Stratégies pour se remettre de la boulimie et d'autres troubles de l'alimentation
Judith Asner, MSWest un traitement de boulimie spécialiste et coach en troubles de l'alimentation. Mme Asner a fondé l'un des premiers programmes de traitement ambulatoire des troubles de l'alimentation sur la côte est. Elle est également la maîtresse de site de Beat Bulimia au sein du Communauté HealthyPlace.com Eating Disorders.
Mme Asner discute de l'importance d'avoir une stratégie pour se remettre de la boulimie et d'autres troubles de l'alimentation. Elle soutient qu'essayer de se remettre de la boulimie sans plan est extrêmement difficile; presque impossible. Elle décrit les composants d'un traitement des troubles de l'alimentation plan. Les membres du public ont interrogé Mme Asner sur la façon d'arrêter le cycle de crises de boulimie / purge, les fringales et les purges épisodiques, le fait que suivre un régime, pour les boulimiques récupérés, déclencher une rechute, et plus encore.
David est le modérateur de HealthyPlace.com.
Les gens bleu sont membres du public.
David: Bonjour. Bienvenue sur HealthyPlace.com et notre conférence de clavardage sur "
Récupération de la boulimie: ce que vous devez savoir"Je suis David Roberts, le modérateur. Notre invitée est Judith Asner, MSW. Mme Asner est une psychothérapeute spécialisée dans le traitement des boulimiques et de ceux qui souffrent d'autres troubles de l'alimentation. Elle a commencé l'un des premiers programmes ambulatoires pour les troubles de l'alimentation en 1979 sur la côte Est. Elle est également propriétaire du site Web Beat Bulimia ici à HealthyPlace.com et fait du coaching de vie; aider les gens par téléphone. Mme Asner est diplômée de l'une des meilleures écoles de coaching de cadres aux États-Unis, The Hudson Institute. Vous pouvez cliquer ici pour une définition de la boulimie. Pour des informations complètes sur les troubles de l'alimentation, visitez le Communauté HealthyPlace.com Eating Disorders.J'ai reçu une note de Mme Asner, récemment, disant qu'une grande partie du courrier électronique qu'elle avait reçu provenait de les personnes qui ont déclaré avoir tenté de se remettre de la boulimie ou d'autres troubles de l'alimentation et ne faisaient pas beaucoup bien. Ils ont donc décidé d'abandonner. Comme s'il n'y avait qu'une seule façon de récupérer et si cela ne fonctionnait pas, c'est tout. Et Judi m'a dit que de son point de vue, en tant que psychothérapeute, elle pouvait voir que beaucoup ne comprenaient même pas les bases de récupération des troubles de l'alimentation, encore moins ont une stratégie de récupération. C'est donc de cela que nous allons parler ce matin.
Bonjour Mme Asner et bienvenue sur HealthyPlace.com.
Judith Asner:Bonjour, David et invités et bienvenue. C'est toujours un plaisir d'être ici avec vous, David.
David:Lorsque vous parlez d'une stratégie de rétablissement de la boulimie, que dites-vous exactement?
Judith Asner:Eh bien, je parle d'un plan, David. Rien ne se passe sans stratégie; objectifs à long terme et à court terme. Un plan va dans ce sens: d'abord, il faut avoir des professionnels de la santé dans une équipe. Il n'y a aucun moyen de contourner cela parce que la boulimie nerveuse est une maladie. Cette équipe doit commencer par un interniste pour couvrir sa condition physique et la suivre. Ensuite, un psychiatre est nécessaire pour évaluer si la personne souffre ou non d'une dépression biologique ou d'une autre condition.
David:Avant d'approfondir cela, je veux poser cette question: est-il POSSIBLE que tout le monde ou quiconque se remette de son trouble alimentaire? Ou y a-t-il des gens qui, peu importe ce qu'ils essaient ou à quel point ils essaient, ne se remettront jamais?
Judith Asner:Je crois que là où il y a une volonté, il y a un moyen. Mais statistiquement, il y a un pourcentage qui ne récupère pas et reste chronique. Cependant, je n'abandonne jamais personne. Avec la boulimie, environ 20 pour cent restent boulimiques chroniques.
Définissons le rétablissement, David. Une personne peut se sentir beaucoup mieux dans sa peau et avoir encore des problèmes alimentaires, mais elle a une bien meilleure conscience d'elle-même et fonctionne bien, mais elle a des crises et des purges épisodiques. Ce n'est pas une guérison complète, mais c'est de loin mieux que d'être quotidiennement aux prises avec une boulimie généralisée. Je considère cela comme une victoire. Je ne cherche pas la perfection dans la vie. Je cherche un certain équilibre dans la vie d'une personne. Si une personne retombe dans des schémas boulimiques, j'essaie de l'aider à sortir de la descente aussi vite que possible et de l'aider à se remettre sur pied, à comprendre les facteurs de stress et à faciliter la prochaine fois. Pour moi, c'est un assez bon progrès. Si une personne ne purge plus jamais, hourra. J'espère juste qu'une personne peut se sentir précieuse, avoir un bon sens de soi, être gentille avec elle-même et les autres, et si elle glisse, qu'il en soit ainsi. C'est fini et revenons à vivre le plus pleinement possible. Si la personne peut réussir tous les jours, que Dieu la bénisse. Hourra pour eux - quelle victoire.
David:Plus tôt, vous avez mentionné que le rétablissement commence par la présence d'une équipe de professionnels pour vous aider et qu'il n'y avait aucun moyen de récupérer efficacement sans cette équipe. Je suppose que vous parlez d'avoir besoin d'un interniste, d'un psychiatre et peut-être même d'un nutritionniste. Ai-je raison?
Judith Asner:Oui, David. Maintenant, je ne dis pas qu'une personne ne peut JAMAIS le faire seule. Permettez-moi de modifier cela. Certainement des livres d'auto-assistance sur les troubles de l'alimentation, le soutien familial et par les pairs, la foi et les groupes confessionnels, et mangeoires anonymes sont extrêmement utiles. Mais quand il y a un cas grave de boulimie avec dépression sous-jacente, anxiété ou maladie bipolaire, que nous appelons une maladie comorbide ou un double diagnostic, des médicaments sont nécessaires, la surveillance de la condition physique par un interniste est essentielle et un plan nutritionnel sain et un exercice en quantité appropriée sont des éléments importants dans les troubles de l'alimentation plan de traitement.
David:Judi, nous avons quelques questions d'audience que je veux aborder qui se rapportent à ce dont nous avons parlé déjà, alors nous continuerons notre discussion sur un «plan de relance pour la boulimie». Voici le premier question:
rcl:Comment savez-vous si vous êtes dans ces 20% qui sont chroniques et peuvent ne pas récupérer de manière significative et, si vous l'êtes, que devez-vous faire?
Judith Asner:Si vous souffrez de boulimie depuis 5 à 10 ans ou plus et que vous vomissez 3 fois ou plus par semaine, retournez à la planche à dessin. Regardez ce qui a fonctionné et n'a pas fonctionné auparavant. Avez-vous été hospitalisé? Avez-vous été réévalué pour des médicaments psychotrophes? Il y a beaucoup, beaucoup de nouveaux médicaments sur le marché au cours des dernières années. Avez-vous vu un psychothérapeute qui a beaucoup travaillé avec le trouble ou, en fait, l'a eu? Êtes-vous allé aux réunions OA tous les jours? Avez-vous engagé un coach? Avez-vous respecté un plan nutritionnel ferme?
David:Nous avons quelques questions concernant les ressources financières limitées:
maren:Et si vos ressources financières sont limitées, alors quoi? Y a-t-il de nombreux groupes d'entraide dans les universités?
l'heure du thé:J'ai un trouble de l'alimentation depuis 4 ans et je ne sais pas comment obtenir de l'aide. L'argent est un gros problème.
Judith Asner: Oui, Overeaters Anonymous se réunit chaque jour dans chaque ville. Vous pouvez également appliquer les principes d'un programme en 12 étapes aux troubles de l'alimentation. Aussi sur mon site beatbulimia.com, vous pouvez trouver des ressources gratuites. Les collèges ont des groupes et vous pouvez créer vos propres groupes. Les hôpitaux locaux ont également des groupes d'entraide gratuits.
David:Donc, pour raconter ce que nous avons dit à propos d'une stratégie pour se remettre de la boulimie ou de tout trouble de l'alimentation: vous devez d'abord une stratégie globale, un plan que vous pouvez utiliser pour vous guider dans votre rétablissement, plutôt que d'essayer au hasard des choses. Une partie de ce plan commence avec une équipe de professionnels travaillant avec vous: un interniste, un psychiatre, un nutritionniste et autres. Ou si vous êtes limité dans vos ressources financières, participer à des groupes d'entraide comme OA peut vous aider. Qu'en est-il d'un plan de repas en quelque sorte?
Judith Asner: Oui. C'est vrai. Et les groupes d'accueil dans les hôpitaux. Vous pouvez également aller sur www.clinicaltrials.com et voyez si vous pourriez être admissible à un essai clinique d'un certain type. Un plan de repas est si essentiel. C'est une feuille de route pour un voyage. Nous ne nous rendons tout simplement pas dans une station de montagne sans carte, n'est-ce pas? Aucune entreprise ne peut procéder sans un plan d'affaires. Eh bien, nous sommes des organisations, tout comme une entreprise ou une institution.
David:Qu'entend-on par «plan de repas»?
Judith Asner:Un plan pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations intermédiaires qui est prévu la veille, en tenant compte des activités de la journée. Il peut y avoir des substitutions, mais la personne doit savoir qu'elle peut manger X calories par jour sans prendre de poids et que s'ils s'en tiennent à ce plan, ils n'auront pas à se gaver et à se purger pour rester normal poids. La plupart des personnes atteintes de boulimie ne croient pas pouvoir manger 3 moyens normaux et avoir un poids normal. Ce n'est tout simplement pas vrai. C'est la raison pour laquelle travailler avec un diatécien enregistré est si important. Un plan de repas suit généralement le directives de l'American Dietetic Assn. planifier et est équilibré et sain.
David, parfois les gens ne respectent pas un plan de repas. Eh bien, ça va. Utilisez le feuillet comme information de rétroaction pour comprendre ce qui s'est mal passé et revenir en arrière et réviser ce scénario encore et encore dans votre esprit. Effectuez ensuite à nouveau la planification des scénarios. Continuez à utiliser les feuillets comme informations de rétroaction pour continuer à vous connaître et continuez jusqu'à ce que vous obteniez les bons résultats. C'est comme le tennis. Je pense que les gens doivent essayer leur revers environ 3 000 fois jusqu'à ce qu'ils réussissent. Mais ils n'abandonnent jamais.
eaux fraîches: Si vous vomissez après chaque repas, cela empêche-t-il la récupération?
Judith Asner: Si vous arrêtez de vomir, il sera possible de récupérer. Vous devez comprendre comment vous allez arrêter de vomir après chaque repas. C’est très grave. Vous ne gardez aucune nutrition dans votre corps et vous pouvez vous faire du mal très sérieusement.
poussière de fée:Mais comment combattez-vous l'envie de frénésie? Si je mange 3 repas par jour et que je me bats / purge aussi, je suis sûr que je prendrai du poids
Judith Asner: Si vous travaillez avec un nutritionniste et que vous prenez 3 repas sains par jour, vous ne voudrez pas faire de crises de boulimie parce que votre corps sera plein de ce dont il a besoin et que vous n'aurez pas envie des fringales. Si vous avez un besoin émotionnel de frénésie ou si vous contrôlez votre humeur en frénésie ou si vous avez une contrainte de frénésie, vous pouvez obtenir de l'aide. Les médicaments aident à contrôler les compulsions et les émotions peuvent être discutées avec un thérapeute. C'est ce que je veux dire par équipe. De plus, en allant à une réunion d'entraide tous les jours, comme OA, vous obtiendrez de l'aide avec vos hypothèses, qui sont fausses, que vous pouvez; t manger normalement.
AnnetteK99:Depuis 8 à 9 ans, je rebondis entre la boulimie et l'anorexie. Chaque fois que j'essaye de m'améliorer, cela dure environ une semaine ou deux. Puis je plonge à nouveau. Aucune suggestion?
Judith Asner: Oui. Obtenez une aide continue, à la fois en groupe et individuellement, pour découvrir comment vous pouvez surmonter ce modèle d'autodéfaite. De plus, avez-vous un trouble de l'humeur qui est un cycle, appelé bipolaire? Si vous le pensez, je vous encourage à consulter un psychologue ou un psychiatre pour une évaluation.
David: Certains membres du public ont des questions concernant les problèmes médicaux associés aux troubles de l'alimentation.
Bobski:Je suis exactement comme vous le décrivez. Je ne suis plus boulimique au quotidien. Je vais beaucoup mieux. J'ai le trouble de l'alimentation depuis 9 ans. J'avais l'habitude de gronder et de purger plusieurs fois par jour. Je suis maintenant à quelques reprises par semaine. J'ai vu plusieurs thérapeutes et j'ai reçu des antidépresseurs. Je ne sais pas quoi faire d'autre. Comment puis-je prendre ma récupération au niveau suivant.
Judith Asner:Je pense que le coaching est un excellent moyen de faire passer le trouble de l'alimentation au niveau supérieur, si vous êtes très fonctionnel à tous les autres égards. Et les stabilisateurs d'humeur? Ont-ils été jugés avec des antidépresseurs? A-t-on essayé la thérapie de groupe? C'est formidable que vous soyez à quelques fois par semaine. Il faudrait que j'en sache plus sur toi. C'est compliqué mais vous avez fait beaucoup de chemin. Je dirais réévaluer les médicaments et repenser la stratégie. Vous pouvez aller plus loin. Ne vous arrêtez pas maintenant.
Pour les personnes qui sont presque rétablies, comme vous, j'ai quelques réflexions supplémentaires. Supposons que vous rédigiez un plan d'affaires ou une stratégie vous concernant. Comment vous porteriez-vous au niveau suivant? Que diriez-vous d'une stratégie globale. Obtenez une équipe de personnes autour de vous. Demandez-leur de remplir différentes fonctions. Divisez les moments difficiles en unités et demandez à quelqu'un de surveiller chaque unité avec vous. Attribuez-vous des tâches environ 3 fois par semaine pour vous aider à les accomplir. Ayez une personne avec vous à ce moment-là. En d'autres termes, vous les jeunes femmes qui ont eu l'avantage d'être dans le monde des affaires, pouvez appliquer une partie de votre extraordinaire bon sens et une formation en affaires à vos propres situations !!!
David:Comme je l'ai mentionné plus tôt, Mme Asner n'est pas seulement une psychothérapeute agréée, mais elle est également diplômée de l'une des meilleures écoles de coaching aux États-Unis - The Hudson Institute.
Avoir un système de soutien est un autre élément important de la stratégie de récupération globale, n'est-ce pas Judi? Et quand vous en parlez, que voulez-vous dire exactement quand vous dites «équipe de soutien»?
Judith Asner:En fait, votre équipe d'assistance est toute personne qui se soucie de vous. Pour moi, étant sur le terrain, j'étais là où les collègues sont si ouverts et aimants, j'avais la permission d'être qui je suis et d'être toujours aimé pour moi. Donc, si j'avais une boulimie il y a 20 ans, en tant que psychothérapeute, cela n'avait pas d'importance. Je ne sais pas si vous pouvez tous demander à des collègues du monde des affaires de vous surveiller lors d'un déjeuner d'affaires ou demander à un copain de bureau de vous aider avec les beignets. C'est une question de culture dans laquelle vous vous trouvez. Mais tout ami, parent, copain, associé ou amoureux qui se soucie de vous peut faire partie de votre équipe. Je demande à mes clients de coaching de m'envoyer un e-mail pour savoir comment s'est passée la journée, et croyez-moi, je recherche ces e-mails et j'attends avec impatience. Votre équipe est composée de quiconque se soucie sincèrement du bien-être d'autrui et est prêt à vous aider. D'après mon expérience, pour chaque personne qui dit «Ugh», trente disent «je suis à bord». Merci, Oprah !!
David:Excellent point, Judith. Plus tôt, vous avez mentionné les groupes de soutien. Alors peut-être qu'une personne pourrait trouver un copain de soutien là-bas et ne pas avoir le risque personnel que l'on soit confronté à partager les nouvelles de votre trouble de l'alimentation avec un associé, un enseignant, etc.
Judith Asner:Eh bien, certaines personnes sont vraiment des maillons de la chaîne lorsqu'il s'agit de nous aider. Les enseignants connaissent généralement les thérapeutes, les conseillers et les psychologues, tout comme les entraîneurs personnels, les conseillers d'orientation scolaire et les infirmières. Je ne dirais pas à votre PDG, si c'est ce que vous voulez dire. Les entreprises américaines ne sont pas délicates et les cabinets d'avocats ne sont certainement pas des endroits câlins. Un copain est une bonne idée. Cependant, il existe des programmes d’aide aux employés dans la plupart des entreprises et des organismes Les conseillers du PAE sont légalement tenus de maintenir la confidentialité et de vous envoyer vers un traitement approprié spécialiste.
David:Une dernière chose que je veux aborder, que vous m'avez évoquée dans votre e-mail, puis nous passerons à d'autres questions d'audience. "Pratique" - l'idée d'essais et d'erreurs. Pouvez-vous nous en dire plus, s'il vous plaît?
Judith Asner: Oui. Juste parce qu'un thérapeute n'a pas été le bon pour vous, n'abandonnez pas. Vous finirez par cliquer. Demandez à votre thérapeute si elle a guéri de la boulimie. Si vous échouez toujours sur le plan alimentaire, continuez d'essayer. Aller à Réunions OA et obtenez un sponsor. Utilisez les commentaires pour analyser ce qui ne fonctionne pas. Déterminez quels ont été les déclencheurs de la «perte» et réessayez encore et encore.
David:Voici ce que Judith m'a écrit dans le courriel précédent: "ça ne marche pas" - vous continuez chercher, pratiquer, réviser votre plan jusqu'à ce qu'il fonctionne, changer tel ou tel morceau jusqu'à ce que les morceaux correspondent.
Judith Asner:Aussi, appartenez-vous à une communauté spirituelle où vous obtenez de la nourriture ou avez-vous une pratique paisible comme le yoga ou passez-vous du temps à aider les autres? Cela fait partie d'une approche holistique de la vie et du rétablissement.
David:Passons à d'autres questions d'audience. Un peu plus tôt, Judith, vous avez dit que le rétablissement peut signifier un équilibre; pas de boulimie à part entière, mais peut-être d'épisodes sporadiques. Bien sûr, si vous aviez une boulimie à part entière, ce serait une grande amélioration. Voici une question à ce sujet:
tooey:Qu'en est-il des personnes qui considèrent que les fringales et les purges épisodiques conduisent à une boulimie à part entière?
Judith Asner:Eh bien, c'est certainement un danger et c'est pourquoi il faut toujours informer immédiatement quelqu'un si le problème recommence et trier immédiatement la cause de la rechute!
Me5150:Mon mari est boulimique et refuse de croire qu'il a un problème. Je crois qu'il est toujours en train de cingler et de purger, mais il le cache plus que jamais. Comment puis-je l'aider quand il ne veut pas s'aider lui-même?
Judith Asner:C'est une question difficile. Peut-être qu'une intervention de ceux qui l'aiment aiderait. Vous pouvez trouver ce livre électronique sur mon site web beatbulimia.com. Une intervention est un long processus. Je pense que les hommes ont plus de mal à l'admettre que les femmes.
liza5:Est-il possible de «recycler» votre corps après avoir eu un trouble de l'alimentation pendant une longue période? Je suis boulimique depuis 13 ans, rien "ne veut rester" très longtemps et c'est très douloureux.
Judith Asner:Oui, vous pouvez recycler le corps. Nous et le corps sommes des «miracles» et nous nous dirigeons vers la complétude et la guérison. Tout d'abord, consultez un médecin pour vous assurer que tout fonctionne bien dans la région gastro-intestinale, puis déterminez ce que vous pouvez manger confortablement. Il existe des médicaments qui aident à la digestion et à la relaxation de l'estomac et peut-être que quelqu'un peut rester avec vous et vous aider à vous habituer à cette période si difficile après un repas.
jenniegator:Y a-t-il un retrait physique associé à rétablissement de la boulimie?
Judith Asner: Oh, j'imagine qu'il y a beaucoup de sentiments physiques que vous devez tolérer, réels et imaginaires. C'est ce qu'un professionnel peut vous aider, en particulier en vous sentant gros quand vous ne l'êtes pas.
phéobée:Premièrement, comment surmonter cette forte conviction que vous allez prendre du poids quoi qu'il arrive?
Judith Asner:Eh bien, en fait, vous allez vous réhydrater et prendre du poids car vos cellules ont été déshydratées. Mais ce n'est que 5 livres. Vous devrez prendre cet acte de foi et obtenir beaucoup de soutien de votre équipe. Et aussi, que se passera-t-il si vous gagnez quelques kilos? Est-il perferable au risque de mourir?
phéobée:Mon thérapeute et moi sommes très frustrés parce que je continue de purger et que je ne vais pas mieux. Elle ne comprend pas vraiment car elle n'a jamais eu de trouble de l'alimentation et n'est thérapeute que depuis 2 ans. Est-il plus utile d'avoir un thérapeute avec plus d'expérience et / ou d'expérience personnelle?
Judith Asner:Oui. Votre thérapeute peut être une personne merveilleuse et une excellente thérapeute, mais elle devrait savoir comment gérer votre cycle de purge excessive. À quoi cela vous sert-il si vous et elle êtes au même endroit? Elle est censée savoir quoi faire pour vous aider. Laissez-la vous aider à trouver un spécialiste dans ce domaine.
Joy Joy:Je suis un boulimique en convalescence. Un boulimique de 15 ans et ajouter maintenant 15 ans de récupération avec seulement une rechute occasionnelle et courte. La plupart des 15 dernières années, j'ai repoussé la bête. Je suis incapable de trouver un moyen de perdre en toute sécurité le gain récent de vingt livres. Suivre un régime amène toujours un sentiment de dépravation et frénésie alimentaire et déclenche une rechute. Que puis-je faire?
Judith Asner:L'exercice est probablement la voie avec l'haltérophilie ou l'acceptation de vous-même. Que diriez-vous des observateurs de poids?
Être fort: Je suis en auto-assistance et je commence à rechuter - six fois au cours de la dernière semaine. Est-il temps de consulter un médecin? Et si oui, comment demander à mes parents?
Judith Asner: Oui. Il suffit de demander. Ce sont vos parents, vous savez. Je ne pense pas qu'ils veulent que tu sois malade.
FlamingFireOf * Peace *: J'ai 16 ans et je luttais pour ma première année. Je suis enceinte, 14 semaines. L'envie de purger, comme je le faisais quand je devais réduire le poids pour la lutte, me revient toujours. Combien de mal cela peut-il faire pour ma santé, étant dans cette position?
Judith Asner:Une bonne affaire. Allez voir un nutritionsit. Vous devez manger pendant la grossesse. C'est normal. Ne privez pas le fœtus de la nutrition dont il a besoin. Cela peut endommager. Allez MAINTENANT et découvrez les informations précises dont vous avez besoin.
David:Lorsqu'il s'agit de résoudre les problèmes, certains parents ont du mal à communiquer avec leurs enfants. Dans cet esprit, voici la question suivante: (pour les parents, lisez: Guide de survie pour les parents d'enfants ayant des troubles de l'alimentation et Aide aux parents d'enfants souffrant de troubles de l'alimentation)
LaurenD:Comment puis-je aider ma fille?
Judith Asner: Peux-tu être plus précis?
David:Je pense que ce qu'elle veut dire, c'est comment un parent aborde-t-il son enfant avec ses inquiétudes et si l'adolescent continue de nier qu'il y a un problème?
Judith Asner:Si vous SAVEZ qu'il y a vraiment un problème, je vous recommande de télécharger l'ebook, Intervention, sur mon site et de le lire. Il raconte comment intervenir pour aider un jeune. Plus vous attendez, plus ce comportement est ancré. Alors, traitez-le tout de suite si vous avez des signes de vomissements, de disparition de nourriture.
David:Voici un commentaire utile d'un adolescent qui a été là:
FlamingFireOf * Peace *: Je sais, étant moi-même un adolescent, quand mon parent s'approche de moi, oui, je vais beaucoup nier. Mais s'ils continuent de montrer de l'amour envers moi pour m'aider, je m'ouvrirai à eux. C'est juste un amour d'aimer, pas de pousser, de persévérer.
David:Merci, Judith, d'être notre invitée aujourd'hui et de partager cette information avec nous. Et à ceux du public, merci d'être venus et d'avoir participé. J'espère que vous l'avez trouvé utile. Nous avons une communauté très grande et active ici à HealthyPlace.com. Vous trouverez toujours des personnes interagissant avec différents sites. De plus, si vous avez trouvé notre site utile, j'espère que vous transmettrez notre URL à vos amis, amis de la liste de diffusion et autres. http://www.healthyplace.com
Merci encore, Judith, d'être venue ce matin.
Judith Asner: Merci, David et amis.
David:Bonne journée tout le monde.
Avertissement: Nous ne recommandons ni n'approuvons aucune des suggestions de notre invité. En fait, nous vous encourageons fortement à discuter de vos thérapies, remèdes ou suggestions avec votre médecin AVANT de les mettre en œuvre ou d'apporter des modifications à votre traitement.
