La puissance d'une pause de 5 secondes: pourquoi le cerveau du TDAH a besoin d'un rythme

Comme le cerveau des enfants d'âge préscolaire se développe, ils ont besoin de plus de temps de traitement que les adultes. Lorsqu'on leur pose une question, ils ont besoin de temps pour réfléchir à la signification de la question, y répondre, former des mots pour communiquer leur réponse et la verbaliser. Lorsque les parents ou les enseignants remplissent le silence et enchaînent avec une deuxième question, nous forçons nos enfants à recommencer le processus depuis le début.

Université de Floride éducateur Mary Budd Rowe, Ph. D., appelé ce «temps d'attente» en classe. Elle a constaté que lorsque les enseignants utilisaient délibérément le temps d'attente, les élèves donnaient des réponses de meilleure qualité et leur la confiance en soi a augmenté parce qu'ils ont pu passer du temps à se rappeler les informations et à formuler une bonne répondre. Essentiellement, autoriser consciemment le temps d'attente ou la pause, nous met en place pour des interactions positives avec nos enfants.

La magie de la pause

L'acte de faire une pause, de répéter ce que nous entendons de manière positive et de laisser aller tout programme est connu sous le nom de reflétant. En choisissant activement de le faire, nous encourageons nos enfants non seulement à se rappeler des informations, mais à être conscients de ce qu'ils ont appris - ce qui était intéressant, ce qu'ils en pensent et ce qu'ils peuvent faire pour expérience. Rien n'arrête une conversation avec nos enfants plus rapidement que de nous plonger dans notre point de vue avant qu'on nous le demande. Lorsque nous faisons une pause, nous disons à nos enfants que nous sommes prêts à entendre tout ce qu’ils ont à dire.

La technique simple de pause rend notre travail en tant que parents plus facile. Parce que lorsque nous pouvons prendre le temps de décréter une pause de quatre temps (style Mississippi), nous:

• pas besoin d'avoir toutes les réponses
• pas besoin d'être parfait
• ne sautez pas aux conclusions
• ne répond pas à la question que nous pensons que nos enfants posent
• répondre uniquement à la question qu'il ou elle pose
• donner à notre enfant d'âge préscolaire le temps de rassembler ses pensées et de les verbaliser.

La mise en œuvre d'une pause semble irréaliste au premier abord. Après tout, quatre temps, c'est long à attendre une réponse, surtout dans un monde où nous avons l'habitude de nous précipiter pour essayer de tout intégrer. Nous devons nous efforcer d'intégrer la pause de quatre temps dans nos interactions quotidiennes avec nos enfants. Le gain - meilleure estime de soi et le temps de penser et d’absorber ce qui leur est demandé, afin qu’ils puissent utiliser les bons mots pour nous donner un aperçu de ce qu’ils pensent, n’a pas de prix. Un peu de pratique va un long chemin:

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• Posez une question à votre enfant, établissez un contact visuel et faites une pause.
• Attendez une réponse et comptez lentement jusqu'à quatre, style Mississippi.
• Répondre.

L'un des plus grands avantages de la pause est qu'elle permet à un enfant de traiter des informations nouvelles, confuses ou difficiles, et le comprendre pleinement. Lorsque nous faisons une pause, nous nous donnons également une chance de traiter la situation et de formuler des réponses réfléchies.

La pause est l'outil, mais c'est la façon dont nous utilisons l'outil qui fait toute la différence. Nous devons être conscients de notre langage corporel et de ce que nous disons lorsque nous interagissons. Être intentionnel avec la pause apporte des résultats positifs pour nos enfants et nous-mêmes.

Ce que nous choisissons de dire et comment nous le disons après une pause sont tous deux importants. Parfois, nous pouvons faire une pause et ne rien dire. Nous devons utiliser le langage corporel, comme se pencher sur nos enfants d'âge préscolaire et regardant dans leurs yeux. C'est un signe d'intérêt et nos enfants le ressentent. Il dit: "Vous êtes important." Lorsque nous voulons faire valoir un point fort, se mettre au niveau de l'enfant et se regarder dans les yeux est un outil puissant. D'après mon expérience, les enfants d'âge préscolaire ont tendance à se pencher droit sur vous, à se lever plus haut, à tenir la tête haute et à parler d'une voix mesurée et excitée. En leur accordant ce temps de pause, nous leur donnons une voix. Voici quelques façons d'utiliser les pauses:

Votre enfant dit: "Mon ami s'est moqué de ma photo."
Vous dites: "Cela vous fait sentir ..."
Faites une pause et écoutez sa réponse.
Vous dites: "Que pouvons-nous faire?"

Votre enfant dit: "Je ne peux pas le faire."
Vous dites: "Vous semblez frustré."
Faites une pause et écoutez la réponse.
Vous dites: "Comment puis-je aider?"

Lorsque nous faisons une pause et ne nous précipitons pas, nous aider nos enfants à apprendre à être résilients et indépendants, nous favorisons le grain et leur apprenons à gérer les conflits. Lorsque vous utilisez le pouvoir de la pause de manière cohérente, vous préparez le terrain à une relation respectueuse, empathique et bienveillante.

[S est pour l'autorégulation: leçons sur le contrôle émotionnel du TDAH de «Sesame Street»]

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De Indices préscolaires: élever des enfants intelligents, inspirés et engagés dans un monde plein d'écrans, par ANGELA C. SANTOMERO, M.A. Copyright © 2018 par Santo Studios LLC. Reproduit avec la permission de Touchstone, une division de Simon & Schuster, Inc.

Mis à jour le 12 août 2019