La haine de soi et la dépression rendent difficile une vie heureuse

Pouvez-vous atteindre le bonheur si vous luttez contre la haine de soi et la dépression? Je me pose souvent cette question ces derniers temps parce que malgré toutes les choses positives qui se passent dans ma vie, je continue de lutter contre la haine de soi et la dépression. Comment puis-je vivre une vie heureuse quand je J'ai l'impression que ma vie ne vaut pas la peine d'être vécue? La haine de soi et la dépression rendent difficile une vie heureuse.

Façons de défier la haine de soi et la dépression dans la quête du bonheur

1. Abandonnez les sentiments liés à la haine de soi

Je n'ai souvent pas l'impression de mériter le bonheur ou le bonheur. Parfois, je ne peux pas me débarrasser du sentiment que je fais tout ce mal que l'on appelle la vie. Ces sentiments peuvent me consumer, alors j’ai appris que j’ai juste besoin de les laisser partir.

Je ne me sens peut-être pas toujours heureuse mais je sais que vivre une vie heureuse et paisible s'étend au-delà de mes sentiments actuels. Me le rappeler est difficile à faire, mais plus je le fais, plus la tâche devient facile (

Que signifie accepter et abandonner l'anxiété?).

2. Lutte contre le discours de soi négatif

Le discours intérieur négatif apparaît toujours pendant mes épisodes de dépression et mes moments de haine de soi. Un discours intérieur négatif peut rapidement m'envoyer dans une spirale de honte. J'ai appris à lutter contre cela avec une méthode appelée "Catch it. Vérifie ça. Changez-le. »Lorsque je remarque que le discours intérieur négatif entre dans ma tête, je l'attrape, le compare à la réalité et le change en un message positif (Combattez l'auto-conversation négative avec les trois C).

Il est important de calme ton critique intérieur et trouve la paix. Rechute de dépression va arriver à beaucoup d'entre nous. La lutte contre le discours intérieur négatif n'a pas arrêté mes luttes contre la haine de soi et la dépression, mais il m'a empêché de me noyer dans la négativité.

3. Entourez-vous d'amour

J'ai rempli mon bureau de photos de ma fille, d'échantillons de ses œuvres d'art et de citations inspirantes de mes auteurs préférés. Je m'entoure de choses que j'aime et de choses qui me rappellent que je suis aimé. Cela n'empêche pas la dépression et la haine de soi d'élever sa vilaine tête mais me rappelle que je suis plus que les pensées et les sentiments négatifs qui me consomment parfois. Ces photos et illustrations et citations me rappellent que je suis quelqu'un qui aime et quelqu'un qui est aimé. Et souvent, ce rappel me fait passer au moment suivant.

À chaque instant, je me souviens de ce que signifie vivre une vie heureuse. Malgré ma dépression et ma haine de moi-même, je vis une vie vraiment heureuse. Et peut-être que je ne me déteste pas vraiment après tout.

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