par ordinateur! Les jambes sont allongées ou plus minces, les imperfections sont brossées à l'air et le beau visage et la forme sont «fabriqués» grâce à un composite de pièces «parfaites» de plusieurs femmes différentes. Les femmes avec des attributs plus ordinaires peuvent ressentir un soulagement en sachant que même les modèles ne peuvent pas ressembler à cela "parfait." Néanmoins, beaucoup d’entre nous gardent ces images dans notre esprit comme la norme par rapport à laquelle nous mesurons notre propre beauté.

Certains écrivains ont observé que ces normes strictes de beauté féminine coïncidaient avec l'augmentation du pouvoir et de la présence des femmes dans le monde extérieur, "l'homme". Peut-être y a-t-il une certaine traction ou pression «consciente ou non» pour garder les femmes «à leur place». Et la mise en mauvaise santé, des normes d'apparence inaccessibles ont le potentiel de priver de nombreuses femmes à travers la vie et la culture spectre.

Un autre aspect de l'insatisfaction corporelle peut être enraciné dans le fait que le corps des femmes a toujours été plus vulnérable que celui des hommes et soumis, dans certaines situations, à des intrusions sexuelles non désirées. Lorsque des intrusions se produisent, une femme peut se sentir moins en contrôle de son corps, plus «sale» ou utilisée, et peut avoir besoin de se distancier de son corps. Ce n'est certainement pas le cas pour toutes les femmes souffrant d'insatisfaction corporelle, mais ces facteurs contribuent aux problèmes de l'estime de soi et de l'image corporelle de nombreuses femmes aujourd'hui.

L'insatisfaction corporelle fait des ravages

Les coûts de l'insatisfaction corporelle et de la haine peuvent être très élevés. Les troubles de l'alimentation peuvent prospérer dans un tel environnement. La cruauté et les préjugés contre les gros ne sont pas non plus contrôlés. L'estime de soi des femmes et des filles en souffre beaucoup et parfois de façon permanente.

Jean Kilbourne, créateur des vidéos Killing Us Softly: Advertising's Image of Women (Media Education Foundation, 1979) et Slim Hopes: Advertising & the Obsession with Thinness (Media Education Foundation, 1995), souligne que lorsqu'on demande aux femmes (et aux filles aussi, malheureusement) ce qu'ils souhaitent le plus, la grande majorité d'entre eux disent "perdre du poids" "ne pas gagner beaucoup d'argent, avoir de l'amour dans leur vie, réussir ou avoir le monde en paix. Elle appelle cela un tragique «manque d'imagination». Pendant ce temps, l'industrie de l'alimentation continue de faire des millions et des millions de dollars chaque année, prospérant sur la haine de soi et nourrissant de faux espoirs et irréalistes rêves.

Imaginez ce que serait le monde si les femmes se sentaient en sécurité et à l'aise dans leur corps, appréciaient leur talents et forces individuels, et a ri de bon cœur des images impossibles et irréalistes qui bombardent leur. Je pense que nous remarquerions des différences dans une telle génération de femmes, à la fois à l'extérieur et, surtout, à l'intérieur.

L'image corporelle et les sentiments à l'égard de soi ne sont pas faciles à changer, mais voici quelques mesures qui peuvent vous aider. Gardez à l'esprit que toutes les mesures que vous prenez, aussi petites soient-elles, vous rapprocheront beaucoup plus de vos objectifs finaux de vous sentir plus à l'aise avec vous-même et votre corps.

• En savoir plus sur ce problème répandu. Je recommande fortement Jane R. Hirschmann et Carol H. Livre de Munter, Quand les femmes cessent de haïr leur corps: se libérer de la nourriture et de l'obsession du poids (Fawcett Books, 1997). Il est difficile de penser de la même manière à ces questions après l'avoir lu. Ils font un bon travail en particulier avec des idées sur la gestion des «mauvaises pensées corporelles». D'autres bons livres sont également disponibles "consultez le catalogue disponible sur www.bulimia.com pour plus de titres, ou visitez le site Web de Hirschmann et Munter à www.overcomingovereating.com.
• Faites un effort continu pour ARRÊTER de parler de régimes alimentaires et de parties du corps «imparfaites» avec vos amies. Pensez plutôt à leur parler de ce que vous faites de votre vie et pourquoi vous le faites.
• Lorsque vous vous surprenez à critiquer votre corps ou ce que vous avez mangé, ARRÊTEZ-VOUS, rappelez-vous que l'autocritique fait partie de ce syndrome et déplacez votre attention ailleurs; répéter au besoin.
• Obtenez de l'aide si vous soupçonnez ou savez que vous avez un trouble de l'alimentation. Il y a plusieurs articles sur ce site qui décrivent ces conditions mortelles.
• Défiez les images multimédias "pour vous-même et à voix haute lorsque vous êtes en famille, avec vos enfants et vos amis. Écrivez et plaignez-vous si vous voyez des images que vous n'aimez pas. Soutenez les produits avec des publicités qui présentent des personnes d'aspect "normal" et / ou "normalement".
• Donnez le bon exemple aux filles (et enseignez également aux garçons ces questions). Ne modélisez pas les régimes obsessionnels ou l'autocritique.
• Commencez à apprécier les différentes fonctions de votre corps: comment il marche, fait des bébés, reste en bonne santé, voit et entend, etc.
• Prend bien soin de toi. Apprenez à bien manger (la plupart du temps), faites de l'exercice modérément et suffisamment de sommeil, offrez-vous des gâteries de temps en temps et gardez les gens de soutien dans votre vie.
• Faites de l'exercice et bougez votre corps pour le renforcer, la santé, le plaisir et / ou la réduction du stress. Évitez de faire de l'exercice de façon désespérée, obsessionnelle ou punitive.

Et, enfin, rappelez-vous: les grandes beautés d'antan "de Lillian Russell à Marilyn Monroe" seraient considérées comme FAT par les normes d'aujourd'hui.

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